4款食療豐胸 快速又健康

　　食療不僅僅是養生的手段，也是最安全最健康的豐胸方法。在初秋哪些豐胸食譜可以滿(mǎn)足胸部的營(yíng)養需求，讓胸部渾圓又豐滿(mǎn)。

　　木瓜燉魚(yú)

　　材料：青木瓜半顆、鮮魚(yú)1尾（可隨小我愛(ài)好選擇，最好是適合熬湯的魚(yú)）、水4碗、鹽少許。

　　作法：

　　1.先將木瓜洗凈并切塊，再放入水中熬湯，先以大火煮滾，再轉小火燉約半小時(shí)。

　　2.再將魚(yú)切塊，放入一路煮至熟，并加少許鹽即可。

　　青木瓜含有豐富的木瓜酉每，對胸部發(fā)育有很大的幫助，另也可依自己的愛(ài)好，搭配肉類(lèi)等。

　　歸耆雞湯

　　材料：當歸1錢(qián)、黃耆2錢(qián)、雞腿1只、水4碗。

　　作法：

　　1.先將雞腿洗凈并切塊。

　　2.再將雞腿放入水中，以大火煮開(kāi)。

　　3.接著(zhù)放入黃耆，和雞腿一路燉至7分熟，再放入當歸，煮約5分鐘，并加少許鹽即可。

　　當歸補血，黃耆補氣，女性只要氣血通順，月經(jīng)即會(huì )正常，亦可促進(jìn)乳腺分泌健全。

　　木瓜炒牛肉片

　　材料：木瓜1個(gè)、牛肉3兩、醬油、料酒適量、油3湯匙

　　做法：

　　1.生牛肉片加醬油、料酒， 腌半小時(shí)；

　　2.木瓜去籽切??；

　　3.起油鍋把油燒熱，腌好的牛肉片以大火快炒40秒；

　　4.把牛肉盛出來(lái)，油汁濾回鍋中；

　　5.木瓜丁在油中快炒幾下；

　　6.將木瓜盛入盤(pán)中，牛肉片鋪在木瓜上。

　　小建議：可以用熟木瓜在油中炒熱，但不需炒太久。

　　花生鹵豬蹄

　　材料：花生4兩、豬蹄1只、水5碗、鹽適中。

　　作法：

　　1.將花生洗凈，備用。

　　2.豬蹄切半并入水氽燙，再撈起洗凈，備用。

　　3.將以上備妥之材料一路放入水中，以大火煮開(kāi)，再轉小火燉1小時(shí)。

　　4.最后插手適中的鹽即可。

　　花生脂肪含量高，豬蹄富含膠質(zhì)，皆有促進(jìn)胸部發(fā)育的成果，不妨能夠3天吃1次碰命運！