2012最新美胸菜肴 吃出圓潤豪乳

導語(yǔ)：或許你知道木瓜、牛奶、乳酪可以豐胸，但是如果不是木瓜盛產(chǎn)的季節或是對乳制品天生過(guò)敏的女性，又該吃什么來(lái)豐胸呢？其實(shí)豐胸的食材有很多，因為胸部要生長(cháng)發(fā)育需要的是大量蛋白質(zhì)和不飽和脂肪，只要抓住這個(gè)要素，很多食材都能組合成黃金豐胸菜肴。

　　想要高蛋白又不想吃進(jìn)太多脂肪引起肥胖，那首選就是海鮮，海鮮中大多數是蛋白質(zhì)一族，脂肪含量也非常低，最適合想豐胸又不想增肥的女性。同時(shí)，大多數堅果類(lèi)也都是富含不飽和脂肪的，兩者搭配必定是最佳選擇。還等什么，趕緊跟小編一起學(xué)習最新美胸菜肴，學(xué)學(xué)如何吃出圓潤豪乳。

　　第一道：腰果蝦仁
　　制作：準備腰果50g先用油炸過(guò)之后備用，準備250g鮮蝦去掉蝦殼和污物，洗凈后放入碗中，加入少許鹽、蔥蒜末、香油、胡椒拌勻放入冰箱中冷藏1個(gè)小時(shí)。之后取出來(lái)倒掉多余醬汁，用少許橄欖油翻炒片刻加入腰果，炒勻即可出鍋食用。
　　功效：腰果是堅果中營(yíng)養含量較為豐富的，不飽和脂肪的含量達到了80%以上，是很適合豐胸食用的。蝦仁中的蛋白質(zhì)含量很高，經(jīng)過(guò)冷藏之后能保留住大部分的營(yíng)養物質(zhì)，入味口感也最佳，這道看起來(lái)是葷菜，實(shí)際上脂肪含量很低，趕緊試試吧。

　　第二道：豬尾濃湯
　　制作：準備已經(jīng)洗凈剃毛的豬尾骨1根，切小段后用開(kāi)水灼燙去腥。將切好的大蒜、姜片、大蔥放入鍋中，加入豬尾骨和料酒、少許鹽一起熬煮1個(gè)小時(shí)，同時(shí)將紅棗、蓮子洗凈后浸泡半小時(shí)后放入鍋中一同熬煮，等豬尾骨肉質(zhì)軟嫩后即可食用。
　　功效：豬尾骨是豬全身脂肪含量最低的位置，同時(shí)由于覆蓋了厚厚的豬皮，膠原蛋白的含量也非常高，這種物質(zhì)能讓胸部變得圓潤有彈性，是促進(jìn)乳房生長(cháng)和幫助肌膚恢復彈性的佳品。搭配珍貴的蓮子和補氣血的紅棗，這款濃湯絕對適合女性飲用。

　　第三道：核桃生菜
　　制作：準備核桃20g，剝皮后把核桃用研缽壓碎備用。取新鮮生菜100g用開(kāi)水灼燙一下?lián)瞥?，用蒜泥爆炒之后加入生蠔醬汁和水調配成美味的生菜醬，起鍋時(shí)加入核桃末，混合均勻后淋在生菜上，美味的核桃生菜就制作完成了。
　　功效：在原本簡(jiǎn)單的耗油生菜上加入核桃，也是為了增加豐胸的效果。核桃不僅富含不飽和脂肪，更含有人體胸部生長(cháng)需要的其它微量元素和礦物質(zhì)，更重要的是它不會(huì )引起上火。這道菜可以作為家常菜每天食用，堅持一個(gè)月你一定會(huì )發(fā)現胸部變大而且皮膚也越來(lái)越好了。