黑豆豐胸法 速效凸暴上圍

最新研究表明黑豆的豐胸效果比木瓜還要強大，因為胸部需要大量的攝取蛋白質(zhì)、維生素B6和維生素E，而恰恰黑豆中含有蛋白質(zhì)高達百分之４０，維生素B6和維生素E的含量也很高，這樣看來(lái)，黑豆是一款豐胸效果很好的食物，今天漂亮女人網(wǎng)小編向大家推薦幾款黑豆豐胸大餐，在家輕松吃，胸部自然漲。

　　第一款豐胸大餐：紅棗黑豆燉鯉魚(yú)
　　材料：鯉魚(yú)1條，紅棗10粒，黑豆20克。
　　做法：將鯉魚(yú)宰凈，去鱗、去鰓、去腸臟。 黑豆放鍋中炒至豆殼裂開(kāi)，洗凈。紅棗去核，洗凈。 將鯉魚(yú)、黑豆、紅棗放入燉盅里并加入適量水，蓋好，隔水燉3小時(shí)即成。 　　

第二款豐胸大餐：黑豆核桃燉雞腳

　　材料：雞腿3只，核桃3個(gè)，黑豆適量，姜片2片，紅棗2顆

　　做法：雞腿洗凈，用熱水稍稍泡一下；核桃去殼掰成幾塊；黑豆洗凈浸泡半小時(shí)。把所有材料放入燉盅，加水。等電飯煲的水開(kāi)了之后，放燉盅下去。燉一個(gè)半到兩小時(shí)，即可。

　　第三款豐胸大餐：排骨黑豆湯
　　材料：排骨500克、黑豆50克、鹽少許

　　做法：黑豆清洗干凈，用清水浸泡四個(gè)小時(shí)，或放入冰箱浸泡一夜；排骨冷水下鍋，水沸后撇去浮沫，撈出排骨；砂鍋中水煮至將滾時(shí)，放入排骨、黑豆，大火煮沸，小火繼續煮兩三個(gè)小時(shí)，加鹽調味即可。

　　第四款豐胸大餐：燉黑豆
　　材料：黑豆2杯，芝麻2小匙，醬油2/3杯，糖1/2杯

　　做法：黑豆洗凈后泡軟，放入滾水中煮約3分鐘即撈出瀝干備用。再將黑豆放入鍋中加水至剛好淹過(guò)的高度，再倒入醬油拌勻，以小火慢燉至熟透后加糖繼續燉3分鐘，熄火盛出后撒上芝麻拌勻即可食用。

　　第五款豐胸大餐：芝麻黑豆漿
　　材料：黑豆80克，花生米10克，黑芝麻10克
　　做法；黑豆洗凈后浸泡4個(gè)小時(shí)花生米洗凈后浸泡1~2個(gè)小時(shí)黑芝麻洗凈待用；將泡好的材料放入豆漿機中，倒入清水，啟動(dòng)豆漿程序煮成黑豆漿即可.
　　編后語(yǔ)：其實(shí)豐胸是個(gè)長(cháng)期的過(guò)程，平時(shí)多吃一些豐胸的食物，配合做一些擴胸運動(dòng)效果會(huì )更加的好喲。