秋季飲食豐胸 咪咪養生全攻略

　　乳房是女人美麗的象征，是女性魅力的最佳表現。但相當部分的女性對胸部保健方面健康意識不足，只是一味地關(guān)心胸型和胸部大小，卻很少注意日常生活中對胸部的保養，導致各種乳腺疾病的產(chǎn)生。因此，在這個(gè)養生暢行的秋季，不妨把乳房也加入養生的行列，從飲食入手，打造健康美麗的乳房綻放女性的魅力。

　　在秋季養生，特別是飲食養生，最重要的一點(diǎn)就是遵守防燥滋潤的養生原則。秋天是一個(gè)氣候異常干燥的季節，在這樣干燥的季節里，身體的各個(gè)部位都迫切需要補水。所以，在秋天應該吃那些多汁多水的豐胸食品。

　　說(shuō)道多汁多水的豐胸食品，不外乎就是粥，湯，水果之類(lèi)的。特別是在初秋的早晨，如果你想要吃豐胸食品，最好是吃粥。在初秋的早晨吃粥干干爽爽，十分滋潤。想要豐胸的女性朋友可以一起學(xué)做以下幾款豐胸粥。

　　【花生棗芪粥】

　　花生和紅棗都是女性朋友補血益氣常吃的食品，而花生又是蛋白質(zhì)含量很高的食品，適合女性豐胸。將花生和紅棗搭配實(shí)在是很好的組合。女性朋友吃花生紅棗粥，可以養生又可以豐胸。

　　原料：花生100g，去核紅棗100g，黃芪20g。

　　做法：將花生、紅棗、黃芪洗凈，一起熬成粥，經(jīng)期后連食7天。 功效據說(shuō)這是一道傳自清宮的御用藥瞎，是太醫特別為慈禧太后研制的豐胸秘方。

　　【木瓜粥】

　　木瓜是一種營(yíng)養價(jià)值極且有益健康的水果，含有多種營(yíng)養素 ，包括維生素A、B、B1、B2、C及蛋白質(zhì)、鐵、鈣、木瓜酵素、有機酸及高纖維等，此外木瓜也是豐胸圣品，可以刺激乳腺分泌乳汁，增大女性上圍，因此用木瓜熬粥喝，效果相當好。

　　材料：粳米100克，木瓜200克，白砂糖50克

　　做法：

　　1. 將木瓜沖洗干凈，用冷水浸泡后，上籠蒸熟，趁熱切成小塊。

　　2. 粳米洗干凈，用冷水浸泡半小時(shí)，撈起，瀝干水分。

　　3. 鍋中加入約1000毫升冷水，放入粳米，先用旺火煮沸后，再改用小火煮半小時(shí)，下入木瓜塊，用白糖調好味，續煮至粳米軟爛，即可盛起食用。

　　除了喝粥，在初秋最養生的飲食方式就是喝湯。湯是最滋養女性的，如果在湯中加入一些豐胸食品，這樣的湯就更加好了。

　　下面小編推薦：適合在初秋喝百鯉魚(yú)豆腐湯，枸杞排骨湯等等。

　　【百鯉魚(yú)豆腐湯】

　　原料：鯉魚(yú)400克、豆腐400克、黃酒15克、鹽、味精、蔥、姜、胡椒粉。

　　做法：

　　1、將豆腐切成1厘米厚的薄片，用鹽水漬5分鐘，瀝干待用。

　　2、鯉魚(yú)去鱗和內臟，抹上黃酒，用鹽腌制10分鐘。

　　3、鍋中放油加熱，將魚(yú)兩面煎黃，加入蔥、姜、適量水，大火煮10分鐘轉小火煲30分鐘

　　4、然后加入豆腐，再煮5分鐘左右，加鹽和胡椒粉、雞精調味，撒上蔥花即可。

　　【枸杞排骨湯】

　　材料： 豬排骨（大排）500克 、枸杞子25克，生地黃15克，、小蔥10克，鹽5克，醬油10克，味精1克

　　做法：

　　1. 枸杞子搗細；

　　2. 豬排骨洗凈捶破剁細備用；

　　3. 先將生地放入砂罐內加入適量清水煎汁去渣；

　　4. 再將豬排骨放入砂鍋，共煨燉至肉爛熟；

　　5. 加入蔥花、食鹽、醬油、味精調味即成。