8大食譜 助你經(jīng)期前后快豐胸

　　想讓罩杯升級但卻不想身材加碼，不僅要吃對食物，還要挑對時(shí)間吃。下面小編就來(lái)為美眉們推薦8種豐胸食品，并教你什么時(shí)候吃豐胸最有效。

　　酒釀

　　功效：酒釀含有醣化酵素和豐富的酵母菌，是天然的荷爾蒙來(lái)源，因此具有促進(jìn)乳腺發(fā)育、腸道健康的好處！

　　最佳食用時(shí)間：月經(jīng)來(lái)的前七天

　　怎么吃最好？

　　酒釀中的酵母經(jīng)過(guò)高溫烹煮后會(huì )失去作用，因此建議現將材料煮好再加入酒釀一起食用。

　　山藥

　　功效：山藥含有豐富的氨基酸、粘蛋白、多酚氧化及礦物質(zhì)成分，有助于脾、腎、肺三經(jīng)。就中醫角度來(lái)說(shuō)，乳腺歸于肝、脾、胃經(jīng)，所以有入肝脾經(jīng)的料理，對乳房發(fā)育也有益。

　　最佳食用時(shí)間：月經(jīng)來(lái)前七天

　　怎么吃最好？

　　切段生食，最能攝取豐富酵素，不喜歡生山藥的味道者，煮湯（譬如山藥排骨湯、蔬菜山藥湯）也很不錯。

　　酪梨

　　功效：酪梨含有不飽和脂肪酸，能增加胸部組織彈性，其中的維生素A則可促進(jìn)女性荷爾蒙分泌，也有幫助胸部UP UP的效果！

　　最佳食用時(shí)間：月經(jīng)來(lái)的前兩星期

　　怎么吃最好？

　　可以將果肉挖出，和鮮奶、布丁一起打成酪梨牛奶。

　　枸杞

　　功效：枸杞補腎益精，養肝明目，入肝肺腎三經(jīng)。由于乳頭、乳腺、乳暈歸于肝、脾、胃經(jīng)，因此從中醫角度來(lái)看，對乳房發(fā)育也有不錯的功效。

　　最佳食用時(shí)間：生理期結束后的第一個(gè)和第二個(gè)星期

　　怎么吃最好？

　　一般都是沖泡茶飲或加入藥膳中，但是最好可將枸杞一起吃下，效果更佳。

　　黃豆

　　功效：黃豆富含蛋白質(zhì)、卵磷脂，還含有植物雌激素、異黃酮類(lèi)唔知，能提高雌激素的水平，達到豐胸健美作用。

　　最佳食用時(shí)間：月經(jīng)來(lái)的前七天

　　怎么吃最好？

　　現磨豆漿應該是最方面的攝取方式，建議少加點(diǎn)糖或干脆喝無(wú)糖清漿，減少熱量負擔。

　　青木瓜

　　功效：青木瓜中含有豐富的木瓜酵素和維生素A，能刺激女性荷爾蒙分泌，促進(jìn)乳泡發(fā)育。

　　最佳食用時(shí)間：月經(jīng)來(lái)的前七天

　　怎么吃最好？

　　生食最佳，因為高溫烹調多少會(huì )使酵素流失，但生青木瓜帶點(diǎn)澀味，所以建議將青木瓜拌入番茄、魚(yú)露、檸檬汁，調和成沙拉。

　　當歸

　　功效：有補氣活血、調經(jīng)止痛的作用，具有活絡(luò )氣血的功效，搭配藥膳料理，能促進(jìn)血液循環(huán)，幫助乳房發(fā)育。

　　最佳食用時(shí)間：生理期結束后的第一個(gè)和第二個(gè)星期