豐滿(mǎn)胸部吃出來(lái) 青春女性豐胸秘籍

　　什么樣的飲食，有助于乳房發(fā)育?

　　在青春期，千萬(wàn)要注意營(yíng)養攝取，不要刻意減肥，在維持適當體重的情況下，胸部才有條件好好發(fā)育;畢竟乳房主要為脂肪構成。在部還在持續發(fā)育的這個(gè)關(guān)鍵性階段(大約從10歲到18歲左右)，必須多多攝取下列食物：

　　酒釀蛋：

　　酒釀加入煮好的蛋中，加入一點(diǎn)糖，月經(jīng)來(lái)前早晚吃一碗，據說(shuō)養顏又豐胸。主要是甜酒釀含有醣化酵素，是天然的荷爾蒙，而營(yíng)養完全的蛋也是熱量來(lái)源。

　　木瓜牛奶：

　　木瓜、牛奶都有助于胸部發(fā)育，木瓜加牛奶，豐胸效果更加倍。另外，青木瓜、地瓜葉和各種萵苣，也都是效果不錯的豐胸蔬果。

　　種子、堅果類(lèi)食物 ：

　　含卵磷脂的黃豆、花生等，含豐富蛋白質(zhì)的杏仁、核桃、芝麻，都是良好豐胸食物。何況植物種子的衣膜部分有促進(jìn)性腺發(fā)育的作用。另外，玉米更被營(yíng)養專(zhuān)家肯定為最佳豐胸食品。

　　維他命a食物：如花椰菜、甘藍菜、葵花子油等，有利于激素分泌，幫助乳房發(fā)育。

　　維他命b群食物：粗糧、豆類(lèi)、牛奶、豬肝、牛肉等，有助于激素的合成。

　　富有膠質(zhì)的食物：如海參、豬腳、蹄筋等，也是豐胸圣品。

　　食補藥膳：在發(fā)育期如氣血不足，可服食中藥「歸脾湯」加「加味四物湯」調補氣血。也可以食用當歸蔘燉母雞來(lái)補血壯體，幫助胸部發(fā)育。

　　中藥材方面，有助于豐胸的包括有：當歸、人參、枸杞子、淮山、蒲公英。

　　上述這些食物，用在青春期可以幫助乳房發(fā)育，用在成熟期則可幫助豐胸，媽媽和女兒都可以試試看。