青木瓜+酸奶 豐胸減肥兩不誤

　　酸奶、青木瓜很多女性都很熱愛(ài)，喝酸奶能減肥，吃青木瓜則可豐胸。想要豐胸減肥酸奶、木瓜是首選，今天，小編就為你帶來(lái)一道豐胸減肥美食，助你輕松吃出S型好身材!

　　豐胸減肥妙法：青木瓜酸奶

　　酸奶+練乳+一份青木瓜150毫升無(wú)糖酸奶，搭配兩匙練乳，攪拌后倒入青木瓜汁?？杉词?，可放入冰箱冰凍，口感更好。

　　酸奶+練乳+胸部按摩調配欽品時(shí)可多制一些，每晚沐浴過(guò)后，將其涂在胸部，順時(shí)針逆時(shí)針交替按摩。最少15分鐘，以胸部感覺(jué)發(fā)熱為好。

　　很多女性喜歡喝酸奶，但大多只知道酸奶能減肥，卻不知它喝對了也可以豐胸呢。酸奶確實(shí)有一定的減肥效果，主要是因為它含有大量活性乳酸菌，能夠有效地調節體內菌群平衡，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，從而緩解便秘。

　　而長(cháng)期便秘和體重增加有一定的關(guān)系。再就是酸奶具有較強的飽腹感，輕微饑餓時(shí)喝一杯可以有效緩解迫切的食欲，從而減少下一餐的進(jìn)餐量。

　　不過(guò)，酸奶并非喝多少都不會(huì )胖，它本身也含有一定的熱量，如果在原有膳食基礎上額外多吃，同樣會(huì )引起體重增加。最好的辦法是選擇標有脫脂和低熱量字樣的酸奶，雖然它們的味道不如全脂酸奶那么濃郁醇厚，可是熱量低，不會(huì )使熱量在體內很快堆積而發(fā)胖。

　　而青木瓜自古就是第一豐胸佳果，林熙蕾、徐懷鈺都食用它來(lái)豐胸。因為其中含量豐富的木瓜酵素和維生素A能刺激女性荷爾蒙分泌，有助豐胸，木瓜酵素還可分解蛋白質(zhì)，促進(jìn)身體對蛋白質(zhì)的吸收，搭配肉類(lèi)食用，效果最佳。

　　想要豐胸減肥一定不要選擇節食，還需要提醒大家的是，想要胸部完美就一定要保證蛋白質(zhì)的攝入量，那樣才能做到減肥不減胸!