助你擁有傲人上圍的4類(lèi)食物

　　豐胸與減肥一樣，是大多數女性的“終生事業(yè)”！否則，美容院的抽脂豐胸的生意就不會(huì )如此紅火。但并非所有人都能接受手術(shù)豐胸的做法，因此很多女性就開(kāi)始還念懷孕時(shí)的乳房，因為它可以用一種自然的方式讓胸部變挺。

　　不過(guò)除了這樣的方式，本文還告訴你如何通過(guò)吃來(lái)?yè)碛邪寥松蠂?。很多人就疑惑了，曾?jīng)也嘗試過(guò)用具有豐胸效果的食物烹制美食，但沒(méi)有“傲人”的成果?；蛟S她們都用對了食材，但方式不對?，F在我們就來(lái)一起分享分享那些被你忽視的小細節。

　　第一個(gè)食物是大豆。

　　增加大豆食品對乳房健康大有裨益。因為，大豆和由大豆加工而成的食品中含有異黃酮，這種物質(zhì)能夠降低女性體內的雌激素水平，減少乳房不適。如果每天吃?xún)刹秃写蠖沟氖称?，比如豆腐、豆漿等，將會(huì )對乳房健康十分有益。

　　容易忽視的小細節：活血豐胸，調節內分泌系統，豆漿富含蛋白質(zhì)和脂肪，是乳房發(fā)育的基本元素，記得要喝溫或熱飲，不要喝冰豆漿。

　　第二個(gè)食物是魚(yú)類(lèi)和海產(chǎn)品

　　黃魚(yú)、甲魚(yú)、泥鰍、帶魚(yú)、章魚(yú)、魷魚(yú)、海參、牡蠣以及海帶、海蒿子等，富含人體必需的微量元素，有獨特的保護乳腺的作用。海帶是一種大型食用藻類(lèi)，對于女性來(lái)說(shuō)，不僅有美容、美發(fā)、瘦身等保健作用，還能輔助治療乳腺增生。研究發(fā)現，海帶之所以具有緩解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可促使卵巢濾泡黃體化，使內分泌失調得到調整，降低女性患乳腺增生的風(fēng)險。

　　容易忽視的小細節：海帶等海產(chǎn)品不能過(guò)量食用，否則會(huì )導致碘攝入過(guò)量，衍生出甲亢等疾病。

　　第三個(gè)食物是堅果、種子類(lèi)食物

　　種子、堅果類(lèi)食物包括含卵磷脂的黃豆、花生等，含豐富蛋白質(zhì)的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化劑，可起到抗癌的效果。而且，堅果和種子食品可增加人體對維生素e的攝入，而攝入豐富的維生素e能讓乳房組織更富有彈性。

　　花生含有脂肪花生含有脂肪，蛋白質(zhì)，氨基酸，卵磷脂，嘌呤及花生堿，膽堿，淀粉，纖維素，無(wú)機鹽和維生素A、B、C、E、K，生物素，生育酚;還含有鈣、鉀、磷、鐵、鎂等多種元素?；ㄉ鸂I(yíng)養豐富，具有補虛，益壽、抗衰老，美容的功效。它富含維生素A、E，能刺激雌激素的分泌，從而促進(jìn)乳房增大。

　　容易忽視的小細節：堅果類(lèi)食品特別適合上班族在休息片刻時(shí)當零食吃，補充能量。但由于堅果類(lèi)食物油性大，女性消化功能減弱時(shí)，如果食用過(guò)多的堅果，就會(huì )"敗胃"，引起消化不良，甚至出現"脂肪瀉"。一天攝取的量一定要控制，不能吃多。

　　第四個(gè)食物是玉米、花椰菜等蔬菜

　　花椰菜：含有豐富的維他命A花椰菜豐胸的原理就是含有豐富的維他命A，有利激素的分泌。同時(shí)，花椰菜富含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、食物纖維、維生素及礦物質(zhì)。鈣含量較高，每克與牛奶 中的鈣含量媲美。含有一般蔬菜所沒(méi)有的豐富的維生素K。是含有類(lèi)黃酮最多的食物。所以常吃花椰菜，一定可以收到豐胸美膚的效果。

　　玉米：玉米促進(jìn)性腺發(fā)育玉米有促進(jìn)性腺發(fā)育作用，所以玉米被營(yíng)養專(zhuān)家肯定為豐胸食品，因為玉米中含有大量的維生素E，可提高雌性激素，對豐胸能起到很好的作用。另外玉米是堿性食物，主要含蔗糖，可以刺激性荷爾蒙分泌正常。玉米是粗糧，富含纖維素，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)排除人體內毒素和廢物。所以常吃玉米不會(huì )發(fā)胖，還能收到豐胸的效果。

　　容易忽視的小細節：玉米屬于粗糧，腸胃不好的女性最好采用“粗糧細吃”的方法，除了蒸煮外，最好就是取出玉米粒，打成果汁喝更好。