要有傲人雙峰 從早餐開(kāi)始

　　豐胸早餐：芝麻黑豆漿

　　材料：黑豆80克、花生米10克、黑芝麻10克。

　　做法：首先將黑豆洗干凈后浸泡4個(gè)小時(shí)，花生米洗干凈后浸泡1-2小時(shí)，黑芝麻備用，接著(zhù)將材料都放入豆漿機內，加入清水打成豆漿就可以了。

　　豐胸早餐：薏仁粥

　　材料：薏仁50克、枸杞15克、山藥50克、葛根10克。

　　做法：將所有材料放入電鍋的內鍋中加入2碗的水，外鍋放2碗水，待電鍋跳起即可食用，可加少許鹽調味。

　　豐胸早餐：米酒煮雞蛋

　　材料：清水400毫升、米酒200克、雞蛋2個(gè)、白糖隨意。

　　做法：找一個(gè)小小的鍋子，放入清水后倒入米酒，用大火燒開(kāi)后改用中大火，冒出泡沫后，將泡沫挖出來(lái)丟掉,接著(zhù)將蛋打成蛋液，沿著(zhù)鍋沿一圈一圈倒入，等米酒再次沸騰就可以放入白糖了。

　　豐胸早餐：龍珠芋香飯

　　材料：香米飯300克、芋頭150克、蝦米100克、叉燒100克、臘腸50克.鹽、胡椒粉、生抽各少許。

　　做法：芋頭挖空成殼后,將挖出的芋頭切粒待用，芋頭粒、蝦米、臘腸和叉燒炒熟后，拌和香米飯炒熟倒入芋頭殼內蒸上10分鐘即可。

　　豐胸早餐：核桃牛奶

　　材料：核桃仁30公克、黑芝麻20公克、牛奶及豆漿各200cc。

　　做法：將核桃和黑芝麻磨碎后加入豆漿和牛奶一起煮沸，如果喜歡的話(huà)，可以加入一些白糖，這些食物都富含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，不但可以減肥還可以豐胸。

　　豐胸早餐：黑豆花生紅棗湯

　　材料：黑豆、花生、紅棗各半斤，冰糖依個(gè)人喜好，水適量。

　　做法：先將黑豆和花生用鹽水泡一晚上，第二天再用清水洗凈，接著(zhù)將所有的材料放在鍋里加水蓋過(guò)燜煮，放涼后放入冰箱,每日早晚各吃一碗。

　　豐胸早餐：花生燉豬腳

　　材料：花生2湯匙、豬腳4兩、醬油2湯匙、糖1茶匙、酒2湯匙。

　　做法：花生、豬腳洗凈同時(shí)放入鍋中,加入醬油、糖、酒。

　　豐胸早餐：花生紅棗黃豆糕

　　材料：花生100克、紅棗去籽100克、黃豆100克。

　　做法：先將花生和黃豆一起連皮的烘干，磨成粉，紅棗最好切碎，將材料加入少許水拌勻，捏成小球壓扁成圓形，接著(zhù)烤箱預熱10分鐘后，將小圓餅放入，開(kāi)到150攝氏度烘烤15分鐘。

　　想要豐滿(mǎn)胸部也想要窈窕纖腰，MM們往往因為減肥瘦身而節食，于是身材變瘦了，胸部也跟著(zhù)縮水了，這是營(yíng)養缺失造成的。胸部需要豐厚的脂肪和肌肉支撐，如果為了苗條不吃蛋白質(zhì)類(lèi)食物，那必然會(huì )導致胸部變小。吃什么豐胸，想要豐滿(mǎn)胸部，蛋白質(zhì)是首要補充的養分。