8款美胸食物 幫你胸部狂UP

　　胸部平平是MM們最難以忍受的痛苦，要怎么讓胸圍和罩杯不斷UP，又不胖到其他部位呢？下面，小編教你挑出8大最佳豐胸食品，并教你挑對時(shí)間吃，讓你出出最大的美胸效果。

　　1、黃豆

　　美胸關(guān)鍵字：女性荷爾蒙

　　黃豆是著(zhù)名的豐胸食品，不僅富含蛋白質(zhì)、卵磷脂，還含有“植物雌激素”物質(zhì)，能有效提高體內雌激素的水平，使乳房豐滿(mǎn)并保持乳房的青春美感。

　　最佳豐胸時(shí)間：月經(jīng)來(lái)臨的前7天

　　最佳豐胸吃法：原磨豆漿是最方便快捷的吃法，你可以放少量的蜂蜜或者直接喝無(wú)糖熱量的攝入，豐胸又減肥。

　　經(jīng)典豐胸食譜推薦：黃豆燉豬蹄

　　材料：豬蹄1只，黃豆250克。鹽、生姜、八角、桂皮、辣椒、雞精、糖、醬油各少許。

　　做法：

　?、冱S豆泡水。為的是使黃豆更容易煮熟，用溫水大致泡上5～10分鐘。

　?、谏i蹄過(guò)水。在沸水里放入生豬蹄焯上2～3分鐘，主要為了去除豬蹄上的臟東西以及陳血。

　?、蹖⑦^(guò)水后的豬蹄、黃豆以及生姜、八角、桂皮、干辣椒、雞精一起放入沙鍋中，一次性加入冷水，水量差不多到沙鍋沿即可；

　　加入少量醬油，再加入適量鹽和少量糖，充分攪動(dòng)一下，讓醬油水變均勻，然后放到爐子上，調至小火煲上2～3小時(shí)即可。

　　2、葛根

　　美胸關(guān)鍵字：轉移脂肪到胸部

　　葛根含有大量的異黃酮能模擬內分泌又到素，并能對體內的脂肪進(jìn)行合理的導向排序，讓身體其它部位的脂肪轉移并存儲在胸部。

　　最佳豐胸時(shí)間：月經(jīng)來(lái)的第11天到24天

　　最佳豐胸吃法：用野葛根煮水或者熬湯喝，也可以把野葛根蒸著(zhù)吃。

　　經(jīng)典豐胸食譜推薦：葛根茶

　　材料：葛根幾片，蜂蜜少量。

　　做法：

　　將葛根去皮切成小片，用開(kāi)水煮5分鐘之后，加入蜂蜜調味代茶喝。

　　3、青木瓜

　　美胸關(guān)鍵字：女性荷爾蒙

　　青木瓜自古就是豐胸佳果，其中含量豐富的木瓜酵素和維生素A能刺激女性荷爾蒙分泌，有助豐胸，木瓜酵素還可分解蛋白質(zhì)，促進(jìn)身體對蛋白質(zhì)的吸收，搭配肉類(lèi)食用，效果更佳。

　　最佳豐胸時(shí)間：月經(jīng)來(lái)臨的前7天

　　最佳豐胸吃法：生吃木瓜的豐胸效果最好，因為高溫烹調會(huì )使部分酵素消失。建議你將青木瓜切粒，加入酸奶、番茄等調成沙拉，可以減少青木瓜的澀味。

　　經(jīng)典豐胸食譜推薦：青木瓜肋排湯

　　材料：肋排200克、青木瓜150克。鹽、嫩姜片、蔥花、料酒各少許。

　　做法： 　

　?、倮吲徘行K，用滾水汆燙。

　?、谇嗄竟锨行K備用。

　?、鬯疅_(kāi)，放入肋小排、青木瓜、嫩姜片、料酒、鹽，以大火燒開(kāi)后轉小火煮約25分鐘，撒上蔥花即可。

　　4、酒釀

　　美胸關(guān)鍵字：促進(jìn)乳腺發(fā)育

　　酒釀含有醣化酵素和豐富的酵母菌，是荷爾蒙的天然來(lái)源，具有促進(jìn)乳腺發(fā)育，腸道健康的功效。

　　最佳豐胸時(shí)間：月經(jīng)來(lái)臨的前7天

　　最佳豐胸吃法：酒釀中的酵母經(jīng)高溫烹調后會(huì )失去作用，因此建議先將料理煮好再加入酒釀。

　　經(jīng)典豐胸食譜推薦：酒釀蛋 　

　　材料：酒釀3湯匙，雞蛋1個(gè)，生姜末1湯匙，紅糖適量。

　　5、山藥

　　美胸關(guān)鍵字：養顏豐胸

　　山藥是中醫推崇的補虛佳品，富含黏蛋白，具有健脾益腎、補精益氣的作用；三者合用，具有調養氣血的作用，可以促進(jìn)乳房部位的營(yíng)養供應，還能改善皮的滋潤感和色澤。

　　最佳豐胸時(shí)間：平日經(jīng)常食用

　　最佳豐胸吃法：切段生吃，可以最大限度的攝取營(yíng)養素，不喜歡生吃的女性，可以煮粥、煮湯或者泡茶來(lái)喝。

　　經(jīng)典豐胸食譜推薦：山藥蘿卜粥

　　材料：白米250克、山藥300克，白蘿卜80克。芹菜末少許、鹽、胡椒粉、香菜各適量。

　　做法：

　?、侔酌紫磧魹r干；山藥和白蘿卜均去皮洗凈切小塊。

　?、阱佒屑铀?0杯煮沸．放入白米、山藥、白蘿卜稍微攪拌，至再次滾沸時(shí)，改中小火熬煮30分鐘。

　?、奂欲}拌勻，食用前撒上胡椒粉、芹菜末及香菜即成。

　　6、枸杞

　　美胸關(guān)鍵字：調理生理期

　　枸杞的豐胸效果在眾多的中藥菜中高居榜首。枸杞補腎益精、養肝明目、入肝肺腎三經(jīng)，由于乳頭、乳腺、乳暈歸于肝、脾、胃經(jīng)，因此常吃枸杞，可以促進(jìn)血液循環(huán)，幫助內分泌恢復正常水平，加速供給營(yíng)養成分給乳腺組織，從而使胸部發(fā)育。

　　最佳豐胸時(shí)間：月經(jīng)結束后的1-2個(gè)星期

　　最佳豐胸吃法：泡茶、熬粥等的效果都很好。

　　經(jīng)典豐胸食譜推薦：枸杞子豬肝湯

　　材料：清水、姜片、枸杞子（帶葉）、豬肝各適量。

　　7、當歸

　　美胸關(guān)鍵字：調經(jīng)豐胸

　　當歸補血，具有調經(jīng)止痛的功效，亦可促進(jìn)乳腺分泌，使乳房豐滿(mǎn)。

　　最佳豐胸時(shí)間：經(jīng)結束后的1-2個(gè)星期

　　最佳豐胸吃法：由于當歸香氣重，建議加入藥膳種燉煮，以喝湯的方式來(lái)攝取養分。

　　經(jīng)典豐胸食譜推薦：當歸仁湯

　　材料：當歸15克，黃芪30克，蝦仁100克，枸杞子15克。

　　做法：

　?、賹敋w、黃芪、枸杞洗凈放入鍋中，加清水適量，上文火煮10分鐘。

　?、谠偌尤胛r仁同煮10～15分鐘即可。

　　8、紅棗

　　美胸關(guān)鍵字：女性荷爾蒙

　　紅棗不僅能促進(jìn)女性荷爾蒙的分泌、促進(jìn)胸部發(fā)育，還具有補益脾胃、調和藥性、養血凝神的功效。

　　最佳豐胸時(shí)間：每天吃，月經(jīng)時(shí)加大量

　　最佳豐胸吃法：泡茶或者做點(diǎn)心

　　經(jīng)典豐胸食譜推薦：紅棗減脂湯

　　材料：去核大棗25克，冬瓜200克，薏苡仁50克，銀耳50克，胡蘿卜100克。生姜、白芷、黃芪各少許。

　　做法：

　?、俎曹尤氏磧襞?小時(shí)；銀耳、白芷、黃芪和去核大棗、胡蘿卜皆先沖洗后備用。