快速瘦臉 8招打造精致V型臉

　　導讀：臉大給人的感覺(jué)總是肥嘟嘟的，一點(diǎn)都沒(méi)有立體感們就算身材再收也不美，那么有什么方法可以快速的來(lái)瘦臉呢？下面就一起來(lái)看下小編給大家介紹的快速瘦臉的方法吧。

　　臉胖不僅顯得沒(méi)有精神，更會(huì )讓自己看上去比實(shí)際胖許多，想要快速瘦身，首先要先瘦臉。除了運動(dòng)是瘦臉的最快方法外，還有很多瘦臉小妙招。下面就跟大家分享幾個(gè)瘦臉?lè )椒?，助你瘦出精致小臉?/p>

　　沐浴瘦臉

　　我們都知道高溫沐浴是瘦身的好方法，同樣也可以瘦臉。你可以每天在38℃的水溫中坐在浴缸里沐浴，水深達心窩處，并配合瘦臉霜按摩面部，沐浴時(shí)間以20分鐘為宜。

　　飲食瘦臉：多喝水

　　浮腫也是瘦臉的一大阻礙，每天至少喝800ml清水喝適量的水是幫助臉部消除浮腫的有效方法之一。如果你不喜歡每天喝下一杯又一杯平淡無(wú)味的清水，可以在水中加入少許檸檬片或檸檬汁;如果用咖啡、茶、蘇打水或水果汁來(lái)替代清水，其補水效果不能等同于800ml清水，還可能帶來(lái)你計劃之外的熱量。

　　瘦臉按摩

　　手指并攏，將手掌虎口放于下巴位置，然后由下往上輕壓滑動(dòng);臉頰部位，則運用大拇指和食指輕輕壓捏的方式，從鼻翼兩側往耳際方向慢慢滑動(dòng)按摩即可;另外，下顎至鎖骨部位，也可于涂抹保養品后，利用手掌從上至下地輕拍滑動(dòng)，加強下巴和頸部肌膚的彈性和支撐力。

　　瘦臉運動(dòng)

　　每天練習發(fā)出英文a、i、u、e、o字母的聲音，可幫助鍛煉平常不易運動(dòng)到的臉部肌肉，并且讓肌膚更為緊實(shí)，修飾輪廓的線(xiàn)條感，加快瘦臉效果。

　　飲食瘦臉：多吃消腫食物

　　除了運動(dòng)之外，飲食瘦臉也是好方法。例如具有美白、排水效果的薏仁，可加速新陳代謝的咖啡飲品，或是具有良好消除水腫現象、增強細胞代謝脂肪功能的冬瓜、玉米等，皆為不錯的選擇。

　　飲食瘦臉：水果蔬菜搭配

　　瘦臉離不開(kāi)全身減肥，因此控制攝取的總熱量相當必要。多吃水果和蔬菜不僅容易產(chǎn)生飽腹感，還能幫助你減少吃甜品的強烈欲望。

　　飲食瘦臉：拒絕酒精

　　無(wú)論是啤酒、雞尾酒、白酒，還是其他形式的酒精飲料，都可能讓你面部浮腫和皮膚松弛。此外，酒精飲料的熱量很高，僅一杯200ml左右的酒精飲料，熱量便可達到100千卡。為了瘦臉，MM們一定要拒絕酒精。

　　飲食瘦臉：少吃鹽

　　每天攝入的鹽分越多，意味著(zhù)臉部浮腫的可能性越大。應少吃罐裝食物、腌制的魚(yú)、香腸，熟肉，薯片等食物。做菜時(shí)盡量清淡。想要瘦臉，先從少鹽開(kāi)始吧。