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• 女性不能不明白的瑜伽運動(dòng)減肥招式

  　　女性為了可以擁有好身材，什么樣的努力都愿意付出，既然如此的話(huà)，我們給大家介紹瑜伽減肥招式之肩倒立方式哦！習練這個(gè)“肩倒立式”使意識和身體相聯(lián)結，刺激副交感神經(jīng)系統，鎮靜意識和身體。同時(shí)，這個(gè)倒立的體式還會(huì )促進(jìn)頸部...

  2018-03-11 百街秀 減肥運動(dòng)

• 山式瑜伽運動(dòng)減肥方法的具體步驟

  　　相信愛(ài)美的女性一定看到過(guò)不少的減肥方法，但是大家真正的了解這些減肥方法嗎？還不如我們給大家介紹一種減肥方法呢？下面是山式瑜伽運動(dòng)減肥方法的詳細介紹哦！　　瑜伽減肥：練習瑜伽可以減肥嗎瑜伽減肥應注意什么簡(jiǎn)單實(shí)用的瑜伽減肥方法　　山式步...

  2018-03-11 百街秀 減肥運動(dòng)

• 四個(gè)豐胸減肥瑜伽動(dòng)作

  胸部太小怎么辦？生完寶寶后胸部下垂怎么護理？下面，減肥編輯教你四個(gè)豐胸的減肥瑜伽動(dòng)作，幫你強健胸部，提升胸部曲線(xiàn)?！　¤べひ皇剑汉?jiǎn)易風(fēng)吹樹(shù)式　　做法：站立，雙腳并攏。吸氣，右手抬高靠近耳朵。呼氣，身體倒向左側。保持3次呼吸。吸氣，身體還原。...

  2018-03-11 百街秀 減肥運動(dòng)

• 瑜伽運動(dòng)減肥招式之舞王式

  　　運動(dòng)可以幫助大家找到完美的身材，但是大家明白應該選擇哪種減肥方法嗎？不明白的話(huà)，我們建議大家使用我們介紹的瑜伽減肥招式之舞王式哦！　　瑜伽減肥：練習瑜伽可以減肥嗎瑜伽減肥應注意什么簡(jiǎn)單實(shí)用的瑜伽減肥方法　　步驟：　　1、站直，臉朝前...

  2018-03-11 百街秀 減肥運動(dòng)

• 燃燒全身脂肪的五式瑜伽減肥運動(dòng)

  　　對于辦公室MM來(lái)使，大家可以利用午休時(shí)間在辦公安桌邊做幾式簡(jiǎn)單易學(xué)的瑜伽術(shù)，不僅可以活動(dòng)筋骨，還可輕松保持住健美身材?？旌屯聜兏?zhù)來(lái)吧！　　1.挺秀胸部　　方案：基礎呼吸式　　方法：坐在椅子上，雙腿并攏。雙臂伸直扶穩坐椅，收下頜，脊椎...

  2017-12-30 百街秀 減肥運動(dòng)

• 早晨5分鐘瘦身瑜伽排毒又醒腦

  　　 　　瑜伽并非一定在規定時(shí)間段內練習，早起練瑜伽排毒又醒腦，讓你一天精神抖擻有活力。飛華小編帶領(lǐng)大家一同練習早晨瘦身瑜伽，每天只需5分鐘，在床上輕松完成減肥任務(wù)，一起來(lái)學(xué)5分鐘早晨瘦身瑜伽吧?！　∠タ啃剡\動(dòng)　　仰面躺在床上，雙...

  2017-12-30 百街秀 減肥運動(dòng)

• 只需兩分鐘的瘦臀瑜伽

  前凸后翹的身材除了要有豐滿(mǎn)的胸部之外，挺翹緊實(shí)的臀部也是非常重要的。怎樣才能擁有翹臀呢？下面減肥編輯教你超級簡(jiǎn)易的翹臀減肥瑜伽，每天只要2分鐘，就能練就完美迷人翹臀?！　　　≌咀髓べぁ　?.雙手抱住彎曲的右腳，稍用力將大腿貼近胸口，必須保...

  2017-12-30 百街秀 減肥運動(dòng)

• 五式瑜伽 秋冬排毒效果佳

  　　一、　　1.站姿，雙腳分開(kāi)，左腳向外打開(kāi)，另一側腳稍微帶回?！　?.吸氣，手臂側平展，右膝彎曲?！　?.呼氣，身體向右側彎曲，手臂垂直于地面?！　?.吸氣，左手臂向頭頂上方延展?！　?.呼氣，扭轉整條脊柱，交替手臂，使左手握住右腳腳踝，...

  2017-12-30 百街秀 減肥運動(dòng)

• 真人示范辦公室一族的瘦身瑜伽

  很多白領(lǐng)白天久坐，晚上熬夜，對健康有害也不利于減肥，容易造成毒素堆積，便秘和腰腹肥胖。下面教你幾個(gè)簡(jiǎn)單易學(xué)的辦公室瑜伽動(dòng)作，利用幾分鐘的時(shí)間就可以調整姿勢，拉伸肌肉，幫助白領(lǐng)減肥瘦身?！　tep1：　　左手扶住頭的右側，頭輕輕向左側彎；　...

  2017-12-30 百街秀 減肥運動(dòng)

• 九步瑜伽運動(dòng) 輕松成就曲線(xiàn)身材

  　　對于一個(gè)追求完美的MM來(lái)說(shuō)，窈窕玲瓏的曲線(xiàn)是女人應該擁有的美麗資本，趁著(zhù)冬天還沒(méi)過(guò)去，抓緊機會(huì )來(lái)秀一把身材吧。那么就別再猶豫了，趕快來(lái)動(dòng)起來(lái)吧！　　step1腰部延伸動(dòng)作　　盤(pán)膝而坐，上半身往前方俯下，雙手臂伸直，手掌貼地?！　t...

  2017-12-30 百街秀 減肥運動(dòng)

• 減肥瘦不下可試倒立式瑜伽

  　　瑜伽一直以來(lái)都是一項非常好的減肥方法，但是如何才能將其功效發(fā)貨到最大呢？下面小編要向大家先容的是肩部倒立瑜伽減肥操，假如您進(jìn)行瑜伽瘦身長(cháng)時(shí)間沒(méi)有明顯的效果，不妨試試瑜伽倒立法，會(huì )讓您有驚人的效果哦?！　：分別把兩條腿筆挺地伸向天花板，...

  2017-12-30 百街秀 減肥運動(dòng)

• 做什么瑜伽減肥 六式瘦身瑜伽動(dòng)作

  　　減肥瑜伽是一項既能修身又能養性的柔美運動(dòng)，想要全身曲線(xiàn)更加完美，可以做下面6式減肥瑜伽，讓你身形更迷人，還能提升氣質(zhì)?！　?、面向下　　手腳都平放在地板上，雙手在肩膀的前面：年的頭部，背部和臀部都要成直線(xiàn)，吸氣，手撐地。呼氣，同時(shí)腿伸直...

  2017-12-30 百街秀 減肥運動(dòng)

• 緩解頸部背部肩部疼痛的瑜伽動(dòng)作

  　　下面的減肥瑜伽動(dòng)作既能有效燃脂，又能舒緩頸部、肩膀和背部的疼痛，有助于保持脊柱錐與肩部的柔韌性，是減肥養生的不錯選擇，趕緊來(lái)學(xué)習吧?！　蕚鋭?dòng)作：調息?！　?、背朝下平躺，雙腿伸直，膝蓋繃直，雙手臂放在身體兩側，掌心向下壓，肩膀向下沉，...

  2017-12-30 百街秀 減肥運動(dòng)

• 分享每晚一遍貓式瘦腹瑜伽

  　　 你是否還在被腰腹部肥胖困擾著(zhù)，如果你是久坐族或宅女，水桶腰和小肚腩自然會(huì )找上你。俗話(huà)說(shuō)“兵來(lái)將擋水來(lái)土掩”，飛華小編有瘦腰腹瑜伽動(dòng)作推薦給你，每天睡覺(jué)前練習一次，不久后肥腰、小肚腩就會(huì )離你而去。有此困...

  2017-12-30 百街秀 減肥運動(dòng)

• 緩解心身解壓減肥的簡(jiǎn)單瑜伽

  　　瑜伽是最受歡迎的減肥塑形運動(dòng)，因為它不但可以幫助我們減少體內的脂肪，而且還會(huì )訓練到肌肉，讓身體變得更加緊實(shí)，線(xiàn)條更加的漂亮。瑜伽還可以幫助我們緩解身心的疲勞，通過(guò)拉伸和呼吸來(lái)減輕壓力。今天我們就來(lái)教大家幾個(gè)非?；厩矣行У蔫べ?dòng)作吧?！?..

  2017-12-30 百街秀 減肥運動(dòng)

• 上班族練習瑜伽讓你減肥又減壓

  上班族們都正在發(fā)愁的是沒(méi)有時(shí)間減肥瘦身，但是天天還想著(zhù)減肥瘦身，但是沒(méi)有時(shí)間，瑜伽好幫手，估計大部分的人也都略知一二了，大家都知道瑜伽的好處多，下面就給大家介紹一款瑜伽減肥動(dòng)作既能幫助瘦身減肥還能緩解眼部疲勞。整套眼部瑜伽分兩大部分，首先...

  2017-12-30 百街秀 減肥運動(dòng)

• 產(chǎn)后快速恢復體型的減肥瑜伽

  　　產(chǎn)后新媽媽會(huì )發(fā)現自己皮膚變得松弛了，尤其是肚子那邊更嚴重。胸部也有下垂的現象，那該怎么辦呢？不用擔心，下面小編教你有效的產(chǎn)后減肥瑜伽動(dòng)作，幫你快速擊退脂肪，恢復優(yōu)美身姿！　　1、舞蹈式　　1）、左手抓住左腳踝，右腳單腿站立?！　?）、吸...

  2017-12-30 百街秀 減肥運動(dòng)

• 讓臀部越來(lái)越翹的五式瑜伽運動(dòng)

  　　一個(gè)完美的身材，就需要一個(gè)挺翹臀部的襯托。當臀部開(kāi)始出現下垂時(shí)，這些問(wèn)題全部都可以通過(guò)下面5式塑臀瑜珈而得到解決。那就趕快來(lái)學(xué)習下吧！　　第一式：收緊臀部肌肉，美化臀部曲線(xiàn)，伸展身前側?！　?1)仰臥，雙臂置于體側，調整呼吸?！　〉诙?..

  2017-12-30 百街秀 減肥運動(dòng)

• 白領(lǐng)辦公室最吃香的瑜伽瘦身法

  每天在電腦前度過(guò)大部分時(shí)間的您，肩部，頸部，腰部等等的疲勞常常會(huì )襲擊您的身體，甚至導致要鍵盤(pán)突出和偏頭痛等疾病。下面我們一起來(lái)看看辦公室桌邊減肥瑜珈吧?！　?、伸展運動(dòng)　　這是能夠調節運動(dòng)不均衡的肩膀，促進(jìn)肩部，頸部，頭部血液循環(huán)的動(dòng)作?！?..

  2017-12-30 百街秀 減肥運動(dòng)

• 簡(jiǎn)易四式瑜伽 有助撫平小肚腩

  　　在日常生活當中。我們的身體為了能夠提高臟器溫度，身體會(huì )出于本能地囤積脂肪以抵御寒冷，從而致使腹部積累的脂肪增多，造成惱人的腹部凸起。那么現在就隨幫瘦減肥網(wǎng)來(lái)看看瑜伽瘦腹法吧！　　一、蝴蝶式　　1、坐在地板上，雙膝彎曲，兩腳掌相對，用雙手...

  2017-12-30 百街秀 減肥運動(dòng)

• 經(jīng)典5招瑜伽運動(dòng) 有助上班族減肥健身

  　　久坐辦公室的白領(lǐng)們，一些肥胖或者其他毛病便隨之而生。建議上班族的MM多做運動(dòng)，活動(dòng)活動(dòng)身心，今天就介紹一套簡(jiǎn)易的瑜伽操供大家健身，5招便可解決你的久坐憂(yōu)郁?！　¤べp肥：練習瑜伽可以減肥嗎瑜伽減肥應注意什么簡(jiǎn)單實(shí)用的瑜伽減肥方法　　...

  2017-12-30 百街秀 減肥運動(dòng)

• 瑜伽能排毒調理瘦腰瘦腹

  工作壓力大；生活不規律；飲食不節制腸胃越來(lái)越不順。瑜伽體位法大多圍繞腰、腹進(jìn)行，有著(zhù)擠壓臟腑，排除毒素，理順腸胃的作用，還能幫助纖腰收腹?！　　　∽詸z：通過(guò)瑜伽體位觀(guān)察胃腸變化推薦姿式：　　脊柱轉動(dòng)式(這個(gè)姿勢被印度瑜伽醫學(xué)院特別推薦)可...

  2017-12-30 百街秀 減肥運動(dòng)

• 輕松減肥的輔助瑜伽瘦身操

  　　減肥方法當中，目前比較主流的方法就是瑜伽減肥法。在正規的瑜伽館，這個(gè)項目的教練會(huì )教你借助木磚、繩索、椅子、長(cháng)凳、墻壁等物，讓你在做一些體位動(dòng)作時(shí)，更正確地用力，避免無(wú)指導地練習瑜伽導致的身體傷害，也避免了練習之后達不到效果。其實(shí)，這就是...

  2017-12-30 百街秀 減肥運動(dòng)

• 夏季在家易做的瘦身減肥瑜伽

  大多數的都市上班族都抱怨在辦公室里坐出了一身贅肉，身材越來(lái)越差。其實(shí)坐著(zhù)也可以解決飯后脂肪堆積的問(wèn)題，讓你越“坐”越苗條。白領(lǐng)們可以利用午休時(shí)間做幾個(gè)簡(jiǎn)單的瑜伽動(dòng)作，既保持身材，又保證健康。單腳前屈式　　第一步：坐...

  2017-12-30 百街秀 減肥運動(dòng)

• 能幫你提升氣場(chǎng)的瑜伽減肥法

   瑜伽是常用的減肥手段，正確進(jìn)行瑜伽訓練，不光能幫助減肥、修整形體，還能夠讓你提升氣場(chǎng)，讓自己的氣質(zhì)得到改變。1.直立，兩腳并攏，雙手自然垂放，握拳，肩部上聳，往后繞。2.直立，兩腳并攏，雙手側平舉，掌心向前，手腕向后活動(dòng)。...

  2017-12-30 百街秀 減肥運動(dòng)

• 幾式瑜伽動(dòng)作減脂瘦身

  　　每天辛苦的工作讓很多人只能借由食物來(lái)緩解壓力，就這樣不知不覺(jué)的吃成了胖姑娘。雖然很想要減肥，可是根本沒(méi)有時(shí)間和精力跑去健身房做運動(dòng)，怎樣才能從這樣的肥胖怪圈中走出來(lái)呢？下面，我們就來(lái)介紹一些可以在辦公室和家里面進(jìn)行的小運動(dòng)，讓我們既可...

  2017-12-30 百街秀 減肥運動(dòng)

• 產(chǎn)后瘦身瑜伽塑身又預防胸部下垂

  　　產(chǎn)后肥胖可以用產(chǎn)后瑜伽來(lái)調整，因為產(chǎn)后瑜伽帶來(lái)的不僅僅是減肥塑形的效果，同時(shí)還能有效防止乳房下垂。經(jīng)常練習產(chǎn)后瑜伽的胖媽們可以得到6個(gè)改變哦!那么產(chǎn)后瑜伽到底能給我們帶來(lái)哪六個(gè)改變呢?一起讓我們去看看?！　?.產(chǎn)后瑜伽有助恢復窈窕好身材...

  2017-12-30 百街秀 減肥運動(dòng)

• 居家減肥瑜伽讓你在家里輕松瘦

  很多女性都抱怨沒(méi)有時(shí)間做運動(dòng)，可吃下去的脂肪沒(méi)法消耗，只能眼睜睜的看著(zhù)身形越來(lái)越胖嗎?為你推薦3套瑜伽減肥瑜伽動(dòng)作，并不需要花費多少時(shí)間，只要在看電視的時(shí)候動(dòng)動(dòng)手，動(dòng)動(dòng)腳，你就能輕松瘦下來(lái)。瑜伽牛面式1、盤(pán)坐姿勢，雙手自然放在身體兩側。2、...

  2017-12-30 百街秀 減肥運動(dòng)

• 塑造魅力曲線(xiàn)的床頭瑜伽減肥運動(dòng)

  　　現在，幫瘦減肥網(wǎng)為大家介紹床頭瑜伽減肥運動(dòng)。瑜伽能幫你找到自己身體的中心，如果堅持每天做，你就能有無(wú)窮精力來(lái)應對任何面臨之事。以下就是床頭瑜伽的四個(gè)步驟：　　喚醒肌肉　　做兩到三分鐘深呼吸。吸入，使腹部收縮。呼出，感受到鼻息被帶到脊椎。...

  2017-12-30 百街秀 減肥運動(dòng)

• 三式中級局部瘦身瑜伽動(dòng)作

  　　 　追求完美的身體線(xiàn)條的人，自從瑜伽瘋狂流行起來(lái)后，太多的愛(ài)美女性參與進(jìn)來(lái)，紛紛練起瑜伽減肥動(dòng)作。今天小編也為大家介紹兩種瑜伽動(dòng)作，分別是橋式瑜伽動(dòng)作和弓箭式瑜伽動(dòng)作，其中橋式瑜伽動(dòng)作還延伸出了一式變化式。橋式在瑜伽中屬于初級...

  2017-12-30 百街秀 減肥運動(dòng)