網(wǎng)站首頁(yè) > 減肥 > 減肥運動(dòng)

• 生活中七個(gè)簡(jiǎn)單瑜珈時(shí)刻瘦身

  　　生活空隙時(shí)間做做簡(jiǎn)單的瑜伽動(dòng)作，既不要大量的運動(dòng)，也不要消耗很多時(shí)間，又可以無(wú)時(shí)無(wú)刻做的健身運動(dòng)，你還在等什么呢?生活中的7個(gè)瑜伽瘦身，就是你最好的選擇?！　〉谝唬合茨槙r(shí)的瑜伽　　一日之計在于晨，每天早上醒來(lái)的第一件事是什么?非洗莫屬了...

  2019-03-09 百街秀 減肥運動(dòng)

• 能調節消化的三式白領(lǐng)瘦身瑜伽

  　　白領(lǐng)們通常忙于時(shí)間去鍛煉，那么，他們就不能減肥了嗎？其實(shí)，在家也能減肥，趕快跟我們一起來(lái)看一看吧！白領(lǐng)們經(jīng)常忙于忙于時(shí)間鍛煉，其實(shí)，只要練習一些居家瑜伽，就能有效調節身體內分泌和消化系統，燃脂塑形的同時(shí)還能緩解身心疲勞。 　　...

  2019-03-09 百街秀 減肥運動(dòng)

• 早晨瑜伽減肥方法每天五分鐘輕松瘦

  早晨起來(lái)的５分鐘，你也能瘦身哦，只要你不是個(gè)懶女人，你就能擁有好身材，下面就讓我們一起來(lái)看一看都有哪些瑜伽操讓你舒爽過(guò)一整天吧！清晨醒來(lái)，在床上坐一下瑜伽操，幫助血液流通，排毒通宿便，清爽一天從早開(kāi)始?！　∠タ啃剡\動(dòng)　　仰面躺在床上，雙腿伸...

  2019-03-09 百街秀 減肥運動(dòng)

• 瑜伽減肥分體質(zhì) 找對方式最見(jiàn)效

  　　瑜伽減肥法是很多女性在減肥瘦身期間的首選運動(dòng)，那么在瘦身減肥期間如何根據自己的情況選擇合適的瑜伽減肥方式呢？下面小編就要跟大家介紹一個(gè)根據不同體質(zhì)來(lái)減肥的瑜伽減肥計劃，幫助大家達到最好的減肥效果。 　　常見(jiàn)的四種類(lèi)型體質(zhì)的...

  2019-03-09 百街秀 減肥運動(dòng)

• 居家三式瑜伽輕松減肥好方法

  　　為大家推薦三式居家減肥瘦身瑜伽，大家宅在家里閑來(lái)無(wú)事的時(shí)候就可以練練。減肥瘦身瑜伽不僅僅能幫助肥胖的人士減肥還能調節一下工作帶來(lái)的壓力！這種減肥運動(dòng)，讓你的平衡性靈活性更佳，同時(shí)也是保持身材的最佳秘密武器?！　?、樹(shù)姿勢減肥瘦身瑜伽　　...

  2019-03-09 百街秀 減肥運動(dòng)

• 瑜伽時(shí)間 塑造優(yōu)雅體線(xiàn)

  五月春夏交替，遠眺山銜芳草地，近觀(guān)花吐滿(mǎn)堂新。愛(ài)美愛(ài)生活的你，是不是對著(zhù)新買(mǎi)的裙裝，內心期待著(zhù)在這一季煥發(fā)出獨特的優(yōu)雅和美麗？本期的瑜伽時(shí)間，強調身體線(xiàn)條的塑造，讓你擁有優(yōu)雅的體態(tài)。同時(shí)也幫你安靜和放松心靈。當身心和諧的時(shí)候，你會(huì )發(fā)現&ld...

  2019-03-09 百街秀 減肥運動(dòng)

• 高溫瑜伽讓你輕輕松松掉全身脂肪

  高溫瑜伽由于在溫度比較高的環(huán)境中進(jìn)行而得名，高溫瑜伽要比一般的減肥瑜伽燃燒的脂肪多很多，減肥選什么就選高溫瑜伽。為大家推薦一個(gè)高溫瑜伽減肥動(dòng)作，簡(jiǎn)單中輕松減掉脂肪。高溫瑜伽之全平衡方式讓你身心愉悅如果您已經(jīng)確定了要練習高溫瑜伽，那么就瑜伽專(zhuān)...

  2019-03-09 百街秀 減肥運動(dòng)

• 練習高溫瑜珈減肥要注意哪些問(wèn)題

  高溫瑜珈的燃脂效果要比一般的瑜伽減肥效果好，因為它有著(zhù)一個(gè)特定的環(huán)境溫度。這個(gè)運動(dòng)減肥方法在練習的時(shí)候應該注意些什么呢？練習高溫瑜伽后能立馬吹空調散熱嗎？練習者不能在過(guò)饑或過(guò)飽的狀態(tài)下練習;運動(dòng)前無(wú)需喝太多水，反而是運動(dòng)出汗后應立即補充水分...

  2019-03-09 百街秀 減肥運動(dòng)

• 做什么瑜伽減肥的七式瘦身瑜伽動(dòng)作

  　　研究表明，胖妹紙的社會(huì )地位比瘦MM低。胖妹紙的未來(lái)渺茫啊!為了在這社會(huì )有立足之地，怎么也不能再胖下去。瘦下去，地位才能提高。等什么，立馬來(lái)去練瑜伽減肥。七式瑜伽動(dòng)作，讓你一瘦到底?！　¤べさ谝皇剑簜壬臁　?直立，右腿向前邁一大步，左腳...

  2019-03-09 百街秀 減肥運動(dòng)

• 瑜伽六式 想瘦哪就瘦哪

  　　下面幾個(gè)小動(dòng)作可以讓全身動(dòng)起來(lái)，不需要特殊的工具只要找一塊空地就可以了。      　　減肥重點(diǎn):腹部、臀部　　伸展重點(diǎn):大腿外側坐在樓梯(床沿、硬椅子邊)上，雙腳分開(kāi)平放...

  2019-03-09 百街秀 減肥運動(dòng)

• 全面揭秘最有效的床上瑜伽減肥方法

  有的最有效減肥方法雖然說(shuō)減肥速度是很不錯的，但是并不是能瘦得久瘦得健康。都是反彈的超級厲害的!那么最有效的減肥方法中有沒(méi)有一個(gè)讓我們瘦得久瘦得健康的呢？為大家推薦減肥瑜伽，這些床上動(dòng)作減肥效果超棒的哦。最有效減肥方法　1、縮臀夾腿俯臥撐跪在...

  2019-03-09 百街秀 減肥運動(dòng)

• 適合更年期女人的瑜伽瘦腰法

  　　處于更年期的女人，瘦腰是最為為妙的。這時(shí)候女性身體的雌激素分泌減少，脂肪會(huì )更多地積聚在上身和腰圍。中年女性很輕易由于內臟積聚脂肪太多而患心臟方面的疾病和癌癥?！　∷?，大家為了身材，更為了健康，更年期的女性可以采用下面的運動(dòng)來(lái)鍛煉腰圍。...

  2019-03-09 百街秀 減肥運動(dòng)

• 最時(shí)尚的瑜伽運動(dòng)減肥方法

  　　時(shí)尚的減肥方法，大家明白多少呢？不明白這樣的減肥方法，大家可以看看我們介紹的瑜伽運動(dòng)減肥方法哦！健身是追求健與美的現代人的一個(gè)熱門(mén)話(huà)題，它可以帶給你強健的體魄、優(yōu)美的身姿及良好的精神狀態(tài)。除了這些之外，健身還有一個(gè)容易被人忽視的好處，它...

  2019-03-09 百街秀 減肥運動(dòng)

• 室內瑜伽讓你越來(lái)越女人的秘密

  　　想要變的更加女人？更加富有魅力，吸引別人的眼球？那就練習室內瑜伽吧！瑜伽會(huì )讓你舒緩心情，讓你全身放松。睡前瑜伽由內到外梳理女性身體，有瘦身減壓、美容養顏、調節女性?xún)确置诘榷喾N作用！　　瑜伽一：脊柱扭動(dòng)式　　功效：可以很快消除久坐造成的背...

  2019-03-09 百街秀 減肥運動(dòng)

• 80后女生喜歡的運動(dòng)減肥方法

  　　80后女生也是愛(ài)美的哦！但是大家明白如何完美自己的身材嗎？當今幾項熱門(mén)健身運動(dòng)受到都市女性的歡迎，它們分別是跆拳道、瑜伽等，這與她們緊張的生活狀態(tài)以及同男人一樣有壓力的工作有關(guān)，如果你也有相似的情況，那就趕緊行動(dòng)起來(lái)吧?！　□倘?md...

  2019-03-09 百街秀 減肥運動(dòng)

• 秋季室內瑜伽 四招快速甩秋膘 1/2

  　　秋季室內做瑜珈是最燃脂排汗的，在做瑜珈的時(shí)候要注意了，由于天氣涼爽了，所以身體的柔韌性沒(méi)有夏天好，所以要注意不要讓肌肉拉傷哦!那么秋季減肥的技巧在哪里呢?以下四招教你快速瘦身?！　　　¤べp肥1：直立，右腿向前邁一大步，左腳向外轉45゜...

  2019-03-09 百街秀 減肥運動(dòng)

• 三個(gè)快速塑身減肥的瑜伽動(dòng)作

  　　瑜伽不僅可以修身養心，還可以塑身。深受廣大女性朋友的喜愛(ài)。瑜伽可以通過(guò)燃燒熱量來(lái)到達塑身的目的。今天就為大家介紹3個(gè)瑜伽招式塑造完美身材?！　∷苌龛べさ?式　　臉朝下趴在瑜伽墊上，用胳膊肘支撐住身體，手臂張開(kāi)的寬度和肩膀同寬，手指指向正...

  2019-03-09 百街秀 減肥運動(dòng)

• 辦公久坐活動(dòng)筋骨的瘦身瑜伽動(dòng)作

        導讀：長(cháng)久坐在辦公室，總是沒(méi)有足夠的時(shí)間活動(dòng)筋骨，造成腰酸背痛，疲勞全寫(xiě)在臉上，而且肉越來(lái)越松弛，變得臃腫，怎么辦？下面一招簡(jiǎn)單的瑜伽動(dòng)作，教你正確伸展筋骨及脊椎，助...

  2019-03-09 百街秀 減肥運動(dòng)

• 減肥瑜伽選對方法讓效果能加倍

  　　減肥瑜伽的基本大類(lèi)有五種：哈達瑜伽，昆達利尼瑜伽，伯克拉姆瑜伽，阿斯坦加瑜伽，艾楊格瑜伽！練習減肥瑜伽這個(gè)運動(dòng)減肥方法值得推薦給大家，那么這五種減肥瑜伽到底應該是什么樣的人適合練習呢？　　哈達瑜伽（HATHA）　　適合人群：希望修習瑜伽...

  2019-03-09 百街秀 減肥運動(dòng)

• 雙人瑜伽4式 快速瘦身不反彈

  　　瑜伽是一種非常好的瘦身減肥方式，但是單一的訓練方式會(huì )讓人很難堅持，下面小編就要告訴大家一個(gè)雙人瑜伽瘦身法，幫助大家增加運動(dòng)減肥的樂(lè )趣，相互督促，可以達到更好的瘦身減肥效果，那么就來(lái)看看雙人瑜伽減肥瘦身法吧?！　〉谝皇剑簻蕚洹　　　?..

  2019-03-09 百街秀 減肥運動(dòng)

• 三式瘦身瑜伽每天動(dòng)動(dòng)也能瘦

  　　做什么瑜伽能減肥又能助消化呢？那小編今天就跟大家分享，三個(gè)具有雙重作用的瑜伽動(dòng)作，每天只要花點(diǎn)時(shí)間就能瘦身何樂(lè )而不為呢？那就一起來(lái)看看具體的練習步驟吧！跟著(zhù)學(xué)也能輕松瘦身哦！　　一、勇士瑜伽　?、僬玖?，雙腳分開(kāi)有四個(gè)腳的寬度，使左右腿呈...

  2019-03-09 百街秀 減肥運動(dòng)

• 春季瑜伽練習需要注意的4個(gè)方面

  　　春季是一個(gè)減肥的最佳時(shí)節，春季人體的新陳代謝速度加快，適當的運動(dòng)可以起到脂肪加倍燃燒的目的，瑜伽是一種非常不錯的選擇，那么在春季瑜伽練習的時(shí)候應該注意些什么呢？下面小編就來(lái)告訴大家春季瑜伽需要注意的4個(gè)方面，幫助大家安全健康瘦身?！　?..

  2019-03-09 百街秀 減肥運動(dòng)

• 瑜伽運動(dòng)減肥方法的練習要求

  　　女性都明白瑜伽可以完美身材，但是大家真正的明白瑜伽嗎？很多人為了追求更好的塑身健身效果，都紛紛去練習瑜伽，那么練習熱瑜伽需要注意些什么，才能避免受傷呢。今天一起隨小編來(lái)做好瑜伽吧?！　?.慢慢做動(dòng)作　　最正確的也是最重要的是慢慢伸展肌肉...

  2019-03-09 百街秀 減肥運動(dòng)

• 瑜伽瘦腿法 輕松打造完美腿部線(xiàn)條

  　　很多人都有退步線(xiàn)條不夠完美的煩惱，在瘦身減肥期間如何針對腿部問(wèn)題來(lái)進(jìn)行局部減肥呢？下面小編就要介紹給大家一個(gè)腿部瘦身瑜伽，通過(guò)幾個(gè)簡(jiǎn)單的瑜伽動(dòng)作來(lái)達到鍛煉腿部的肌肉線(xiàn)條，燃燒身體多余脂肪的目的，那么就來(lái)看看有哪些動(dòng)作吧?！　∶?..

  2019-03-09 百街秀 減肥運動(dòng)

• 瑜伽小貼士9個(gè)練習原則

   喜歡練習瑜伽的mm知道嗎? 練習瑜伽前也有原則，掌握這些小貼士，定能讓你事半功倍!       1、任何運動(dòng)前都應做熱身操，以避免運動(dòng)損傷，瑜伽也...

  2019-03-09 百街秀 減肥運動(dòng)

• 高溫瑜伽減肥方法適合在夏天采用嗎

  夏季高溫減肥瑜伽是個(gè)保持身材的好方法。在這個(gè)炎炎夏日里，很多的人會(huì )為自己找借口不運動(dòng)，但是高溫減肥瑜伽這個(gè)減肥方法并不是累人的，通過(guò)高溫的輔助作用產(chǎn)生的減肥效果會(huì )更好。1.彎月高溫減肥瑜伽這個(gè)動(dòng)作很容易模仿，你只需要將手臂伸直，然后慢慢向身...

  2019-03-09 百街秀 減肥運動(dòng)

• 撫平小肚子的三式瑜伽操

  大家有沒(méi)有注意自己的的小肚子，今天幫瘦減肥網(wǎng)就教大家瑜伽三式，只需要10分鐘，就能讓你輕松減掉肚腩肉。簡(jiǎn)單減肥就從現在開(kāi)始，快來(lái)行動(dòng)吧！船式仰臥于墊在上，雙手放在身體兩側，雙腿伸直，腳后跟并攏，腳尖繃直。將您的意識力放在小腹上，吸氣，雙手，...

  2019-03-09 百街秀 減肥運動(dòng)

• 瑜伽美腿：速成修長(cháng)美腿的方法

  　　入秋季節，也慢慢降溫，這時(shí)各種緊身褲牛仔褲上身，想要擁有好看的腿形，配上高跟鞋立顯女人味?就要先把大象腿也瘦下來(lái)哦!怎樣才能讓腿變得更修長(cháng)呢?這樣做吧!　　【笨拙式瘦腿方法】　　功效：笨拙式可塑形大小腿。臀部肌肉，伸展髖關(guān)節，鍛煉發(fā)展手...

  2019-03-09 百街秀 減肥運動(dòng)

• 瑜伽第一美女母其彌雅：瑜伽+啞鈴 瘦身效果加倍

  　　瑜伽第一美女母其彌雅講要跟大家一起分享一套改良瑜伽，通過(guò)瑜伽和啞鈴相結合，從而達到更好的瘦身目的，下面小編就要跟大家詳細介紹這一套瘦身操，幫助大家快速的達到瘦身減肥的目的，立馬擁有好身材。 　　啞鈴幻椅式：以山式站立，伸長(cháng)...

  2019-03-09 百街秀 減肥運動(dòng)

• 排毒的瑜伽運動(dòng)減肥方法

  　　選擇哪種減肥方法排毒呢？不如選擇瑜伽運動(dòng)減肥方法哦！瑜伽的功效有多種多樣?；蚴嬲股硇?，或減肥，還能“潤腸道”。下面這套腸道瑜伽的幾個(gè)姿勢，能夠清體排毒，幫你去除便秘的煩惱。在這之中，有適合調整腸道來(lái)解除便秘的姿勢...

  2019-03-09 百街秀 減肥運動(dòng)