網(wǎng)站首頁(yè) > 減肥 > 減肥運動(dòng)

• 趣味瑜伽球瘦身操 燃脂效率頂呱呱

   　　今天小編要為大家介紹的這個(gè)瑜伽操是于瑜伽球的結合，大家在家都可以練習，不需要去外面進(jìn)行運動(dòng)，瑜伽球的瘦身方法比一般的瑜伽操要有趣的多，今天小編要為大家介紹的這組瑜伽操呢，動(dòng)作有點(diǎn)難度，別看動(dòng)作難就不學(xué)哦，燃脂效果可是頂呱呱的...

  2016-12-08 百街秀 減肥運動(dòng)

• 燃脂瑜伽球減肥操 塑造S曲線(xiàn)

   　　相信大家對瑜伽減肥一定不會(huì )陌生，而利用瑜伽球減肥同樣是一種常用切有效的減肥方法。今天，女人百街秀減肥小編就帶大家一起看一下如何通過(guò)瑜伽球塑造身體曲線(xiàn)?！　∩仙砼吭谇蛏稀　‰p手伸直支撐地面，雙腿并攏;伸展背部，將一條腿抬至盡可...

  2016-12-08 百街秀 減肥運動(dòng)

• 瑜伽簡(jiǎn)單瘦腹美背5式，塑造窈窕身材

   　　一組好用有效的瘦腹動(dòng)作。不用去健身房，在家就能輕松練！　　美背瘦腰篇　　1、平趴式手腳抬舉　　動(dòng)作要點(diǎn)：平趴在墊子上，注意腰部和大腿根用力。保持身體平衡，手和腿盡量向上延伸，拉長(cháng)身體。益處：　　這個(gè)動(dòng)作不僅可以減去腰部贅肉，...

  2016-12-08 百街秀 減肥運動(dòng)

• 下半身減肥瑜伽 不僅瘦腿還能治療便秘

  　　1、站直，兩腿分開(kāi)與髖同寬，雙手屈肘，在胸前合十，目視前方，保持自然呼吸?！　?、吸氣，收緊腹部，雙臂向上伸展，手臂貼住耳朵，抬起頭部看向指尖，感覺(jué)軀干向上延伸?！　?、兩手分開(kāi)，雙臂向前伸直，與肩同高，五指并攏，掌心向下?！　?、...

  2016-12-08 百街秀 減肥運動(dòng)

• 減肥新風(fēng)尚 瑜伽球塑身超燃脂

  　　瑜伽球4大健身效果：　　1.腰背有傷一樣能做。因為受力柔和，瑜伽球運動(dòng)相對比較安全，連腰背已經(jīng)有傷、需要康復治療的人也可以練習，可以避免對關(guān)節造成過(guò)大的沖擊，做起來(lái)就會(huì )輕松不少?！　?.訓練人體平衡性。瑜伽球是一個(gè)“不穩定&...

  2016-12-08 百街秀 減肥運動(dòng)

• 塑造完美女人的背部減肥瑜伽

   　　幾組簡(jiǎn)單的瑜伽動(dòng)作。塑造完美女人背部線(xiàn)條?！　?dòng)作一　　1.雙手支撐地面，雙膝打開(kāi)，寬度與臀部相同，雙膝跪在地上。大腿和小腿成直角。面向著(zhù)地面?！　?.跪姿，抬起臀部，雙膝跪地，腰部向下沉，雙手與肩同寬支撐地面?！　?.吸氣...

  2016-12-08 百街秀 減肥運動(dòng)

• 瘦腰瑜伽 一個(gè)月練成細柳腰

   　　腰上的贅肉是很多MM減肥的心頭大患，只要一坐下來(lái)，贅肉就層層疊疊成游泳圈，特別難看。腰上的贅肉怎么減？瘦腰瑜伽是一種很好的腰部減肥方式，堅持練習瘦腰瑜伽，每天兩組，堅持一個(gè)月左右，水桶腰也能變成細柳腰哦?！　」健　?.平趴...

  2016-12-08 百街秀 減肥運動(dòng)

• 瑜伽減肥方法搭配鹽水效果翻倍

  　　瑜伽+鹽水凈腸術(shù)：　　清晨，空腹靜坐暝想5-10分鐘，準備一瓶淡鹽水，3升左右。先快速喝2-3杯，做以下五個(gè)姿勢，每個(gè)姿勢作六次（左右算一次）。每做完一輪都要快速飲水2-3杯，共做三輪?！　¤べp肥方法　　動(dòng)作一：摩天式直立，兩腳與肩同...

  2016-12-08 百街秀 減肥運動(dòng)

• 巧用瑜伽球減肥 燃脂美體塑身形

   　　瑜伽是現在風(fēng)靡的減肥運動(dòng)，通過(guò)拉伸增加身體的柔韌度，同時(shí)加速代謝，燃燒脂肪。瑜伽球是瑜伽運動(dòng)中經(jīng)常使用的道具，瑜伽球緩沖力強，貼合身體，能夠保護身體免于過(guò)度彎曲扭傷等，健身效果超級棒的，下面一起來(lái)了解下瑜伽球減肥的方法吧?！?..

  2016-12-08 百街秀 減肥運動(dòng)

• 減肚子必知4個(gè)瑜伽動(dòng)作 輕松擺脫肚腩困擾

   　　現今很多白領(lǐng)都會(huì )有一個(gè)煩惱，就是小肚子比較大，這都是由于久坐、不運動(dòng)造成的，那么我們該怎么減肚子呢？減肚子最快的方法、最有效的方法有哪些呢？下面就讓小編推薦4個(gè)瑜伽動(dòng)作，修身又減肚子哦！　　怎么減肚子4個(gè)瑜伽動(dòng)作少不了　　...

  2016-12-08 百街秀 減肥運動(dòng)

• 坦胸已out 露背才夠in！美背瑜伽讓你“背”受關(guān)注

   　　長(cháng)時(shí)間坐在辦公室的MM如果不注意坐姿，經(jīng)常含胸彎腰，背部很容易長(cháng)肉哦，此時(shí)穿緊身衣服和露背裝就顯得尷尬了。那么怎么去瘦身比較好呢？下面就跟著(zhù)小編一起來(lái)做瑜伽吧！　　1.左腿站立，右腿自膝蓋處彎曲，把右腿抬至左側大腿上，腳...

  2016-12-08 百街秀 減肥運動(dòng)

• 瘦身減肥瑜伽動(dòng)作 練成魔鬼身材

   　　站立劈腿式拉緊大腿肌肉　　站在地上，深呼吸，慢慢向下彎腰，使得雙手可以觸到地面。將手掌放于腳兩側，幫助支撐住身體，左腳慢慢抬離地面到最大限度，保持動(dòng)作5秒。在做動(dòng)作的時(shí)候，右腿要始終打直不能彎曲?；氐狡鹗紕?dòng)作后換側進(jìn)行，重...

  2016-12-08 百街秀 減肥運動(dòng)

• 瑜伽球減肥操 有效燃脂塑造柔美曲線(xiàn)

   　　今天小編要為大家介紹的這個(gè)瑜伽操是于瑜伽球的結合，大家在家都可以練習，不需要去外面進(jìn)行運動(dòng)，瑜伽球的瘦身方法比一般的瑜伽操要有趣的多，今天小編要為大家介紹的這組瑜伽操呢，動(dòng)作有點(diǎn)難度，別看動(dòng)作難就不學(xué)哦，燃脂效果可是頂呱呱的...

  2016-12-08 百街秀 減肥運動(dòng)

• 搭配啞鈴做減肥瑜伽 燃脂效果翻倍

  　　半蹲式瑜伽　　目標部位：臀部、大腿和腹部　　雙手各握住一個(gè)啞鈴，兩腿并攏站立，手臂放在身側，肩膀下沉。閉上眼睛，進(jìn)行3次深呼吸。然后張開(kāi)眼睛，收緊腹部。吸氣，彎曲膝蓋，臀部向后推，想象坐在一張椅子上。呼氣，收緊大腿和臀部肌肉，然后推回到...

  2016-12-08 百街秀 減肥運動(dòng)

• 背部減肥瑜伽 塑造完美女人

   　　假如你的腰是水桶腰，那你肯定很想擁有迷人的背部曲線(xiàn)，做個(gè)完美女人吧？下面跟健身專(zhuān)家一起來(lái)學(xué)習背部減肥瑜伽動(dòng)作，快速瘦背塑造完美曲線(xiàn)，趕快試試吧?！　?dòng)作一　　1.雙手支撐地面，雙膝打開(kāi)，寬度與臀部相同，雙膝跪在地上。大腿和小...

  2016-12-08 百街秀 減肥運動(dòng)

• 瑜伽可以減肥嗎 哪種瑜伽減肥效果好

   　　以前天天跑步，后來(lái)實(shí)在是沒(méi)辦法堅持下來(lái)，沒(méi)條件啊，要生活，要上班，工作壓力大，生活節湊快?！　∽詈玫臏p肥方法就是運動(dòng)。但是要堅持，要不怕累，不怕出汗。如能堅持就下來(lái)就是最好的，如果堅持不下來(lái)的話(huà)，可以考慮一下瘦身產(chǎn)品?！　∮?..

  2016-12-08 百街秀 減肥運動(dòng)

• 15分鐘力量瑜伽動(dòng)作 快速減肥

  　　每天做1次、2次甚至3次，你可以根據自己的時(shí)間進(jìn)行調整。每次做這套瑜伽兩個(gè)循環(huán)（注意左右兩側的都要做哦）?！　∏扒健　赏炔n站立，呼氣，雙臂向上舉起，然后隨著(zhù)上身向前彎曲，手臂向下伸展，直到雙手觸碰瑜伽墊，膝蓋微微彎曲。吸氣，伸直雙...

  2016-12-08 百街秀 減肥運動(dòng)

• 2組瘦腿翹臀瑜伽 前凸后翹迷死男人

  　　挺翹的臀部和修長(cháng)的美腿是每個(gè)愛(ài)美MM夢(mèng)寐以求的好身材，做瑜伽可以讓你達到目的哦!　　TIPS雙腳保持平行，不要外八也不要內八，膝蓋不超過(guò)腳指頭?！　TEP2　　吸氣，將臀部往上提起，直到背部完全離地。肩膀抵住地面，不可離地。頭部保持在...

  2016-12-08 百街秀 減肥運動(dòng)