女性吃土豆的好處 減肥抗衰老吃出好性格

　　女性吃土豆有什么好處?土豆也被稱(chēng)為馬鈴薯，營(yíng)養價(jià)值非常高，特別是對于女性朋友們來(lái)說(shuō)，常吃土豆不僅可以幫助減肥抗衰老，還能影響個(gè)人情緒，養成好性格。下面，我們就來(lái)看看女性吃土豆的好處。

　　女性吃土豆的好處

　　一、抗衰老，保持年輕態(tài)。

　　土豆中含有豐富的B族維生素，比如說(shuō)維生素B1，維生素B2，維生素B6的含量都是相對較高的。B族維生素是天然的抗衰老的食物，所以女性常吃就可保持年輕態(tài)。再者馬鈴薯中的維生素C是一種水溶性維生素對于提高身體免疫力，促進(jìn)牙齦健康，保持充沛的精力，抗疲勞，保持年輕態(tài)都均有著(zhù)很好的保健功效呢。

　　二、保護心腦血管，促進(jìn)身體健康。

　　馬鈴薯中含有豐富的黏體蛋白具有預防心 血管疾病，減少中風(fēng)的作用。另外土豆中豐富的膳食纖維具有控制血液中膽固醇的作用，豐富的鉀離子對促進(jìn)內外酸堿度的平衡，避免血壓突然升高等都均有著(zhù)很好的保健功效。因此日常常吃土豆更有利于保護心腦血管健康，促進(jìn)全身健康。

　　三、吃出好身材。

　　土豆還是很神奇的，瘦人吃了變胖，胖人吃了可減肥。土豆的營(yíng)養豐富，但是脂肪含量相對較低，甚至可以忽略不計的，所以想減肥又擔心餓肚子則可多吃土豆，把土豆當成主食吃，你會(huì )發(fā)現身上的肥胖越來(lái)越少哦。而土豆也是淀粉含量相對較多的食物，所以瘦人們日?？梢园淹炼巩敵刹嗽诔?，還有一定的增肥功效呢。

　　四、遠離負面情緒，改善精神狀態(tài)。

　　生活中很多女性不僅要面對職場(chǎng)的壓力，在家還要面對與婆婆不合，永遠做不完的家務(wù)等多種壓力。因此更容易受到很多不良情緒的影響。比如說(shuō)易發(fā)脾氣，沒(méi)信心，甚至抑郁。而專(zhuān)家認為馬鈴薯中的維生素C和維生素A含量都是非常高的，而維生素C是一種具有安撫情緒，幫助女性擺脫各種精神困擾的元素之一，再者馬鈴薯容易有飽腹感，吃了之后就可以減少肉類(lèi)食物的攝入了，就可有效的避免食物酸堿度失衡的問(wèn)題。對女性保持一個(gè)健康的情緒具有很大的幫助。

　　五、趕走便秘，排出毒素，助你擁有好膚色。

　　土豆中含有豐富的膳食纖維其對促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，預防便秘等均有著(zhù)很好的保健功效。再者大家也都知道排便事實(shí)上就是排出體內產(chǎn)生的垃圾，因此對于排出身體的毒素也是具有很大的幫助的。另外用土豆來(lái)直接護膚效果還是相當不錯的。

　　1、直接將土豆切成片敷在臉上可幫助消除色斑，促進(jìn)美白，特別是曬傷之后使用效果更佳哦。

　　2、煮熟的土豆貼在眼袋的位置可減少浮腫的問(wèn)題，貼在法令紋多的地方還可減少皺紋的產(chǎn)生呢。

　　3、平時(shí)取土豆汁在長(cháng)青春痘的地方擦下還可很好的減少痘痘，特別是消除痘印。

　　吃土豆也是有禁忌的：

　　吃土豆要去皮吃，有芽眼的地方一定要挖去。以免中毒。

　　切好的土豆絲或片不能長(cháng)時(shí)間的浸泡，泡太久會(huì )造成水溶性維生素等營(yíng)養流失。

　　買(mǎi)土豆時(shí)不要買(mǎi)皮的顏色發(fā)青和發(fā)芽的土豆，以免龍葵素中毒。

　　以上就是關(guān)于女性吃土豆的好處的介紹，希望對您有所幫助!