女性腎虛吃什么 這些美食幫你養腎

　　大家都知道補腎對男人和女人都一樣很重要，女性腎氣最盛的時(shí)期是21、22歲左右，25歲之后，就開(kāi)始漸漸衰退。下面要給大家分享的內容是：“女性腎虛吃什么 這些美食幫你養腎”，一起來(lái)看下吧!

　　首先來(lái)看下女性腎虛吃什么

　　何首烏

　　何首烏有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或女子帶下者，食之皆宜。

　　鱸魚(yú)

　　鱸魚(yú)又稱(chēng)花鱸、鱸子魚(yú)。性平，味甘，它既能補脾胃，又可以補肝腎，益筋骨。因此，女性常吃鱸魚(yú)對腎有益。

　　栗子

　　栗子性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功。女性腎虛腰痛者，最宜食用。

　　干貝

　　干貝又稱(chēng)江珧柱。性平，味甘咸，它能夠補腎滋陰，所以腎陰虛的女性適宜常吃。

　　枸杞子

　　枸杞子性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛的作用，久服還能益壽延年，尤其是對于中年女性腎虛之人，食之最宜。

　　芡實(shí)

　　芡實(shí)具有補腎固精、補脾除濕功能。含淀粉、維生素及礦物質(zhì)?？膳c枸杞子同煮粥食，對女性補腎更佳。

　　海參

　　海參可補腎益精、滋陰壯陽(yáng)，而且富含碘、鋅等微量元素。能參與調節代謝，降低血脂。含有粘蛋白質(zhì)及其它多糖成分，不僅對女性補腎有益，而且可以幫助女性延緩衰老、滋養肌膚、修補組織。

　　菠菜

　　菠菜對于腎虛的女性是很好的，有很好的效果，因為菠菜中有抗衰老的成分，所以平時(shí)吃一些菠菜是很好的。

　　雞蛋

　　導致女性腎陰虛的情況，一大半原因是因為營(yíng)養不良所導致。雞蛋是性生活后恢復元氣最好的“還原劑”。

　　桑葚

　　桑葚被稱(chēng)為“民間圣果”。中醫認為桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經(jīng)，具有補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎作用。除此之外，經(jīng)常服用桑葚還可以美容養顏、延緩衰老。

　　豆蔻奶汁

　　將芹菜、青蔥切成細絲，與四杯酸奶或奶酒混合，并加些豆蔻肉末和適量的鹽，充分攪拌后放入冷藏室。每天清晨服用半杯(20-30克)。

　　胡蘿卜羹

　　取胡蘿卜兩根，切成細線(xiàn)，與冷牛奶(加熱過(guò)的)150克混合攪勻，加入適量鹽。每日一杯，分3次服用，連續一周最為有效。

　　以上主要介紹了女性腎虛吃什么，你了解了嗎?接著(zhù)一起來(lái)了解下女人腎虛是什么原因導致的

　　久坐不動(dòng)

　　長(cháng)久坐著(zhù)不活動(dòng)容易導致腎虛。很多女性的工作都是天天坐在辦公室里，很少走動(dòng)，這是非常不健康的。

　　煙酒過(guò)度

　　經(jīng)常過(guò)度的吸煙喝酒，嚴重的會(huì )造成腎虛。長(cháng)時(shí)間大量飲酒抽煙，對身體是極大的傷害，久而久之會(huì )導致腎虛。

　　精神壓力過(guò)大

　　女性在職場(chǎng)中容易過(guò)度焦慮，精神太過(guò)于緊張。而且現代生活節奏本身就快，如果長(cháng)時(shí)間焦慮，則很容易引發(fā)腎虛癥狀。

　　熬夜

　　經(jīng)常行的熬夜往往會(huì )耗費人體能量，容易使人出現腎虛癥狀。

　　房事過(guò)度

　　如果房事過(guò)頻過(guò)猛烈的話(huà)，對人體力消耗很大，無(wú)疑增加了腎臟的負擔，時(shí)間長(cháng)了就會(huì )導致腎虛。

　　缺鋅或硒

　　腎虛與神經(jīng)內分泌系統的功能低下密切相關(guān)，缺鋅、缺硒會(huì )影響內分泌腺的功能，長(cháng)此以往會(huì )引發(fā)腎虛。

　　以上就是關(guān)于：“女性腎虛吃什么 這些美食幫你養腎”的分享，希望對你有幫助。

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