女人氣虛吃什么好 補氣虛的食物都在這里

　　看到自己的女兒氣虛，整日無(wú)精打彩，干什么都提不起勁來(lái)，當媽的可是很擔心啊。到處尋醫給孩子吃什么好，下面要給大家分享的內容是：“女人氣虛吃什么好 補氣虛的食物都在這里”，一起來(lái)看下吧!

　　首先來(lái)看下女人氣虛吃什么好

　　1、紅薯

　　紅薯除了具有調養腸胃的作用之外，還能夠治療脾胃弱、腸胃脹氣、便秘等等的功效。

　　2、栗子

　　栗子具有補血、補腎、補脾等等作用，對于氣虛患者的治療作用非常的明顯。

　　3、紅棗

　　紅棗是一種補血圣品，同時(shí)也具有調養脾胃、安神的作用，對于哪些脾胃弱、氣虛的患者來(lái)說(shuō)，常吃效果很好。

　　4、山藥

　　山藥既是一種食材也是一種藥材，中醫上認為，山藥具有補氣、補腎、養陰等等的功效，適合哪些脾胃虛弱、腹瀉的人群使用。

　　5、香菇

　　女性氣虛吃什么，香菇是千萬(wàn)不能夠落下的一種食材。香菇能夠調理腸胃、補充營(yíng)養，特別是對哪些身體消瘦、排泄有異的患者。但是需要特別注意的是，香菇不能夠多吃，否則容易一起腸胃脹氣。

　　6、羊肚

　　羊肚性溫和，對于調理脾胃虛寒，加強身體素質(zhì)有著(zhù)很好的作用。

　　7、牛肚

　　牛肚是溫補之物，對于治療氣虛、拉肚子效果很好，還能夠有助于身體消化。

　　8、豬肚

　　豬肚能夠治療由于氣虛引起的身體虛弱并且還能夠治療消化方面的疾病，例如消化性潰瘍等等。

　　9、土豆

　　土豆對于哪些脾胃弱、身體虛的患者效果非常的明顯，并且還能夠增加食欲、改善消化，但是要注意是否土豆芽，否則容易中毒。

　　10、雞肉

　　雞肉對于補精、脾胃虛弱者、祛乏等等效果很好，但是不能夠和痘癥等等一起食用。

　　11、泥鰍

　　泥鰍對于那些氣虛、腹瀉的患者治療效果好，特別是中期不足的人群。

　　12、桂魚(yú)

　　桂魚(yú)性平，能夠有助于補氣、補血，特別適合哪些食欲不振的人群食用。

　　13、兔肉

　　兔肉性涼，對于治療哪些體熱、脾虛的患者效果很好，但是哪些身體虛寒、拉肚子的人最好別吃。

　　14、墨魚(yú)

　　墨魚(yú)具有滋補肝腎、補氣、補血的作用，女人氣虛吃什么好，墨魚(yú)就是一個(gè)很好的選擇，產(chǎn)后女性也可以多吃。

　　15、糯米

　　糯米可以有效的補中益氣，現代醫學(xué)也可以用在治療慢性胃炎等等的疾病上。

　　16、蜂蜜

　　蜂蜜是一個(gè)很好的選擇。蜂蜜不僅具有止咳、通便的作用，對于治療哪些由于脾胃虛弱造成的胃痛效果也是非常好的。

　　接著(zhù)一起來(lái)了解下女人氣虛該怎么辦

　　1、藥物

　　調理的時(shí)候可以選用一些有補氣功效的藥物，比如可以選擇人參、西洋參、黨參、太子參、茯苓、山藥、白術(shù)、黃芪、靈芝、大棗、五味子、灸甘草等等。除了這些之外，還可以選擇一些同樣具有補氣作用的中成藥。但是要注意，高血壓患者不宜服用人參、西洋參、五味子這些藥材。

　　2、運動(dòng)

　　身體氣虛的女性，平常應注意多些參加鍛煉，增強體質(zhì)。在進(jìn)行鍛煉的時(shí)候可以依據自身的體能來(lái)選擇鍛煉的方式、運動(dòng)的的項目。氣虛患者可以選擇一些傳統的健身方法，比如可以練習太極拳、太極劍、保健功等?？梢跃毩暁夤Φ?ldquo;吹”字功，有助固腎氣，強壯筋骨。

　　3.掌背輕拍背部及脊椎骨

　　脊椎骨的每一節都有督脈的穴位。督脈是人體奇經(jīng)八脈之一，有調節陽(yáng)經(jīng)氣血的作用，既可以抵御外邪，又可以溫通經(jīng)脈，滋潤五臟六腑。兩手握拳，用手背輕拍后背督脈上的命門(mén)穴，可以益氣補腎，強腰壯陽(yáng)，扶持正氣。如果能同時(shí)輕拍后背膀胱經(jīng)的穴位，補氣效果更為明顯。

　　4、調節情緒

　　氣虛體質(zhì)的人多性格內向、情緒不穩定、膽小、不喜歡冒險。五志過(guò)極均可導致氣的紊亂和虛損，因此，氣虛體質(zhì)之人應保持一個(gè)好心情和平和的心態(tài)。

　　肺主一身之氣，悲則氣消，悲憂(yōu)傷脯，所以氣虛體質(zhì)不宜過(guò)悲;恐則氣下，過(guò)度恐懼會(huì )傷腎，導致腎氣失國，嚴重的有大小便失禁、遺精等癥狀。因此，在日常生活中，應當培養豁達樂(lè )觀(guān)的生活態(tài)度，不可過(guò)度勞神，避免過(guò)度緊張，保持穩定平和的心態(tài)。

　　以上就是關(guān)于：“女人氣虛吃什么好 補氣虛的食物都在這里”的分享，希望對你有幫助。