女人春季吃什么水果好 這些水果不要錯過(guò)

　　春季天氣干燥，多吃點(diǎn)水果好處多多。下面要給大家分享的內容是：“女人春季吃什么水果好 這些水果不要錯過(guò)”，一起來(lái)看下吧!

　　首先來(lái)看下女人春季吃什么水果好：

　　荸薺

　　荸薺被稱(chēng)為地下雪梨、江南人參，是很好的潤燥之果，春天，天氣仍然比較干燥，不妨吃點(diǎn)荸薺。

　　草莓

　　草莓營(yíng)養豐富，青花素含量很高，有抗氧化的功效。而且，草莓的維生素C含量也不低，每100克為47毫克，比橙子還高。

　　檸檬

　　檸檬富含維生素C，是種天然美容佳品，每天一杯檸檬水，能美白滋潤皮膚。

　　柚子

　　柚子是秋季成熟的水果，因為它皮厚耐藏，等到這樣冬春交替的時(shí)候來(lái)吃是理想的選擇，柚子有“天然水果罐頭”之稱(chēng)。它含有非常豐富的蛋白質(zhì)、有機酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素，這是其他水果所難以比擬的。

　　獼猴桃

　　獼猴桃是一種營(yíng)養價(jià)值極高的水果，被譽(yù)為“水果之王”。它含有亮氨酸、苯丙氨酸、異亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等十多種氨基酸，以及豐富的礦物質(zhì)，包括豐富的鈣、磷、鐵，還含有胡蘿卜素和多種維生素。

　　蘋(píng)果

　　蘋(píng)果可以說(shuō)是水果界的萬(wàn)果之王了，所以女性春季養生水果是一定不能少了蘋(píng)果的。我們都聽(tīng)說(shuō)過(guò)“一天一個(gè)蘋(píng)果就可以遠離醫生”這樣一個(gè)諺語(yǔ)，蘋(píng)果中含有豐富的維生素、粗纖維以及礦物質(zhì)元素。蘋(píng)果的營(yíng)養元素對刺激腸道蠕動(dòng)和調節腸胃功能都是有積極作用的，同時(shí)蘋(píng)果也是一種能夠美容養顏和補充水分的水果。

　　枇杷

　　只要提起春季的水果，我們就會(huì )想到“三月枇杷，四月李”這樣一個(gè)俗語(yǔ)。枇杷是一種盛產(chǎn)于三四月份而且富含人體所需的各種營(yíng)養元素的保健養生水果。枇杷對于治療肺熱和咳嗽以及胃氣不足都有著(zhù)一定的效果，同時(shí)枇杷也是一種清肺生津止渴的女性春季養生水果。

　　以上主要介紹了女人春季吃什么水果好，你了解了嗎?接著(zhù)一起來(lái)了解下女人春季有什么需要注意的

　　起居規律

　　在春天到來(lái)之時(shí)，人體陽(yáng)氣漸趨于表，皮膚舒展，末梢血液供應增多，汗腺分泌也增多，身體各器官負荷加大，而中樞神經(jīng)系統卻發(fā)生一種鎮靜、催眠作用，肢體感覺(jué)困倦。這時(shí)千萬(wàn)不可貪圖睡懶覺(jué)，它不利于陽(yáng)氣升發(fā)。為了適應這種氣候轉變，在起居上應早睡早起，經(jīng)常到室外、林間小道、樹(shù)林中去散步，與大自然融為一體。

　　飲食合理

　　春日時(shí)暖風(fēng)或晚春暴熱襲人，易引動(dòng)體內郁熱而生肝火，可適當配吃些清解里熱、滋養肝臟的食物，如蕎麥、薏苡仁、薺菜、菠菜、蕹菜、芹菜、菊花苗、萵筍、茄子、荸薺、黃瓜、蘑菇等。這類(lèi)食物均性涼味甘，可清解里熱，潤肝明目。

　　調節情緒

　　春天宜酌情增加一些富含苯乙胺、咖啡因的飲食，諸如綠茶、咖啡、香蕉、巧克力等，這些食品能興奮神經(jīng)系統，消除疲勞，防止“春困”和情緒低沉。另外，處事不要過(guò)激，力求心平氣和，情緒安定。養魚(yú)、賞花、垂釣等都可調節情緒，怡情養性。

　　以上就是關(guān)于：“女人春季吃什么水果好 這些水果不要錯過(guò)”的分享，希望對你有幫助。