女性體寒吃什么食物好 推薦這些美食

　　生活中有些女性特別怕冷，這時(shí)在飲食上就要注意調理了。下面要給大家分享的內容是：“女性體寒吃什么食物好 推薦這些美食”，一起來(lái)看下吧!

　　首先來(lái)看下女性體寒吃什么食物：

　　糯米粥

　　糯米很暖人的，體寒的人吃最好了，要放紅糖不要放白砂糖，要是喜歡的話(huà)，可以加桂圓，紅棗之類(lèi)的東西進(jìn)去一起煲。

　　DIY豆漿

　　豆漿比牛奶更適合女人，中國的豆漿機很便宜的，你可以在黃豆里面放上去了核的紅棗，烤香了的核桃，炒熟了的芝麻，或者就放姜一起來(lái)做豆漿，絕對的補身。

　　牛肉水

　　買(mǎi)瘦牛肉，讓人絞碎，然后放入燉盅里面，加幾片姜，放入熱水，然后隔水燉，大火半小時(shí)，中小火2個(gè)半小時(shí)，好了后只喝水，其他的不要。

　　當歸雞

　　去藥房買(mǎi)當歸，讓他們幫你切片，回家后和兩個(gè)去了皮切塊的雞腿一起隔水燉，大火半小時(shí)，中小火2個(gè)半小時(shí)，吃的時(shí)候根據自己的口味下鹽，當歸雞最好是在每次例假完了后連續吃上兩三次，比較補身。不過(guò)不是人人都可以受得了當歸的味道，我自己是用牛肉水代替的。

　　紅棗水

　　顧名思義就是紅棗煲水，要買(mǎi)去了核的紅棗，或是自己買(mǎi)回來(lái)去核也可以，和紅糖一起煲，可以加姜，可以加桂圓，這個(gè)又簡(jiǎn)單又實(shí)惠，最是暖人。

　　生姜

　　生姜本身就有一定御寒的作用，吃點(diǎn)生姜對于體寒的女生也是有好處的。

　　核桃仁

　　估計很多人會(huì )不知道核桃仁居然也有這個(gè)功效，但是事實(shí)證明，它確實(shí)就是有這個(gè)功效，對于緩解女生體寒有一定的左右。

　　以上主要介紹了女性體寒吃什么食物好，你了解了嗎?接著(zhù)一起來(lái)了解下女性體寒除了食療外還有什么方法可以改善

　　腹部熱敷

　　對于寒性體質(zhì)的MM來(lái)說(shuō)，腹部最容易寒氣上揚，影響全身，因此平時(shí)堅持拿熱敷包敷在腹部部位，冬季出行可以在腹部敷上暖寶寶。

　　小型有氧運動(dòng)

　　不少MM體寒事實(shí)上是由血液循環(huán)不暢導致的，因此在家做一些小型的有氧運動(dòng)，會(huì )促進(jìn)血液循環(huán)、驅散寒氣。瑜伽、普拉提甚至近期流行的PIU健身操占用面積小，很適合在家進(jìn)行。

　　熱水泡腳

　　每天晚上9點(diǎn)，是泡腳的最佳時(shí)機，此時(shí)人體開(kāi)始進(jìn)入每天的排毒期。泡腳能夠加快血液循環(huán)，有效排出毒素，體寒的MM最好在泡腳熱水中加入少許艾葉或者姜片，更能散去寒氣，記得水溫控制在40℃左右，以舒適不燙為宜，浸泡5分鐘左右即可。

　　多喝溫補茶

　　體寒的MM平時(shí)最好多喝些具有溫補效果的茶水，紅茶、枸杞茶、烏龍茶、姜茶以及紅糖茶都是不錯的選擇。

　　足部按摩

　　寒從足生，做好足部按摩能夠有效加快血液循環(huán)，而足部穴位則對應不少器官，按壓能有效促進(jìn)血液循環(huán)，可在泡腳之后，對足部進(jìn)行點(diǎn)壓式按摩.

　　以上就是關(guān)于：“女性體寒吃什么食物好 推薦這些美食”的分享，希望對你有幫助。

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