女人吃銀耳的好處 高的級滋養補品

　　中醫認為銀耳性平，因此女性在經(jīng)期是可以適當的吃點(diǎn)銀耳的，一起來(lái)看看女人吃銀耳的好處：

　　銀耳的營(yíng)養價(jià)值：

　　銀耳的營(yíng)養成分相當豐富，在銀耳中含有蛋白質(zhì)、脂肪和多種氨基酸、礦物質(zhì)及肝糖。銀耳蛋白質(zhì)中含有17種氨基酸，人體所必需的氨基酸中的3/4銀耳都能提供。銀耳還含有多種礦物質(zhì)，如鈣、磷、鐵、鉀、鈉、鎂、硫等，其中鈣、鐵的含量很高，在每百克銀耳中，含鈣643毫克，鐵30.4毫克。此外，銀耳中還含有海藻糖、多縮戊糖、甘露糖醇等肝糖，營(yíng)養價(jià)值很高，具有扶正強壯的作用，是一種高級滋養補品。

　　女人吃銀耳的好處：

　　美容祛斑

　　銀耳中含有豐富的特性膠質(zhì)，這種特性膠質(zhì)具有滋陰潤膚的作用，因此女性如果常吃銀耳的話(huà)就可起到美容的作用。對于有長(cháng)黃褐斑，雀斑的女性適當吃點(diǎn)銀耳還具有祛斑的功效呢?

　　提高肝臟的解毒能力

　　銀耳還具有保護肝臟的作用，特別是對肺原性心臟病就具有一定的輔助治療的作用。研究發(fā)現患有老年性慢性支氣管炎的患者，日常還可利用銀耳輔助治療。

　　減肥

　　銀耳還是一種富含膳食纖維的食物，因此對于長(cháng)期便秘的人其可以起到一個(gè)通便的作用，同時(shí)豐富的膳食纖維對促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)，減少機體吸收過(guò)多的脂肪，從而起到減肥的作用。

　　提高耐受力

　　研究證明銀耳還具有提高人體耐受能力的作用。

　　清熱健脾

　　中醫認為銀耳是一種最為清補的良藥，其最大的特點(diǎn)就是滋潤而不會(huì )膩滯，同時(shí)還具有開(kāi)胃健脾的功效、特別是對陰虛火旺患者就具有很好的食療價(jià)值。

　　提高身體免疫力

　　銀耳中含有豐富的硒元素，這種硒元素不僅是一種人體所需的營(yíng)養素，其對具有增強機體的抗腫瘤的能力，同時(shí)對于防止鈣質(zhì)的流失也會(huì )有很大的幫助的。因此對于易缺鈣的更年期女性而言適當的吃點(diǎn)銀耳對預防骨質(zhì)疏松也會(huì )有一定的幫助的。

　　上文為大家介紹的就是女人吃銀耳的好處，你了解了嗎?