女人夏季吃什么水果好 推薦這些水果

　　炎熱夏季許多人胃口都不怎么好，這時(shí)不防來(lái)點(diǎn)水果。下面要給大家分享的內容是：“女人夏季吃什么水果好 推薦這些水果”，一起來(lái)看下吧!

　　芒果

　　芒果也是涼性水果中的一員，因此適當吃點(diǎn)的話(huà)，可促進(jìn)降火氣。

　　草莓

　　草莓在德國被譽(yù)為“神奇之果”，含糖量高達6%-10%，并含多種果酸、維他命及礦物質(zhì)等，可增強皮膚彈性，具有增白和滋潤保濕的功效。草莓屬漿果，豐富的多酚物質(zhì)對于促使黑色素生成的酪氨酸酶具有抑制作用，因此也可以在一定程度上預防皮膚變黑。

　　番茄

　　番茄的美白效果和瘦身效果一樣棒，它有很豐富的維生素、礦物質(zhì)、碳水化合物、有機酸及蛋白質(zhì)，番茄還有保護維生素C的作用，能吸收大量的維生素C和抗氧化，想要當個(gè)白皙美人，每天多吃番茄準沒(méi)錯。

　　桑椹

　　桑椹嫩時(shí)色青，味酸，熟后變?yōu)楹谧仙?，味甜汁多。含有豐富的葡萄糖、蔗糖、果糖、鞣酸、蘋(píng)果酸、鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。它對防衰潤膚確有療效。桑椹還具有補血功效，血虛體弱者適宜食用。

　　荔枝

　　荔枝含有糖、蛋白質(zhì)、果膠、維生素C、磷、鐵等。維生素C及鐵都是讓人擁有白里透紅氣色的營(yíng)養，不過(guò)吃荔枝容易上火，所以火氣大，容易長(cháng)痘痘的美眉要適可而止，不要過(guò)量。

　　獼猴桃

　　獼猴桃又名奇異果，平均每斤獼猴桃的維他命c(diǎn)含量高達95.7毫克，號稱(chēng)水果之王。其所含的維他命c(diǎn)和維他命e不僅能美麗肌膚，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時(shí)增強皮膚的抗衰老能力。

　　番石榴

　　番石榴也是多吃多美白的水果，它含有維生素C、果糖、葡萄糖等營(yíng)養，光是維生素C就是其他水果的好幾倍，愛(ài)美的美眉可以多吃。

　　檸檬

　　檸檬是一種富含維生素的水果，含維生素C、維生素B1、B2等。維生素C能使皮膚變得光滑、細膩、白嫩、豐滿(mǎn)，所以是一種理想的美顏美容食品。這足以說(shuō)明檸檬對女性美膚的作用。

　　蘋(píng)果

　　蘋(píng)果是一種低熱水果，其營(yíng)養成分可溶性大，易被人體吸收利用，享有“活水”和“水果皇后”之美稱(chēng)，是很好的美容護膚品，經(jīng)常食用既可減肥，又可使皮膚潤滑細嫩。

　　櫻桃

　　櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成。另外，櫻桃中所含的果酸還能促進(jìn)角質(zhì)層的形成。櫻桃含鐵極其豐富，同時(shí)富含維生素A，可以平衡皮質(zhì)分泌、延緩老化，還有維生素C使面部肌膚嫩白紅潤、兼有去皺色斑的功效。

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