女性吃榴蓮有什么好處 女人吃榴蓮的好處

榴蓮作為熱帶水果的代表，喜歡它和討厭它的人都不少，榴蓮的口感絕對沒(méi)得說(shuō)，吃過(guò)的朋友都會(huì )豎起大拇指。但是它的氣味卻十分難聞，這也是很多人不喜歡榴蓮的原因所在。榴蓮為木棉科熱帶植物常綠喬木榴蓮的果實(shí)。中醫認為，其性熱，味甘。有活血散寒、滋脾補氣、補腎壯陽(yáng)之功效。其外表像一根狼牙棒，有臭氣，但果肉清香。她是女人的“保健醫生”。

一、營(yíng)養成分

熱量 147千卡、蛋白質(zhì) 2.6克、脂肪 3.3克、碳水化合物 28.3克、膳食纖維 1.7克、維生素B6 0.14毫克、葉酸116.9微克、 維生素A 3微克、胡蘿卜素 20微克、硫胺素 0.2毫克、核黃素 0.13毫克、尼克酸 1.19毫克、維生素C2.8毫克、維生素E 4.56毫克、鈣 4毫克、磷 38毫克、鉀 261毫克、鈉 2.9毫克、鎂 27毫克、鐵 0.3毫克、鋅 0.16毫克、銅 0.12毫克、錳 0.22毫克、碘 5.6微克、硒 3.26微克。

二、養生功效

1、滋補身體

根據現代科學(xué)和營(yíng)養學(xué)的研究發(fā)現，榴蓮的營(yíng)養價(jià)值極高，經(jīng)常食用可以強身健體，滋脾補氣，補腎壯陽(yáng)，是一種極具有滋補功效的水果。在泰國，榴蓮常被用來(lái)當做病人和產(chǎn)后婦女補養身體的補品。

2、活血散寒

榴蓮性熱，因此可以活血散寒，緩解女性經(jīng)期疼痛癥狀，尤其適合受痛經(jīng)困擾的女性食用。同時(shí)，它還能改善腹部寒涼，促進(jìn)體溫上升，是寒性體質(zhì)者的理想補益佳品。用榴蓮的果殼和骨頭一起煮湯喝，一直是民間傳統的食療驗方，用來(lái)治療各種體寒病癥。

三、養生保健食譜

(1)榴蓮燉雞

榴蓮50克，雞1只，姜片10克，核桃仁、紅棗各50克。先將雞清理干凈并去皮，放入沸水中，稍煮，斬大塊；核桃仁用水浸泡，去油味；紅棗洗凈去核；榴蓮去嫩皮，留下大塊的外皮。取果肉，把外皮切小。把雞塊、核桃仁、棗、榴蓮皮與榴蓮肉一同放人鍋內滾開(kāi)水中，加入姜片，用大火燒開(kāi)后，改用文火煲3小時(shí)，加入精鹽、少量味精調味即可。此湯具補血益氣、滋潤養陰等功效，適合不同體質(zhì)的人飲用，秋冬吃最適宜。

(2)榴蓮芯煲鯽魚(yú)湯

榴蓮芯5～6個(gè)(約400克)，鯽魚(yú)2條(約400克)，生姜3片。將榴蓮芯洗凈；鯽魚(yú)宰殺后清理干凈，慢火煎至兩邊微黃。然后一起與生姜放進(jìn)瓦煲內，加入清水適量，用大火煲沸后改為文火煲至2小時(shí)，調入適量的食鹽和少許生油即可。此湯清潤而不滋膩，具有健脾利濕，和中開(kāi)胃，活血通絡(luò )，溫中下氣的功效。

榴蓮能緩解痛經(jīng)

榴蓮氣味強烈，說(shuō)它“臭氣熏天”毫不夸張。但在泰國，由于營(yíng)養價(jià)值很高，榴蓮常被用來(lái)當作病人、產(chǎn)后婦女補養身體的補品。

專(zhuān)家介紹說(shuō)，榴蓮性熱，可以活血散寒，緩解痛經(jīng)，特別適合受痛經(jīng)困擾的女性食用；它還能改善腹部寒涼的癥狀，可以促進(jìn)體溫上升，是寒性體質(zhì)者的理想補品；用榴蓮的果殼和骨頭一起煮湯也是民間傳統的食療秘方。

專(zhuān)家提醒：榴蓮雖然好處多多，卻不能一次吃太多，否則容易導致身體燥熱，還會(huì )因腸胃無(wú)法完全吸收而引起“上火”。

在吃榴蓮的同時(shí)，不妨喝些淡鹽水，或吃些水分較多的水果來(lái)平衡，比如梨、西瓜等，可以很好地消除燥熱。

特別呵護：榴蓮的最好搭檔是被稱(chēng)為“水果皇后”的山竹，它能夠降伏“水果之王”的火氣，保護身體不受損害。

健康提醒

1、榴蓮不可一次吃得過(guò)多，否則會(huì )導致身體熾熱，其豐富的營(yíng)養元素還會(huì )因腸胃無(wú)法完全吸收而引起上火。

2、榴蓮含糖量較高，糖尿病患者食后容易導致血糖升高，加重病情。

3、榴蓮性熱而滯，所以熱性體質(zhì)的人或患喉痛咳嗽、感冒、氣管敏感及糖尿病的患者，都不適合多吃榴蓮，否則肯定會(huì )使病情惡化。

4、榴蓮也不宜與酒同食，兩種食物性質(zhì)相克，食后會(huì )對身體造成損傷。

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