女人吃什么補氣血 吃什么補氣血最有效

　　現在有很多女人存在氣血不足的情況，平時(shí)的養身就尤為重要了，平吃的喝的也是要重視一些，那么女人吃什么補氣血呢?吃什么補氣血最有效?一起來(lái)了解一下吧!

　　女人氣血不足的表現

　　1、皮膚粗糙，沒(méi)光澤，發(fā)暗、發(fā)黃、發(fā)白、發(fā)青、發(fā)紅、長(cháng)斑。

　　2、臟腑功能失調，氣血不順、精氣不足、陰陽(yáng)失調，膚色就容易暗沉，易產(chǎn)生色斑及皮膚浮腫松弛。

　　3、眼白的顏色變得混濁、發(fā)黃，有血絲，眼袋很大、眼睛干澀、眼皮沉重，都代表氣血不足。

　　4、頭發(fā)干枯、掉發(fā)、頭發(fā)發(fā)黃、發(fā)白、開(kāi)叉。

　　5、手心偏熱或者出汗或者手冰冷。

　　6、運動(dòng)時(shí)假如出現胸悶、氣短、疲憊難以恢復的狀況。

　　8、入睡困難，易驚易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼嚕的人都是血虧。

　　9、手指上沒(méi)有半月形或只有大拇指上有半月形的說(shuō)明人體內寒氣重、循環(huán)功能差、氣血不足，以致血液到不了手指的末梢，假如半月形過(guò)多、過(guò)大，則易患甲亢、高血壓等病。

　　10、當成人手指甲上出現縱紋時(shí)，一定要提高警惕，這說(shuō)明身體氣血兩虧、出現了透支，是肌體衰老的象征。

　　女人吃什么補氣血

　　1、黑枸杞

　　黑枸杞是一種中藥,也是一種食材,還是一種茶,含有豐富的花青素,能起到增強免疫力、延緩衰老、補腎益精、預防癌癥、生津止渴、改善循環(huán)、補血安神、改善睡眠、明目等多種作用。

　　2、人參

　　人參是補氣血的中藥。人參含氨基酸、多種維生素、糖類(lèi)、人參皂甙、人參酸、膽堿等,具有大補元氣、生津止渴、調營(yíng)養胃的作用。由于人參大補元氣,可常用于呼吸微弱、四肢厥冷,脈微弱,血壓低的休克等癥。此外,由于人參有補益強壯作用,可抗衰老,適用于久病體虛,心悸怔仲,自汗肢冷,氣短,虛脫,心衰,神經(jīng)衰弱等癥。

　　3、當歸

　　中醫認為,當歸味甘而厚,甘入脾,厚養血,具有補血的功效?！侗静菡酚涊d:“當歸,其味甘而重,故專(zhuān)能補血,其氣輕而辛,故又能行血,補中有動(dòng),行中有補,誠血中之氣藥,補血中之圣藥也。”由此可見(jiàn),當歸的補血效果可見(jiàn)一斑。

　　4、黃芪

　　性微溫,味甘,功能補氣升陽(yáng),益氣固表,托毒生肌,利水退腫,適用于自汗,盜汗,血痹,浮腫,痛疽不潰,內傷勞倦,脾虛瀉泄,脫肛及一切氣衰血虛之癥。

　　5、阿膠

　　用驢皮煉成,可使血紅蛋白量、紅白細胞明顯升高;動(dòng)物實(shí)驗,認為補血作用優(yōu)于鐵劑。用生血片(胎盤(pán)粉、皂礬、海螵蛸、肉桂、阿膠組成)治療貧血及再生障礙性貧血,每次2片,日3次,治療100例,總有效率達86%?；蛴冒⒛z與當歸、熟地、黨參、圓肉、枸杞子每日煎服,作者在實(shí)踐中,認為治療肝腎陰虛型貧血和女人補血補氣有療效。

　　6、烏雞

　　烏雞可謂是女人補血補氣最佳食物,不僅能補虛強身,治一切虛衰疾病,又能治消渴及噤口痢,以及胸脅腕腹絞痛,益產(chǎn)婦,也能治產(chǎn)后虛弱、崩中帶下。

　　7、三七

　　清代名醫趙學(xué)敏在他所著(zhù)的《本草綱目拾遺》中說(shuō):“人參補氣第一,三七補血第一,味同而功亦等”,稱(chēng)三七為“中藥之最珍貴者”?，F代研究發(fā)現,三七的化學(xué)成分、藥理作用和臨床應用與人參有相似之處,其人參總皂甙含量超過(guò)人參。三七可擴張血管,降低血管阻力,增加心輸出量,減慢心率,降低心肌耗氧量和毛細血管的通透性,在心血管病防治方面比人參有明顯的優(yōu)勢。

　　8、山藥

　　從營(yíng)養上講,山藥是健脾、除濕、補氣、益肺最佳的平補脾胃的藥食兩用之品。不論脾陽(yáng)虧或胃陰虛,皆可食用。山藥益氣、健脾、養胃,在補血食物、藥物中配合用之,可使補血的效果增強。

　　女人吃什么補氣血?以上都是很不錯的補氣血的食材，當初先氣血不足表現時(shí)，可以自己在家進(jìn)行食療，慢慢讓圣體恢復過(guò)來(lái)!