女性心臟不好吃什么 養心食物推薦

　　生活中有些人心臟不好，平常飲食一定要多加注意。下面要給大家分享的內容是：“女性心臟不好吃什么 養心食物推薦”，一起來(lái)看下吧!

　　首先來(lái)看下女性心臟不好吃什么：

　　葡萄柚

　　時(shí)葡萄柚含有鉀，卻不含鈉，稱(chēng)的上是維護心血管的佳水果。其中含有天然的維生素P，可以增強皮膚及毛孔的排毒功能。

　　紅棗

　　現代營(yíng)養研究其含有的環(huán)磷酸腺，可以擴張血管，增強心肌收縮力，能使血中含氧量迅速增強，這樣供給心臟的氧氣也會(huì )隨之增加，加速新陳代謝!同時(shí)改善心肌營(yíng)養，對于保養心臟十分有益。女孩子在生理期時(shí)在大麥茶中放6—8顆紅棗，能起到很好的緩解手腳冰涼的效果。

　　胡蘿卜

　　能與血液中的汞離子結合，有效降低血液中汞離子濃度，防止劇毒的汞離子隨血液進(jìn)入心臟.所有也是很有效的護心食物，豐富的維生素A可以防癌，清除體內自由基，現代研究發(fā)現其中的胡羅卜素具有消炎，殺菌功效，能增強月經(jīng)期肌體抵抗力低下，預防細菌感染。

　　藏紅花

　　廣為人知的功效是活血化淤，另外還有一個(gè)神奇功能就是將積存在血管中的毒素分解并排出體外，讓它們再也不能回到心臟中去“搗亂”，對于心臟中的毒素淤積引起的失眠也有很強的治療舒緩作用。

　　芹菜

　　芹菜是輔助治療高血壓病及其并發(fā)癥的首選之品，特別對高血壓引起的心臟病有一定的療效。

　　薏苡仁

　　屬于水溶性纖維的薏苡仁，可以加速肝排除膽固醇，保護心臟健康。

　　玉米

　　玉米中含有豐富的不飽和脂肪酸，同時(shí)玉米須具有利尿降壓的效果，多心臟病有很好的療效。

　　堅果類(lèi)

　　杏仁、花生等堅果富含對心臟有益的氨基酸和不飽和脂肪酸，能降低患心臟病的風(fēng)險。

　　以上主要介紹了女性心臟不好吃什么，你了解了嗎?接著(zhù)一起來(lái)了解下除了食療方法外還有什么方法可以保養心臟

　　到溫暖的地方過(guò)冬

　　在氣溫較低時(shí)，人的血管會(huì )處于緊張、收縮狀態(tài)。此時(shí)，人的心臟在泵血時(shí)所受到的阻力會(huì )更大，患心臟病的幾率也會(huì )增高。若到溫暖的地方過(guò)冬則可避免發(fā)生此類(lèi)情況。

　　適量飲酒

　　可保護心肌的功能，降低發(fā)生動(dòng)脈血栓的幾率。

　　不打斷別人的話(huà)

　　研究發(fā)現，搶著(zhù)說(shuō)話(huà)可使人的血壓升高、心率加快。與善于傾聽(tīng)的人相比，經(jīng)常打斷別人說(shuō)話(huà)的人其患心臟病的幾率可增高47%左右。

　　經(jīng)常冥想打坐

　　專(zhuān)家指出，人們若每天冥想打坐2次，每次冥想打坐30分鐘，連續做此項運動(dòng)7個(gè)月，就可大大減少血管內壁脂肪堆積的情況。此外，冥想打坐還能降低人體內血清素和腎上腺素等應激激素的水平，從而取得降血壓的效果。

　　及時(shí)緩解生活壓力

　　人的生活壓力過(guò)大、情緒抑郁，就會(huì )出現血糖水平升高、腹部脂肪堆積、體重增加、甘油三酯水平升高等癥狀，發(fā)生血管栓塞和心臟病的幾率就會(huì )顯著(zhù)地增高。

　　以上就是關(guān)于：“女性心臟不好吃什么 養心食物推薦”的分享，希望對你有幫助。

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