女性吃魚(yú)油的好處 含有豐富的脂肪酸

　　魚(yú)油中含有豐富的DHA和EPA等對健康有益的脂肪酸，下面為大家介紹女性吃魚(yú)油的好處：

　　對于女性來(lái)說(shuō)，有著(zhù)女性特有的精神不適。PMS被稱(chēng)為“經(jīng)前綜合征”，生理期前出現焦慮不安、情緒低沉等癥狀的女性不在少數，對于上班族女性來(lái)說(shuō)備受困擾。根據德黑蘭大學(xué)進(jìn)行的一項研究發(fā)現，歐米伽3脂肪酸對于改善因經(jīng)前綜合征導致的情緒低落、不安、注意力下降等卓有成效。

　　在一項針對22-51歲男33人進(jìn)行的調查中，讓他們堅持食用含歐米伽3脂肪酸(EPA&DHA)的保健品35天后，研究了前后心理測試的結果。結果顯示，在食用歐米伽3脂肪酸后，如憤怒、不安、抑郁等負面感情都有相應減輕。

　　女性吃魚(yú)油的好處：

　　大多數女性在冬天容易出現體寒而手腳冰涼的情況，橫山院長(cháng)表示：“魚(yú)油能夠使血液不粘稠，促進(jìn)血液循環(huán)，由于毛細血管能夠延伸到身體末梢，因此，魚(yú)油具有改善手腳冰涼的效果。”

　　這個(gè)機制與血液中的血小板及紅細胞有關(guān)。進(jìn)入人體體內的歐米伽3脂肪酸能構成細胞膜，當血小板的細胞膜中歐米伽3脂肪酸增加后，血小板的凝固作用會(huì )受到抑制;紅細胞的細胞膜中脂肪酸增加則可以增加紅細胞的柔軟程度。“實(shí)際上，毛細血管末梢直徑小于紅細胞直徑，原本紅細胞難以通過(guò)，但變柔軟過(guò)后，紅細胞可以通過(guò)變形進(jìn)入毛細血管，促進(jìn)血液循環(huán)，改善手腳冰涼。”

　　上文為大家介紹的就是女性吃魚(yú)油的好處，你了解了嗎?