孕婦適合喝什么飲料 為寶寶提供營(yíng)養

　　懷孕期間準媽媽們?yōu)榱硕亲永锏膶殞?，不得不改變自己平常的一些生活習慣，下面為大家介紹的就是孕婦適合喝什么飲料：

　　孕婦適合喝什么飲料：

　　豆漿

　　孕婦的健康是生育健康寶寶必備的條件和前提。但是，貧血、低血壓以及便秘等病癥常常是孕婦健康的天敵。而這種病癥的發(fā)生，通常與體內鐵、銅等礦物質(zhì)缺乏以及蛋白質(zhì)、維生素等攝入過(guò)少有著(zhù)密切的關(guān)系。

　　豆漿中的蛋白質(zhì)和鐵、銅的含量均高于牛奶中的含量，同時(shí)還富含多種維生素。所以，孕婦常喝豆漿是防止貧血以及低血壓等多種病癥的行之有效的措施之一。不過(guò)大家同時(shí)也要注意喝豆漿的禁忌。

　　大豆富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)(含量高達40%)，是植物中唯一類(lèi)似于動(dòng)物蛋白質(zhì)的完全蛋白質(zhì)，并且大豆蛋白不含膽固醇，可降低人體血清中的膽固醇，大豆蛋白中人體必需的八種氨基酸配比均衡，非常適合孕婦的需要。

　　酸奶

　　孕婦懷孕期間因為新陳代謝的變化，最容易便秘，酸奶中的乳酸桿菌，有助于腸胃的蠕動(dòng)，可以幫助人體的消化系統建立良好的生態(tài)環(huán)境，緩解便秘，促進(jìn)營(yíng)養的吸收。另外酸奶是維持細菌平衡的。 所謂維持細菌平衡是指有益的細菌生長(cháng)，有害的細菌消滅，所以經(jīng)常喝酸奶的人很少生病的。

　　孕婦不適合喝什么飲料：

　　可樂(lè )型飲料：要知道這種飲料中也含有咖啡因，孕婦還是少喝為好。

　　酒及含酒精的飲料：酒的害處大家都知道，當然它對孕婦以及肚里寶寶的害處更毋庸置疑了。

　　紅茶：紅茶不僅含對胎寶寶不利的咖啡因，還含大量的鞣酸，與鐵結合很難被吸收，孕婦若過(guò)多地飲用濃茶，可能引起缺鐵性貧血，給胎寶寶留下先天缺鐵性貧血遺患。喜歡喝茶的孕婦不妨飯后一小時(shí)喝點(diǎn)淡綠茶，這有利于加強心腎功能、促進(jìn)血液循環(huán)、預防妊娠水腫。但綠茶中也含有鞣酸，所以還是不要過(guò)多飲用。

　　咖啡：無(wú)論是晨起醒神，還是工作解乏，抑或午茶休閑，咖啡受到很多人的青睞。不過(guò)，孕婦得留意了，要知道咖啡中的咖啡因可是危害胎寶寶健康的隱形“殺手”，它容易引起流產(chǎn)或早產(chǎn)，而且還有可能使細胞發(fā)生變異，引起畸形。所以孕婦盡量不要喝。

　　孕婦適合喝什么飲料?看了上文的介紹你了解了嗎?