女性?xún)确置谑д{不能吃什么

　　女性?xún)确置谌绻д{，就會(huì )導致不良情緒、皮膚暗黃和其它一些疾病，下面為大家介紹女性?xún)确置谑д{不能吃什么：

　　女性?xún)确置谑д{不能吃什么：

　　咖啡因

　　咖啡因會(huì )增加一定的激素，尤其是皮質(zhì)醇的分泌，能夠刺激腎上腺分泌，產(chǎn)生應激激素。當你攝入咖啡因，這些激素能夠在你的血液內長(cháng)達18個(gè)小時(shí)。

　　牛肉、豬肉的紅肉

　　會(huì )促進(jìn)睪酮分泌的就是動(dòng)物性蛋白質(zhì)，而這些肉類(lèi)都是富含動(dòng)物性蛋白質(zhì)的食物。其中，又以牛肉及豬肉的紅肉部分含有豐富的動(dòng)物性蛋白質(zhì)與鋅，會(huì )促進(jìn)睪酮的生成。所以最應該避而遠之。

　　蔥、大蒜、韭菜

　　蔥、大蒜及韭菜中所含有的大蒜素，有加強體內睪酮作用的效果。

　　酒精

　　適當喝酒可以怡情，過(guò)度喝酒就會(huì )傷身，經(jīng)常喝酒還會(huì )擾亂內分泌，導致人體免疫力的下降。酒中含有鉛，是一種毒性較強的重金屬，喝酒過(guò)量很容易引起鉛中毒，從而引起死亡。另外一些研究發(fā)現，酒精會(huì )導致雌激素增加。飲酒也可能導致絕經(jīng)前婦女的孕激素水平下降，因此一定要記得，在日常食物中降低酒精的攝入量。

　　油炸類(lèi)食物

　　薯條和其他油炸類(lèi)食物、餅干、曲奇中都含反式脂肪。反式脂肪酸可增加人體“不良膽固醇”，增加患心臟病的風(fēng)險。同時(shí)，反式脂肪酸還會(huì )減少荷爾蒙分泌。

　　牡蠣

　　睪酮的生成、分泌所不可欠缺的就是鋅。其實(shí)牡蠣中鋅的含量，在所有的食材中也是數一數二的。

　　西蘭花、花椰菜、高麗菜

　　這些蔬菜被認為是“有益健康及美容”的蔬菜，過(guò)量食用也沒(méi)有好處。這些食材會(huì )降低有減少體毛作用的雌激素(女性荷爾蒙)的分泌，也就等于抑制了睪酮生成的負面要素。

　　糖

　　果糖和葡萄糖的過(guò)度消耗能夠關(guān)閉控制激素水平的基因。日常餐桌上的糖分、汽水、含糖飲料等食物中這類(lèi)物質(zhì)的含量都較高，因此攝入時(shí)最好仔細閱讀營(yíng)養標簽，避免攝入過(guò)多糖分。

　　上文為大家介紹的就是女性?xún)确置谑д{不能吃什么，你了解了嗎?