來(lái)月經(jīng)不能吃什么水果 月經(jīng)期間的飲食要點(diǎn)

　　來(lái)月經(jīng)不能吃什么水果?月經(jīng)期間是女性比較虛弱的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候飲食也會(huì )有所禁忌。比如水果就不能什么都吃。下面，我們就來(lái)看看月經(jīng)期間的飲食要點(diǎn)。

　　來(lái)月經(jīng)不能吃什么水果?

　　來(lái)月經(jīng)一般盡量不要吃吃寒性水果，比如西瓜，香瓜(甜瓜)、柚子、柿子、獼猴桃、楊桃、桑葚、香蕉、芒果、梨、柑、羅漢果、草莓等。當然，對于這些寒涼水果，適當少食無(wú)大的影響。

　　中醫學(xué)認為，血得熱則行，得寒則滯。月經(jīng)期食生冷之物，一則有礙消化，二則易傷人體陽(yáng)氣，導致內寒產(chǎn)生，寒性凝滯，可使經(jīng)血運行不暢，造成經(jīng)血過(guò)少，甚至痛經(jīng)。

　　中醫認為，女性經(jīng)血是子宮內膜的剝落，藉由子宮的收縮將經(jīng)血排出，而吃寒涼食物時(shí)，腸胃的溫度下降，影響到子宮收縮變差，經(jīng)血較難排出，于是形成血塊，子宮為將血塊排出，只得加大收縮的力度，這是吃寒涼食物可能造成經(jīng)痛的原因。

　　經(jīng)期應該多吃的水果

　　月經(jīng)期間適宜吃的水果：平性的蘋(píng)果、無(wú)花果、草莓、西紅柿等，而橘子、桃子、櫻桃、棗、荔枝、龍眼、菠蘿、石榴、葡萄屬于溫性也適宜經(jīng)期食用，需要注意的是不要一次吃得過(guò)多。

　　經(jīng)期內應多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。若在經(jīng)期內，吃了涼性的食物或水果，或是吃了冰，也是可以補救的，那么就多喝紅糖生姜水來(lái)促進(jìn)血液流暢。

　　1、蘋(píng)果

　　蘋(píng)果含獨有的蘋(píng)果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。

　　2、西柚

　　西柚卡路里極低，多吃也不會(huì )肥，但原來(lái)它亦含豐富鉀質(zhì)，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。

　　3、木瓜

　　木瓜它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類(lèi)而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優(yōu)良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。

　　4、番茄

　　吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問(wèn)題，如果是生吃的話(huà)，效果就更好。

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