預防乳腺癌吃什么好 注重飲食遠離疾病

　　聽(tīng)到乳腺癌這個(gè)詞，很多女性都會(huì )禁不住打顫，下面為大家介紹預防乳腺癌吃什么好：

　　預防乳腺癌吃什么好：

　　芒果

　　科學(xué)研究發(fā)現，女性多食芒果，有預防乳腺癌的作用。研究人員對芒果中的多酚進(jìn)行了研究，特別是其中的生物活性成分丹寧(與癌癥的預防和抑制有關(guān))。丹寧酸是種多酚，帶有苦味，葡萄籽和茶葉中含有這種成分。研究發(fā)現，細胞分裂周期因多酚而被打破。這可能是芒果預防或抑制癌細胞的一種機制。

　　海帶

　　早在中國古代的醫書(shū)中，就記載了海帶對女人的健康保護作用，說(shuō)海帶可以“軟堅散結”，使人體全身氣血通暢，能有效消除體內腫塊?，F代營(yíng)養學(xué)研究也發(fā)現，海帶中所含的熱量較低，而膠質(zhì)和礦物質(zhì)含量較高，所以食用后易于消化吸收，還有抗老化的功效，而且完全不用擔心吃了它會(huì )發(fā)胖。

　　柑橘

　　柑橘類(lèi)水果如橘子、柚子、橙子、檸檬、金橘等，都富含維生素C，可防止亞硝胺生成，適宜胃癌、喉癌、乳腺癌和肺部腫瘤患者食用。

　　獼猴桃

　　獼猴桃是果中珍品，維生素C含量為橘子的4—12倍，蘋(píng)果的3倍，葡萄的60倍。研究表明，其所含的物質(zhì)可阻斷人體內亞硝胺生成，從而有良好的防癌抗癌作用。

　　豆類(lèi)

　　豆莢、小扁豆、豌豆等營(yíng)養豐富、脂肪低、蛋白高、富含多種抗氧化劑和皂角苷。此類(lèi)食物有助于全身健康，為抗擊乳腺癌增添力量。大豆及豆制品是動(dòng)物蛋白的最好替代品。大豆食物含有防止乳腺癌的大豆異黃酮，最好在青春期之前就開(kāi)始食用。有研究指出，絕經(jīng)前女性進(jìn)食適量的大豆，患乳腺癌風(fēng)險減少了50%。

　　低脂酸奶

　　來(lái)自荷蘭癌癥基金會(huì )的最新研究顯示，女人每天都飲用富含優(yōu)質(zhì)乳酸菌的低脂酸奶，可以有效降低患乳腺癌的機率。女性健康專(zhuān)家說(shuō)，這是因為低脂酸奶中含有活性很高的乳酸菌和嗜熱鏈球菌，它們在人體內被消化吸收后生成的產(chǎn)物，可以改善人體內的肝腸循環(huán)，而肝腸循環(huán)影響著(zhù)人體對脂肪的吸收。

　　上文為大家介紹的就是預防乳腺癌吃什么好，一定要注重健康喲~