皮膚干燥吃什么好 吃啥可以改善

　　　 水嫩肌膚一直都是美眉們追求的目標，其實(shí)有的人五官長(cháng)的很好，但皮膚不好愛(ài)長(cháng)斑，皮膚過(guò)于干燥，就因為皮膚問(wèn)題成為了丑女，其實(shí)如果她們換一種皮膚，皮膚白嫩的話(huà)就是大美女了。今天要給大家介紹的內容是：“皮膚干燥吃什么好 吃啥可以改善”，一起來(lái)看下吧！

　　皮膚干燥吃什么好：

　　吃啥可以改善：

　　1、木耳

　　木耳富含維生素和礦物質(zhì)，有凈化血液之功效，自古以來(lái)就被當做延年益壽、滋養美容的圣品。木耳中還富含食物纖維，對于因便秘而導致的皮膚粗糙有很好的改善作用。木耳的使用方法多樣，炒或者燉湯都可以，還可以磨成粉做黑木耳粉面膜。長(cháng)期使用可以使皮膚水潤細嫩。

　　2、梅子

　　梅子具有多重功效，用于涂的可以改善皮膚粗糙、治療皮膚疾??；泡梅干酒用來(lái)擦試肌膚并輕輕按摩，可使肌膚光滑柔嫩。梅子還有去角質(zhì)的作用，特別適合干燥角質(zhì)化的肌膚。

　　3、海帶

　　味咸，性寒，可以化痰、消炎、平喘，是排毒通便的理想食物。

　　功效：海帶中的碘能被人體吸收后，促進(jìn)有害物質(zhì)、病變物和炎癥滲出物的排除，同時(shí)海帶含有一種叫硫酸多糖，能吸收血管中的膽固醇，并排出體外。

　　做法：可以用海帶做湯喝，不僅味美，補水強身的功效也很顯著(zhù)。

　　4、櫻桃

　　櫻桃是出了名的補血圣品，無(wú)論是它血紅色的外表還是它豐富的營(yíng)養價(jià)值。櫻桃有助于抵抗貧血，以及血液的生成，補血的功效就更為出色了。對于體質(zhì)虛弱、皮膚粗糙者，可以選用櫻桃泡酒飲用。也可以鮮吃櫻桃，起到潤澤肌膚、補血養顏、養腎補肝、健脾開(kāi)胃等功效。

　　5、胡蘿卜

　　含有大量胡蘿卜素、丙氨酸等氨基酸，及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。胡蘿卜生吃養血，熟吃補腎，心腦血管患者可以多吃。豐富的碳水化合物和多種維生素，其中維生素C的含量比梨高8—10倍。蘿卜不含草酸，不只不會(huì )與食物中的鈣聯(lián)合，更有利于鈣的排匯。

　　6、干貝

　　富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、核黃素和鈣、磷、鐵等多種營(yíng)養成分，蛋白質(zhì)含量高達61.8%，為雞肉、牛肉、鮮對蝦的3倍。礦物質(zhì)的含量遠在魚(yú)翅、燕窩之上。干貝具有滋陰補腎、和胃調中功能，能治療頭暈目眩、咽干口渴、虛癆咳血、脾胃虛弱等癥，常食有助于降血壓、降膽固醇、補益健身，還具有抗癌、軟化血管、防止動(dòng)脈硬化等功效。

　　7、何首烏

　　何首烏有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之咸宜。具有益精血、補肝腎作用，經(jīng)常服用可使人氣血充足，面色紅潤，容光煥發(fā)，面色無(wú)華或面色萎黃的血虛病人，常服制何首烏(加工過(guò)的何首烏)，可使面容青春久駐。

　　8、燕窩

　　燕窩，滋陰補血，養陰潤燥，益氣補中，化痰止咳。對止汗、氣虛、脾虛之多汗、小便頻繁、夜尿等有良好效果。經(jīng)常吃使人皮膚光滑、有彈性和光澤，從而減少皺紋，是不少女人喜愛(ài)的補血食品之一。

　　溫馨小提示：

　　1、皮膚干燥綜合癥患者在洗澡時(shí)千萬(wàn)不要用刺激性的沐浴露，而有些人認為經(jīng)常洗澡可以非常的舒服，不會(huì )讓身體那么的干，但是由于像秋天這種天氣而言，皮膚分泌的油脂會(huì )比較的少，洗澡過(guò)多反而會(huì )引起皮膚的干燥。

　　2、當大家在患上皮膚干燥綜合癥后一定要堅持治療，不能夠半途而廢，同時(shí)要遵照醫生的囑咐，做好自我保健工作?；颊咴谌粘Ｉ钪锌梢远喑孕B陰清熱的食物，例如百合、藕、瓜類(lèi)。而百合可以通過(guò)做成百合蓮子羹，瓜類(lèi)中可以多吃些苦瓜，它具有養陰清熱的功效。

　　3、患者在做體育鍛煉的時(shí)候也要注意，尤其是要避免受到強烈的日曬。在大家運動(dòng)的時(shí)候不要做劇烈的運動(dòng)，尤其是有關(guān)節痛的患者更加不要做劇烈的運動(dòng)，應該做一些比較溫和性的運動(dòng)。

　　以上就是關(guān)于：“皮膚干燥吃什么好 吃啥可以改善”的分享，希望對你有幫助。