濕熱體質(zhì)吃什么才能祛除濕氣

　　在夏秋之交時(shí)，連日雨水不斷，空氣潮濕悶熱。濕熱天氣，體質(zhì)濕熱人群會(huì )出現哪些癥狀?如何從飲食和生活上調理，濕熱體質(zhì)吃什么才能祛除體濕?

　　濕熱體質(zhì)吃什么，多吃芳香食物：

　　蔬菜：多吃一些芳香的蔬菜如香菜、荊芥、藿香等，但這些菜也偏濕，不能吃得太多，可把這些菜當配菜來(lái)吃，以清除濕氣。還有黃豆芽、綠豆芽、冬瓜、木瓜、山藥，這些菜可以作為主菜來(lái)吃，有利濕作用。

　　作料：生姜、大茴香、桂皮等香料，具有祛寒、除濕、發(fā)汗等功效，每天做飯時(shí)適當放一點(diǎn)有溫中祛濕的作用。

　　粥：濕熱的季節粥也是很好的選擇，茯苓、白術(shù)、小米、大米各適量，每天煮粥喝，健脾祛濕養胃。

　　湯：冬瓜、赤小豆、排骨各適量煲湯，清熱利濕。

　　小孩或長(cháng)期脾胃虛弱的人，如不想吃飯、渾身沒(méi)勁或者飯后感覺(jué)胃滿(mǎn)滿(mǎn)的、腹脹、拉肚子等脾虛濕盛的人，可以用炒山藥和炒雞內金，按1:1的比例混合打成粉，每天一勺沖著(zhù)喝，緩解癥狀。

　　濕熱體質(zhì)吃什么

　　燈心花豬展湯材料：

　　材料：燈心花五至八扎、馬蹄十粒、紅蘿卜一個(gè)、豬展半斤、白米一兩

　　做法：

　　1. 將燈心花洗凈，備用。

　　2. 馬蹄洗凈，去皮或不去皮均可，但不去皮者功效更佳。

　　3. 紅蘿卜洗凈，去皮，切厚件。

　　4. 豬展洗凈，飛水。

　　5. 將清水放入瓦煲內，煮沸后加入以上用料，大火煮開(kāi)后，改用文火繼續煲兩小時(shí)，加鹽調味。

　　濕熱體質(zhì)吃什么

　　鮮荷葉綠豆乳鴿湯

　　材料：干荷葉一角、綠豆四兩、乳鴿一只、陳皮一角、鹽少許

　　做法：

　　1. 將乳鴿洗凈，去毛及內臟。

　　2. 綠豆、陳皮浸透、洗凈。

　　3. 荷葉洗凈。

　　4. 將清水放入瓦煲內，煮沸后加入乳鴿、綠豆及陳皮放入瓦煲內，繼續用大火煮開(kāi)，用中火煲兩小時(shí)。

　　5. 放入荷葉，加鹽調味，即可。

　　千萬(wàn)不要小看濕熱體質(zhì)啊!要及早進(jìn)行調理，濕熱體質(zhì)吃什么對身體好大家知道了吧。