喝咖啡上火嗎 常喝咖啡對身體好不好

　　喝咖啡上火嗎?咖啡對于很多人來(lái)說(shuō)，不僅是一種日常飲品，也是一種提神醒腦的良方。但是很多人都在擔心喝咖啡會(huì )不會(huì )導致上火，常喝咖啡對身體好不好不。究竟咖啡對大家來(lái)說(shuō)是好處多還是壞處多呢?下面，我們就來(lái)看看。

　　喝咖啡上火嗎?

　　其實(shí)，喝咖啡是上火的。

　　咖啡中的咖啡因，難融于冷水，卻易溶與熱水?？Х纫驎?huì )刺激大腦皮質(zhì)，消除睡意，增加感覺(jué)與思考力以及可作調節心臟機能的強心劑，也有擴張腎臟血管，利尿等作用，然而，含咖啡因成分的，不單只是咖啡。通常一杯咖啡，含咖啡因60-65mg。但攝取過(guò)多的咖啡因，容易發(fā)生耳鳴心肌亢進(jìn)(心臟跳動(dòng)迅速，脈搏次數增加)。及脈搏跳動(dòng)不均，所以必須適量飲用咖啡。

　　清晨起床后喝一杯為的是醒腦，白天工作時(shí)輕呷一口可提神，此時(shí)咖啡可稍濃。而餐后或晚間飲咖啡以略輕淡為宜?？Х然虿瓒加刑嵘裥涯X的作用，但不適宜餐中伴飲，應在餐后飲用。有的朋友非常愛(ài)喝咖啡，但怕常喝會(huì )上火。我們?？吹皆S多人光點(diǎn)咖啡，這種喝咖啡的方式是不易于健康的。應該在品咖啡時(shí)配搭一杯白水，這樣做有兩種好處：第一、在品咖啡前先喝一口白水，沖掉口中異味，再品才會(huì )感受到香醇。第二、由于咖啡的利尿功能，多喝白水，提高排尿量促進(jìn)腎功能。這樣，既品味了咖啡的美味，又不必擔心上火，真是一舉兩得。

　　從中醫角度講，咖啡有利尿的作用，易增加體內水分的流失，所以喝完咖啡后會(huì )感覺(jué)口干舌燥?；饸鈧?，上火本身就會(huì )導致口干舌燥、咽喉疼痛、皮膚干燥和大便干結等陰液不足的癥狀，因此，建議上火的時(shí)候別再喝咖啡，以免火上澆油。

　　喝咖啡上火怎么辦?

　　1、補充水分，滋潤身體

　　平時(shí)多補充水，不要等渴了的時(shí)候在喝水。平時(shí)就喝一杯水。多吃一些有水分的水果，如柚子，白梨(梨傷脾，所以一個(gè)小的梨就可以了)。在上火的時(shí)候要盡量少吃蘋(píng)果。

　　2、驅火飲品：蜂蜜水

　　蜂蜜是個(gè)寶，不僅能養顏，滋潤腸道，還可以把干燥的火氣排除體外。每天可以多喝水，適當的潤潤嗓子，腸道，對身體來(lái)說(shuō)很不錯。

　　3、驅火穴位

　　用身體上的穴位來(lái)幫助火氣排出。合谷穴：平時(shí)說(shuō)的虎口就是了，拇指與食指之間。平時(shí)多按摩刺激虎口，力度在自己可以接受的范圍就可以。

　　無(wú)論在哪里有空的時(shí)候按按這個(gè)穴位，很方便的，而且效果明顯。

　　4、空氣濕度

　　秋季的時(shí)候，盡量讓屋子里面有水分。使用空氣加濕器，或者勤擦家具，勤打掃衛生都可以讓室內的空氣變得干凈并且不干燥。室內的環(huán)境不宜太濕，有一點(diǎn)點(diǎn)的水分就足夠了。

　　5、去火氣：苦寒不分家

　　可以吃一些苦菜，有苦味的東西，來(lái)驅除火氣。如果身體寒氣較重的朋友，不建議多吃。

　　6、出門(mén)防護：做好防灰，防細菌的工作

　　出門(mén)的時(shí)候盡量把口鼻捂好，不讓灰塵進(jìn)入口鼻內，說(shuō)話(huà)不要大張口。上火的時(shí)候喉嚨會(huì )很難受，所以要盡量呼吸干凈的空氣，避免刺激。

　　喝咖啡有什么好處和壞處?

　　好處：

　　1、咖啡含有一定的營(yíng)養成分?？Х鹊臒焿A酸含有維他命B，烘焙后的咖啡豆含量更高。并且有游離脂肪酸、咖啡因、單寧酸等。

　　2、咖啡對皮膚有益處?？Х瓤梢圆豢梢源龠M(jìn)代謝機能，活絡(luò )消化器官，對便秘有非常大功效。使用咖啡粉洗澡是一種溫熱療法，有減肥的作用。

　　3、咖啡有解酒的功能。酒后喝咖啡，將使由酒精轉變而來(lái)的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出體外。

　　4、咖啡可以不可以消除疲勞。要消除疲勞，必須補充營(yíng)養、休息與睡眠、促進(jìn)代謝功能，而咖啡則具有這些功能。

　　5、一日三杯咖啡可預防膽結石。對于含咖啡因的咖啡，能刺激膽囊收縮，并減少膽汁內容易形成膽結石的膽固醇，最新美國哈佛大學(xué)研究人員發(fā)現，每天喝兩到三杯咖啡的男性，得膽結石的機率低于40%。

　　6、常喝咖啡可防止放射線(xiàn)傷害。放射線(xiàn)傷害尤其是電器的輻射已成為目前有些突出的一種污染。印度笆巴原子研究人員在老鼠實(shí)驗中得到這一結論，并表示可以不可以應用到人類(lèi)。

　　7、咖啡的保健醫療功能?？Х染哂锌寡趸白o心、強筋骨、利腰膝、開(kāi)胃促食、消脂消積、利竅除濕、活血化淤、息風(fēng)止痙等作用。

　　8、咖啡對情緒的影響力。實(shí)驗表明，一般人一天吸收300毫克(約3杯煮泡咖啡)的咖啡因，對一個(gè)人的機警和情緒會(huì )帶來(lái)良好的影響。

　　壞處：

　　1、緊張時(shí)添亂

　　咖啡因有助于增強警覺(jué)性、靈敏性、記憶力及集中力。但飲用超過(guò)比你平常所習慣飲用量的咖啡，就會(huì )產(chǎn)生類(lèi)似食用相同劑量的興奮劑，會(huì )造成神經(jīng)過(guò)敏。對于傾向焦慮失調的人而言，咖啡因會(huì )導致手心冒汗、心悸、耳鳴這些癥狀更加惡化。

　　2、加劇高血壓

　　咖啡因因為本身具有的止疼作用，常與其他簡(jiǎn)單的止疼劑合成復方，但是，長(cháng)時(shí)間大量服用，如果你本身已有高血壓時(shí)，使用大量咖啡因只會(huì )使你的情況更為嚴重。因為光是咖啡因就能使血壓上升，若再加上情緒緊張，就會(huì )產(chǎn)生危險性的相乘效果，因此，高血壓的危險人群尤其應避免在工作壓力大的時(shí)喝含咖啡因的飲料。有些多年有喝咖啡習慣的人，以為他們對咖啡因的效果已經(jīng)免疫，然而事實(shí)并非如此，一項研究顯示，喝一杯咖啡后，血壓升高的時(shí)間可長(cháng)達12小時(shí)。

　　3、誘發(fā)骨質(zhì)疏松

　　咖啡因本身具有非常好的利尿效果，如果長(cháng)時(shí)間且大量喝咖啡，容易造成骨質(zhì)流失，對骨量的保存會(huì )有不利的影響，對于婦女來(lái)說(shuō)，可能會(huì )增加骨質(zhì)疏松的威脅。但前提是，平日食物中本來(lái)就缺乏攝取足夠的鈣，或是不總是動(dòng)的人，加上更年期后的女性，因缺少雌激素造成的鈣質(zhì)流失，以上這些情況再加上大量的咖啡因，才可能對骨造成威脅。如果能夠按照合理的量來(lái)享受，你還是可以不可以做到不因噎廢食的。

　　綜上，喝咖啡對身體還是有好處的，但是也要注意適量，不可將太過(guò)依賴(lài)咖啡。

　　以上就是關(guān)于喝咖啡會(huì )不會(huì )上火的介紹，希望對您有所幫助!