夢(mèng)見(jiàn)孕婦失眠原因 孕婦失眠是什么原因

　　孕婦失眠原因是什么意思？做夢(mèng)孕婦失眠原因好不好？孕婦失眠原因有現實(shí)的影響和反應，也有夢(mèng)者的主觀(guān)想象，請看下面由周公解夢(mèng)整理的孕婦失眠原因的詳細解說(shuō)吧。

　　孕婦失眠原因

　　孕婦失眠是怎么回事?醫生建議孕婦每天晚上10點(diǎn)前就寢，睡足8～9個(gè)小時(shí)，可事實(shí)上許多準媽媽恰恰由于多種原因而苦于無(wú)法安眠，主要原因在于：

　　(1)激素變化

　　懷孕的女性在精神和心理上都比較敏感，對壓力的耐受力也會(huì )降低，常會(huì )憂(yōu)郁和失眠，這是由體內激素水平的改變引起的。在孕期影響人體的激素主要是雌激素和黃體酮，會(huì )令孕婦情緒不穩、壓力過(guò)大使胎兒早產(chǎn)，或者出現視力、聽(tīng)力和智能的缺陷。因此，適度的壓力調適以及家人的體貼與關(guān)懷，對于穩定孕婦的心情十分重要。

　　(2)飲食習慣的改變

　　飲食習慣的改變也會(huì )影響孕期睡眠質(zhì)量的好壞，均衡的飲食很重要。必須盡量避免影響情緒的食物，例如咖啡、茶、油炸食物等，尤其是食品中的飽和脂肪酸會(huì )改變體內的激素分泌，造成很多不適。孕婦只要在入睡前3小時(shí)吃些東西，多數情況下能提高睡眠質(zhì)量。而準媽媽更要留心自己的“助眠食品”，比如睡前不要吃太冷的食物等?！爸呤称贰迸浞剑阂环葜魇?一份奶類(lèi) 一份蛋、豆、魚(yú)類(lèi)。

　　(3)尿頻影響睡眠

　　孕婦常發(fā)生尿頻。懷孕初期可能有一半的孕婦尿頻，但是到了后期，有將近80%的孕婦為尿頻困擾，晚上會(huì )起床跑廁所，就嚴重影響了睡眠質(zhì)量。尿頻大多數是由于增大的子宮壓迫到膀胱，讓孕婦總有“尿意”。另外，還有心理因素或某些器官的病變，比如情緒緊張或膀胱尿道炎。許多孕婦發(fā)現自己分泌物增多或尿頻，就以為是正?，F象未加處理，或是擔心服藥會(huì )影響胎兒的健康發(fā)育而拒絕看病，最后可能導致流產(chǎn)等嚴重后果。因此孕婦必須同時(shí)注意是否有其他感染同時(shí)存在，比如感冒、念珠菌陰道炎等。抵抗力不足可能源于免疫系統的過(guò)度負擔，情緒不穩定、壓力過(guò)大就是其中的原因之一。除了調適心理上的壓力外，孕媽咪最好也要注意避免刺激性飲食、過(guò)多使用化學(xué)藥物、發(fā)炎、過(guò)敏等情況，這都會(huì )增加心理的不適，加重尿頻。

　　(4)食物過(guò)敏

　　過(guò)敏是比較容易被忽視的失眠原因，尤其是對食物的過(guò)敏反應會(huì )造成免疫系統的負擔。有的人可能知道自己吃了某些食物會(huì )馬上皮膚發(fā)癢起疹子，當然就把這些食物排除在菜單之外了。但是，還有一種過(guò)敏反應稱(chēng)為遲發(fā)性過(guò)敏反應，是長(cháng)期重復攝取某種食物所致，比如牛奶、乳制品、雞蛋、芝麻等食物，癥狀不十分明顯，常見(jiàn)的有失眠、焦慮、頭痛、肌肉關(guān)節酸痛等。此時(shí)孕婦會(huì )產(chǎn)生情緒上的緊張和失眠，此時(shí)要特別注意食物的選擇。

　　(5)半夜容易抽筋

　　到了妊娠后期，許多孕媽咪常常會(huì )發(fā)生抽筋，這也影響到睡眠的質(zhì)量。而抽筋大多與睡覺(jué)姿勢有關(guān)，通常腳掌向下時(shí)較容易發(fā)生抽筋。另外，也可能和局部血液循環(huán)、血液酸堿度有關(guān)。一般正常的血液是處于微堿性，如果情緒不穩定、飲食中甜食和肉食過(guò)多，都很容易讓血液偏酸性，引起電解質(zhì)的不平衡，造成局部肌肉抽筋。如果經(jīng)常在睡眠中抽筋，就必須調整睡姿，盡可能左側臥位入睡，并且注意下肢的保暖。另外，多吃蔬菜和水果，少吃動(dòng)物性蛋白質(zhì)、精淀粉(如白面包、白米飯、甜食等)，都可以減少血液酸堿度不平衡的問(wèn)題。萬(wàn)一發(fā)生抽筋，也可以請家人幫忙熱敷和按摩，以緩解抽筋的痛苦，早點(diǎn)入睡。

　　 　　孕婦失眠是什么原因

　　孕婦中存在失眠情況的是很常見(jiàn)的，孕婦出現失眠就不能夠掉以輕心，因為孕婦失眠是會(huì )影響到胎兒的.下面對造成孕婦失眠的主要原因。

　　1、妊娠反應因素：

　　對于一個(gè)女性來(lái)說(shuō)，在妊娠反應因素對于一個(gè)女性來(lái)說(shuō)，在等待孩子出生的10個(gè)月中，不僅有著(zhù)喜悅，同樣也會(huì )有不少憂(yōu)慮和煩惱，所以出現失眠是正常的現象。還有在懷孕后期(妊娠的后12周內)，由于胎兒增大，子宮體積一天比一天大，多會(huì )出現難以入睡，夜里輾轉反側，睡眠明顯減少。另外孕期的幾種疼痛比如頭痛，下肢水腫、血壓升高升高等、往往是引起失眠的主要因素。。

　　2、各種疼痛因素：

　　孕期的失眠往往也跟以下幾種疼痛有關(guān)。

　　頭痛：少數女性在孕婦后會(huì )出現頭疼的妊娠反應，有時(shí)還伴有嘔吐,看不清東西;同時(shí)還可能有妊娠高血壓綜合癥，如下肢水腫、血壓升高、尿中有蛋白等。

　　胸痛：孕婦胸痛大多數在肋骨之間，但疼痛部位不一樣。引起的原因主要是懷孕引起的缺鈣，或由于膈肌拉高，造成胸廓膨脹。

　　胃痛：女性在懷孕后消化道肌肉蠕動(dòng)減慢，消化系統也會(huì )變慢，就會(huì )出現胃部飽脹不適感;還有的孕婦因不斷返酸水和胃灼痛苦惱不堪，從而導致失眠。

　　腰痛：隨著(zhù)懷孕時(shí)間的延長(cháng)，孕婦的體重也在不斷的增加，在站立或步行時(shí)，為保證重心前移的平衡，必須挺胸突肚，再加上雙腳外八字分開(kāi)，這樣就必然造成腰部脊柱適度的前凸彎曲，引起脊柱性腰痛，而導致夜間睡眠不好。

　　腹痛：一些女性尤其子宮后傾的女性，在懷孕初期感到骨盆區域有一種牽引痛或下墜感。如果懷孕期間下腹痛比較厲害,日益增大的子宮進(jìn)入骨盆，還會(huì )引起髖關(guān)節的疼痛，影響到夜間睡眠。

　　3、仰臥因素：

　　因為害怕擠壓到胎兒，孕婦長(cháng)期采用仰臥位睡眠，時(shí)間長(cháng)了有可能會(huì )導致失眠，因在仰臥睡覺(jué)的時(shí)候，子宮壓迫下腔靜脈，使回心血量減少，心輸出量下降。有些孕婦可突然發(fā)生胸悶、氣急、面色蒼白、出冷汗等各癥狀，甚至出現仰臥位低血壓綜合癥”血壓下降、休克等。當長(cháng)時(shí)間仰臥導致血壓下降時(shí)，通過(guò)壓力感受器的作用，引起交感興奮，并釋放大量腎上腺素，從而導致血壓急劇上升，稱(chēng)為“仰臥位高血壓綜合癥”。不管是低血壓還是高血壓，都會(huì )影響到孕婦的睡眠，從而危害到孕婦和胎兒的健康。

　　孕婦失眠的解決辦法：

　　如果孕婦的失眠是由于心理方面的因素所引起的，是完全可以通過(guò)心理調節來(lái)治療與預防失眠癥。比如聽(tīng)輕松舒緩的音樂(lè ),看愉悅身心的風(fēng)光片,放松訓練或求助心理醫生，運用心理療法來(lái)解決。如果是其他因素引起的，也可以通過(guò)日常起居和飲食方面來(lái)進(jìn)行適當的調理。在懷孕早期，調整好睡眠姿勢，保證睡覺(jué)的舒適性。專(zhuān)家建議，側臥，雙腿蜷曲是孕婦最佳的睡眠姿勢。這樣可以避免壓迫下腔靜脈，保證血液循環(huán)暢通。飲食盡量吃一些清淡有營(yíng)養的食物和食品。