經(jīng)常做夢(mèng)是怎么回事

　　經(jīng)常做夢(mèng)是怎么回事？

　　其實(shí)現在有很多人常常是夜里睡不著(zhù)，晚上入睡的時(shí)間比普通人晚得多，大多是下半夜才入睡最遲的要到凌晨3-4點(diǎn)鐘才能入睡，而且醒來(lái)的時(shí)間也晚，會(huì )嚴重的影響工作效率。

　　這種情況都屬于睡一醒時(shí)序的紊亂，而不屬于睡眠發(fā)生和維持性紊亂。遇到這些情況時(shí)，只要平時(shí)注意把自己的入睡時(shí)間逐漸提前或延遲，問(wèn)題就可以得到解決

　　關(guān)鍵是從食療上和心理因素，情緒上調節，才會(huì )有好的睡眠質(zhì)量!睡前熱水泡腳，時(shí)間允許趁泡腳后，腳部濕潤的情況下，簡(jiǎn)單的做做足部按摩，對促進(jìn)睡眠的效果非常的好。

　　做夢(mèng)是人體一種正常的、必不可少的生理和心理現象。人入睡后，一小部分腦細胞仍在活動(dòng)，這就是夢(mèng)的基礎。 正常的夢(mèng)境活動(dòng)，是保證機體正?；盍Φ闹匾蛩刂?。

　　阻斷人做夢(mèng)的實(shí)驗表明：當睡眠者一出現做夢(mèng)的腦電波時(shí)，就立即被喚醒，不讓其夢(mèng)境繼續，如此反復進(jìn)行，結果發(fā)現對夢(mèng)的剝奪，會(huì )導致人體一系列生理異常，如血壓、脈搏、體溫以及皮膚的電反應能力均有增高的趨勢，植物神經(jīng)系統機能有所減弱，同時(shí)還會(huì )引起人的一系列不良心理反應，如出現焦慮不安、緊張、易怒、感知幻覺(jué)、記憶障礙、定向障礙等。顯而易見(jiàn)，正常的夢(mèng)境活動(dòng)，是保證機體正?；盍Φ闹匾蛩刂?。

　　夢(mèng)是協(xié)調人體心理世界平衡的一種方式。

　　由于人在夢(mèng)中以右大腦半球活動(dòng)占優(yōu)勢，而覺(jué)醒后則以左側大腦半球占優(yōu)勢，在機體24小時(shí)晝夜活動(dòng)過(guò)程中，使醒與夢(mèng)交替出現，可以達到神經(jīng)調節和精神活動(dòng)的動(dòng)態(tài)平衡。因此，夢(mèng)是協(xié)調人體心理世界平衡的一種方式，特別是對人的注意力、情緒和認識活動(dòng)有較明顯的作用。

　　無(wú)夢(mèng)睡眠不僅質(zhì)量不好，而且還是大腦受損害或有病的一種征兆。

　　夢(mèng)是大腦調節中心平衡機體各種功能的結果，夢(mèng)是大腦健康發(fā)育和維持正常思維的需要。倘若大腦調節中心受損，就形成不了夢(mèng)，或僅出現一些殘缺不全的夢(mèng)境片斷，如果長(cháng)期無(wú)夢(mèng)睡眠，倒值得人們警惕了。當然，若長(cháng)期惡夢(mèng)連連，也常是身體虛弱或患有某些疾病的預兆。

　　每夜做一定數量的夢(mèng)是必需的。否則會(huì )導致人體一系列的生理異常反應，還會(huì )引起心理上的不良反應，如緊張、焦慮、易怒、記憶障礙，甚至會(huì )出現幻覺(jué)和定向障礙等癥狀。

　　做夢(mèng)，不僅對腦功能的恢復有益，有助于腦中樞神經(jīng)系統的發(fā)育;還可以為大腦神經(jīng)提供一種經(jīng)常性有益的刺激，使中樞神經(jīng)系統調整到一種準備狀態(tài)，以防止大腦神經(jīng)在夜間停止活動(dòng)而喪失了功能，并使大腦里的信息得到重新清理。

　　經(jīng)常做夢(mèng)的人，大腦中催有夢(mèng)睡眠肽的含量大大超過(guò)催無(wú)夢(mèng)睡眠肽。因此，催有夢(mèng)睡眠肽多的人的平均壽命要比催無(wú)夢(mèng)睡眠肽多的人壽命更長(cháng)一些。

　　每個(gè)人都做夢(mèng)。但大多數人醒來(lái)后不久就忘記夢(mèng)了，最多只留下某些感覺(jué)。那些醒后還清晰記得夢(mèng)的內容的，只能是睡眠質(zhì)量不高，或者是多夢(mèng)。

　　以下內容是詳細的治療、防、治睡眠不好、多夢(mèng)、睡后易醒、提高睡眠質(zhì)量的方法，供你參考：

　　睡不好覺(jué)、經(jīng)常做夢(mèng)、失眠、睡眠質(zhì)量不高、或覺(jué)醒是正常的生理過(guò)程，但它不是人為能完全自主控制的活動(dòng)，而是一個(gè)被動(dòng)過(guò)程。它不像人體某些活動(dòng)可按人的意志，說(shuō)來(lái)就來(lái)，要止則止。

　　一般85%的睡眠不好和失眠者與精神因素引起的。多因思慮老倦，內傷心脾，房勞傷腎，心神不安，情志抑郁，胃氣不和有直接的關(guān)系。 睡眠不好、多夢(mèng)、易醒、失眠，還是可以通過(guò)有效的方法進(jìn)行自我調理的。