吃方便面會(huì )胖嗎 吃方便面要注意什么

方便面作為一種方便食品，偶爾吃一些對身體沒(méi)有害處，但經(jīng)常吃就會(huì )有損健康了。那么晚上吃方便面會(huì )胖嗎?本文將為您介紹吃方面需要注意的問(wèn)題，希望對您有幫助，想要身體健康一定要有正確的飲食習慣。

晚上吃方便面會(huì )胖嗎?

盡管現在很多方便面都號稱(chēng)不是油炸的，但多少都會(huì )含有食用油，因此，放置的時(shí)間一長(cháng)，方便面之中的油脂就會(huì )被空氣氧化分解，生成有毒的醛類(lèi)過(guò)氧化物。吃了這種油已變質(zhì)的方便面，會(huì )給你帶來(lái)意想不到的麻煩，比如引起頭暈、頭痛、發(fā)熱、嘔吐、腹瀉等中毒現象。放在辦公桌里的方便面經(jīng)常會(huì )超過(guò)了保質(zhì)期而你還沒(méi)有注意，誤食之后麻煩就大了。

另外，方便面的包裝破裂、封閉不嚴、存放時(shí)間過(guò)長(cháng)，也有被細菌、毒物污染的可能。因此，方便面的衛生不容忽視。一般要根據需要量來(lái)決定購買(mǎi)數量，一次不宜存放過(guò)多，存放的時(shí)間不宜太長(cháng)，要選購包裝完好、商標明確、廠(chǎng)家清楚的。包裝破裂就容易被污染，又會(huì )加速方便面氧化變質(zhì)的速度。即便是包裝完整的，食用前也要檢查一下，除要注意是否過(guò)期以外，還要看看面餅的質(zhì)量，如果發(fā)現面餅的表面變色、生有霉菌、有蟲(chóng)蛀痕跡時(shí)，說(shuō)明面已經(jīng)變質(zhì)，不能再吃了。如果聞到有“哈喇”味，入口有辣味或其他異味的時(shí)候，說(shuō)明油已經(jīng)變質(zhì)了，也不能食用了。即使是新鮮的方便面，如果長(cháng)期用來(lái)替代主食，而不添加任何其他食品，就很容易導致人體營(yíng)養缺乏，對健康極為不利。人體的正常生命活動(dòng)需要六大要素：即蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、礦物質(zhì)、維生素和水。只要缺乏其中一種營(yíng)養素、時(shí)間長(cháng)了，人就會(huì )患病。而方便面的主要成分是碳水化合物，湯料只含有少量味精、鹽分等調味品，即使是各種名目的雞汁、牛肉汁、蝦汁等方便面，其中肉汁成分的含量非常少，遠遠滿(mǎn)足不了我們每天所需要的營(yíng)養量。