蘋(píng)果什么時(shí)候吃最好 什么時(shí)候吸收最好

　　蘋(píng)果是一種比較常見(jiàn)的水果，蘋(píng)果的營(yíng)養價(jià)值比較的高，蘋(píng)果還可以預防疾病，所以有很多的人比較喜歡吃蘋(píng)果，那么你知道蘋(píng)果什么時(shí)候吃最好嗎?

　　蘋(píng)果什么時(shí)候吃最好，飯前還是飯后

　　一般飯前吃，因為蘋(píng)果里的蘋(píng)果酸對消化有促進(jìn)作用。

　　可選午餐、晚餐的一個(gè)小時(shí)之前，或者是兩餐之間，因水果的養分大多是水溶性的，容易被吸收，所以吃下去的水果養分，到了腸胃很快會(huì )被消化吸收。

　　飯前吃水果還有一個(gè)好處，可以減肥，因為相同份量的水果比起其他食物熱量較低，所以飯前吃水果能讓胃部有飽足感，這樣相對就會(huì )減少其他食物的熱量攝取，對于想要瘦身的人很有幫助。

　　飯后吃水果，因為胃里面還有其他食物等待消化，水果只好排在后面等，不僅達不到養份易被吸收的效果，還容易造成消化功能的混亂。

　　睡前兩小時(shí)最好不要吃水果，你休息了胃沒(méi)有休息，胰島素還在分泌，長(cháng)期下去易得糖尿病。

　　為什么早飯后吃比較好?

　　在中醫理論中，在上午八九點(diǎn)是脾胃活動(dòng)最旺盛的時(shí)候，也是人的陽(yáng)氣開(kāi)始比較活躍的時(shí)候，這時(shí)候吃營(yíng)養成分多的食物容易吸收，到晚上的時(shí)候脾胃就沒(méi)白天那么活躍了，所以早飯的時(shí)候吃不在多而在精，早飯后吃蘋(píng)果是相對比較好的，這就是為什么俗話(huà)說(shuō)的：早晨金蘋(píng)果、中午銀蘋(píng)果、晚上銅蘋(píng)果;

　　上文為大家介紹的就是蘋(píng)果什么時(shí)候吃最好，你了解了嗎?