火龍果什么時(shí)候吃減肥 效果很棒的減肥水果

　　火龍果是一種很好的減肥水果，大家可以學(xué)著(zhù)把它做成美味的減肥餐，那么火龍果什么時(shí)候吃減肥呢?

　　火龍果的功效

　　1 減肥的功效火龍果富含豐富的膳食纖維，每100g火龍果中含膳食纖維1.9克。膳食纖維既能增加人的飽腹感，又能包裹腸胃中的食物，減少人體對脂肪的吸收，從而達到控制體重的目的。還能很好的排除宿便。

　　2 排除水腫的功效火龍果中每100含鉀350毫克。鉀能排除體內多余的鈉和水分，避免因體內水分、鹽分過(guò)多而造成的肥胖。

　　3 抵抗自由基，預防癌癥功效火龍果中富含的花青素具有很強的抗氧化性，能有效抵抗自由基，預防癌癥、心血管疾病、老年癡呆以及白內障等疾病。

　　4 具有排毒、解毒的功效火龍果中富含白蛋白，白蛋白可自動(dòng)與人體內的重金屬毒素結合，并將其排出體外，有排毒、解毒的作用，還對胃壁有一定的保護作用。

　　5 具有美白的功效 火龍果中富含維生素C，有很好的美白肌膚的效果。

　　火龍果什么時(shí)候吃減肥：

　　每100克火龍果大約含有60卡路里的熱量，因此它的確屬于低脂肪、低熱量水果。

　　火龍果中所含有的纖維素較高，纖維素是減肥必要的法寶，因為這樣可以引起飽腹感，如果你想一段時(shí)間吃的少，火龍果是可以抵抗饑餓的哦。減肥就要嘗試著(zhù)改變飲食結構，使能量攝取盡可能的減少，對于想要短期減肥的人，火龍果可以代替主食。

　　火龍果的另一個(gè)能夠減肥的原因，就是它的“整腸”功效。吃火龍果可以有效的“潤腸”、“滑腸”。增加腸蠕動(dòng)，把體內的垃圾全都排出體外。

　　加強整腸效果：火龍果酸奶拌火龍果酸奶拌，美味食品可以迅速清理腸道。適合長(cháng)期便秘，身體毒素堆積無(wú)法排出的肥胖人群。

　　以上為大家介紹的就是火龍果什么時(shí)候吃減肥，你了解了嗎?