一個(gè)柿子的熱量是多少

　　大家都知道柿子是甜的，那么柿子可以多吃嗎?一個(gè)柿子的熱量是多少呢?本文就針對這個(gè)問(wèn)題來(lái)解析一下：

　　柿子的熱量是多少?

　　每100克的柿子含熱量105.00大卡

　　柿子的熱量算高嗎?

　　根據柿子的熱量每100克的柿子含熱量105.00大卡來(lái)看，并不算十分高。柿子屬于熱量不高，糖份偏高的食物。

　　既然柿子的熱量不算十分高，那么柿子能多吃嗎?

　　柿子雖好，但不能多吃。柿子中的鞣酸能與食物中的鈣、鋅、鎂、鐵等礦物質(zhì)形成不能被人體吸收的化合物，使這些營(yíng)養素不能被利用，故而多吃柿子容易導致這些礦物質(zhì)缺乏。

　　此外，柿子忌與酸性食物同吃。因為柿子含有大量的鞣酸，樹(shù)膠和果膠，鞣酸在胃內經(jīng)胃酸的作用，就會(huì )沉淀凝結成塊留在胃中，形成“胃柿結石”。胃柿結石會(huì )愈結愈牢，不易粉碎，會(huì )引起胃粘膜充血、水腫、糜爛、潰瘍，嚴重者可引起胃穿孔。

　　另外，要注意不要吃未成熟的柿子，因為鞣酸在未成熟柿子中含量高達25%左右，而成熟的柿子只含1%。食用柿子后除了不要立即食用酸性食物外，也不能與某些藥品同時(shí)服用。

　　 一個(gè)柿子的熱量是多少?相信你已經(jīng)有所了解了，記得柿子不宜多吃哦!