話(huà)梅的功效有哪些 生津開(kāi)胃

　　話(huà)梅的功效有哪些?話(huà)梅酸甜可口,具有生津開(kāi)胃,解酒提神醒腦的功效。下面為大家詳細介紹：

　　話(huà)梅的功效

　　1.助消化

　　酸酸天天的話(huà)梅在飯后吃一兩顆有助于消化，健脾養胃的作用。

　　2.降膽固醇

　　話(huà)梅不含膽固醇且低油脂，富含纖維質(zhì)、鈣、鉀、維生素可以改善人體的營(yíng)養問(wèn)題。

　　3.防便秘

　　話(huà)梅中含有高纖維質(zhì)，是一種天然的軟便劑，每天吃十顆左右就可以滿(mǎn)足人體一天對纖維質(zhì)的需求，能夠很好的改善便秘問(wèn)題。

　　4.補鐵

　　話(huà)梅中含高鐵量，可以補充缺鐵女性的需求，從而改善體質(zhì)。

　　5.減肥

　　話(huà)梅是有促進(jìn)消化和開(kāi)胃的功效，且含有大量的果酸，熱量也很低，所以偶爾吃吃是有利于減肥。

　　6.對孕婦的好處

　　話(huà)梅酸甜可生津止咳，適量食用還能緩解準媽媽們的孕吐現象，而且話(huà)梅中的纖維和營(yíng)養元素也有利于胎中的幼兒骨骼發(fā)育，促進(jìn)新陳代謝。

　　話(huà)梅的食用禁忌

　　梅子屬堿性食品。與酸性食物搭配可以改善人體的酸堿值，達到健康養生之目的。吃多少梅子才能平衡酸堿值。

　　有一個(gè)簡(jiǎn)單方法供參考：

　　身體重量除以13即是每天應吃幾顆梅子或喝多少梅酒、汁、醋的量。

　　例如：65公斤的人除以13等于5，則每天只要吃5顆梅子或50毫升的梅酒、梅汁就夠了。

　　以上就是關(guān)于話(huà)梅的功效介紹，希望對你有幫助。