解析扇貝的營(yíng)養價(jià)值

　　食材介紹

　　扇貝屬于貝類(lèi)的一種，因其的殼很像扇面，故而得名。它與海參、鮑齊名，并列為海味中的三大珍品。廣泛分布于世界各海域，各種繁多，能吃的有60多種，我國約占一半。常見(jiàn)的扇貝有櫛孔扇貝、海灣扇貝和蝦夷扇貝，大多以養殖為主。

　　無(wú)論是在東方還是西方的食譜中，扇貝都是一種極受歡迎的貝類(lèi)食物。并且它渾身上下都有用處，里面的肉潔白細嫩、味道鮮美;閉殼肌是制作干貝的主要原料。它的殼色彩多樣，是制做貝雕工藝品的良好材料。

　　食用扇貝的方法也很多，我國常見(jiàn)的有蒜蓉粉絲蒸扇貝、豉汁扇貝。歐洲則會(huì )加入乳蛋餅食用，或者煎熟后作為開(kāi)胃菜。除此之外還可以焗烤、煲湯，每一種都非常美味可口。新鮮貝肉色澤正常且有光澤，無(wú)異味，手摸有爽滑感，彈性好，并且食用扇貝要買(mǎi)活的。

　　【性質(zhì)】寒

　　【五味】咸

　　【熱量】65.00大卡(271千焦)/100克

　　【功效】健腦,明目,健脾,和胃,潤腸,養顏護膚,通血,抑癌抗瘤

　　【扇貝是什么】 扇貝為雙殼綱翼形亞綱珍珠貝目中的一科。廣泛分布于世界各海域，以熱帶海的種類(lèi)最為豐富。中國已發(fā)現約45種，其中北方的櫛孔扇貝和南方的華貴櫛孔扇貝及長(cháng)肋日月貝是重要的經(jīng)濟種。扇貝又名海扇，其肉質(zhì)鮮美，營(yíng)養豐富，它的閉殼肌干制后即是“干貝”，被列入八珍之一。

　　扇貝的食療價(jià)值

　　1、健腦：富含碳水化合物，維持大腦功能必須的能源。

　　2、明目：富含鈣，增加眼球壁的彈力，防治近視的發(fā)生與發(fā)展。

　　3、健脾和胃:適用于脾氣虛弱，運化無(wú)力所致的脘腹脹滿(mǎn)，大便溏泄，食欲不振，肢倦乏力等癥。暖胃，治療胃寒癥。

　　4、潤腸：纖維素可以促進(jìn)腸壁的蠕動(dòng)，幫助消化，防止大便干燥。

　　5、養顏護膚：含有豐富的維生素E，抑制皮膚衰老、防止色素沉著(zhù)。驅除因皮膚過(guò)敏或是感染而引起的皮膚干燥和瘙癢等皮膚損害。

　　6、通血：適宜膚色沒(méi)有光華，失去紅潤、手腳冰冷的人群。鐵的含量高，吸收好。

　　7、抑癌抗瘤：有效預防癌癥，降低癌變的發(fā)生率。延緩和抑制癌細胞生長(cháng)、擴散。使癌細胞退化、萎縮。