喝小米粥的好處盤(pán)點(diǎn) 補腎功效最強

　　在生活當中很多人，對小米粥非常的喜愛(ài)，但是有一些人對它的營(yíng)養保健功效卻不太了解，下面為大家介紹喝小米粥的好處：

　　五谷當中小米的補腎功效最強

　　說(shuō)到小米補虛損的功效，不僅僅體現補脾胃上面，還體現在補腎功效上，所謂“人食五谷而化精”，就是說(shuō)，五谷都具有養精氣，補腎氣的作用，但五谷當中，數小米的補腎功效最強。

　　明代名醫李時(shí)珍就曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：粟(小米)之味咸淡，氣寒下滲，腎之谷也。就是說(shuō)，小米性質(zhì)偏寒，五味上是略帶點(diǎn)咸味的，大家都知道，咸味入腎，所以小米還具有益腎氣、補元氣的功效，因此李時(shí)珍稱(chēng)它為腎之谷。

　　喝小米粥的好處：

　　小米具有很高的營(yíng)養價(jià)值，而且功效特別多。食用后不僅能防止泛胃和嘔吐，還能滋陰養血，尤其適合虛寒體質(zhì)的產(chǎn)婦，能起到調養經(jīng)血、恢復體力的功效。小米除了含有豐富的營(yíng)養成分外，還有調節睡眠的功效。因為，小米屬于味甘咸的食物，具有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等作用。睡覺(jué)之前食用一碗小米粥能治失眠。

　　因為小米是堿性食物，所以有滋陰的功效，如果身體有酸痛或胃酸不調的患者，經(jīng)常食用小米粥，可起到養護的作用。除了上述功效外，小米粥還有解除口臭的功能，食用后可以減少口中細菌的滋生。孕婦適當食用小米粥還能起到安胎預防流產(chǎn)的作用，對抗菌及防止女性陰道炎癥也有一定的療效。另外，小米也還有止瀉、止嘔吐、防止消化不良和糖尿病的功效。拉肚子時(shí)，可以將小米炒熟，然后再煮來(lái)食用。如果出現消化不良或嘔吐的癥狀，可以食用熬制的小米粥。產(chǎn)后的準媽媽可以經(jīng)常食用小米粥。

　　小米適合與大豆一起食用，因為小米中含有的氨基酸中缺乏賴(lài)氨酸，而大豆中卻富含豐富的氨基酸，二者搭配在一起，可以起到互補的作用。

　　小米還具有健脾和胃的功效，非常適合脾胃虛弱的人食用。另外，小米粥上面的粥油具有保護胃粘膜和補益脾胃的作用。新鮮的小米補益的效果更好。值得注意的是小米粥不宜太稀薄。

　　喝小米粥的好處介紹給大家，希望可以幫到你~