六種心理因素有益身心健康

　　1.經(jīng)常參加社交活動(dòng)

　　經(jīng)常與親朋好友聯(lián)絡(luò )的人更長(cháng)壽。在交往過(guò)程中給予他人幫助，有益長(cháng)壽。如果你朋友不多，建議多參加社會(huì )組織或者志愿工作。

　　2.愛(ài)操心不是壞事

　　如果你是個(gè)愛(ài)操心的人，那或許是件好事。很多實(shí)例證明適當憂(yōu)慮有益健康，尤其是對于男性而言。當你為某件事?lián)鷳n(yōu)的時(shí)候，自然會(huì )考慮可能會(huì )出現的各種情況，并且制訂相應的預案。這時(shí)候，操心就是有益無(wú)害的。

　　3.別把寵物當成最好的朋友

　　養寵物的確有益健康，但是寵物畢竟無(wú)法代替人與人之間的接觸。研究發(fā)現，養寵物的人并不比其他人群更長(cháng)壽。相反以寵物取代人際交往的人，壽命更短。

　　4.選擇自己感興趣的活動(dòng)

　　盡管健身有益，但研究發(fā)現，一些長(cháng)壽者在二十多歲的時(shí)候并不怎么鍛煉，反而是通過(guò)多做自己感興趣的事，讓自己活動(dòng)起來(lái)更能長(cháng)壽，比如種花、種菜、做木匠活等。

　　5.防止過(guò)度樂(lè )觀(guān)

　　過(guò)度樂(lè )觀(guān)的人往往沒(méi)有那些小心謹慎的人細心。為了保持健康，小心謹慎的人更懂得自我防護，更少從事高風(fēng)險活動(dòng)，比如，抽煙、酗酒、吸毒或者飆車(chē)等。這些人也會(huì )遠離有不良嗜好的人群。

　　6.“好壓力”有益健康

　　如果你討厭所從事的工作，那么工作壓力就是有害健康的“壞壓力”；如果你熱愛(ài)自己的事業(yè)，因力爭在事業(yè)上有所成就而產(chǎn)生的壓力，就是有益健康長(cháng)壽的“好壓力”。關(guān)鍵一點(diǎn)是，工作必須是你的最?lèi)?ài)，而且能讓你產(chǎn)生成就感。