可以讓人變得快樂(lè )的心理暗示

　　1.說(shuō)出自己的內心感受

　　心理學(xué)研究中有一種“內省法”，就是讓人冷靜地觀(guān)察自己的內心深處，然后將觀(guān)察的結果如實(shí)講出來(lái)。這樣可以使緊張的心情得到釋放，人就會(huì )感到輕松一些。

　　2.把失敗作為最后一次

　　誰(shuí)都會(huì )有不順利的時(shí)候，試著(zhù)在最不開(kāi)心和失敗時(shí)對自己說(shuō)：“這是最倒霉的了，不會(huì )再有比這更倒霉的事發(fā)生了?！奔热蛔钭畹姑沟氖虑槎家呀?jīng)發(fā)生了，那么還有什么可怕的呢?在最不順利的時(shí)候給自己這樣的心理暗示，會(huì )增強心中的安全感，也會(huì )給自己以信心。

　　3.不強調負面結果

　　不要總是給自己一些這樣的提醒“我就是這樣做才出問(wèn)題的”、“就是在這里我把錢(qián)包丟了”等等。越是這樣，心里就會(huì )越緊張。所以要避免老用失敗的教訓來(lái)提醒自己，而應多用一些積極性的暗示，比如：“認真些就不會(huì )出錯了”、“無(wú)論在哪兒都要把錢(qián)包裝好”等等。這種積極的暗示和指導，更能提高自己的生活質(zhì)量。

　　4.調整心情

　　可以使用“汽車(chē)預熱”的方式來(lái)調整自己的心情，就像汽車(chē)上路前都要進(jìn)行發(fā)動(dòng)機預熱，以保證汽車(chē)良好的行駛狀態(tài)一樣。當你剛吃完午餐，還未從慵懶中徹底解脫出來(lái)時(shí)，先不必急于工作?？梢韵扰c同事們交流一下，或是先翻閱一下上午的工作日志，給自己的心情“預熱”之后，再以嶄新的面貌進(jìn)入工作狀態(tài)。

　　5.避免情緒低迷期

　　每個(gè)人都有自己的“情緒周期”，有時(shí)人們難免會(huì )陷入莫名的情緒低迷階段。這時(shí)就應該先做些簡(jiǎn)單的工作，不要給自己增添過(guò)重的負擔?？梢栽谧约呵榫w高漲的時(shí)候處理那些令人感到棘手的問(wèn)題，因為人在良好的狀態(tài)下迎接挑戰，可以淡化為難情緒。