拖延癥患者更具創(chuàng )造力？拖延癥怎么治好

　　拖延癥一直以來(lái)都是為大家所詬病的。但近日，美國沃頓商學(xué)院教授研究發(fā)現，有拖延癥的患者更具有創(chuàng )造力。他提出：我們一開(kāi)始想出的點(diǎn)子往往是最傳統的點(diǎn)子，而拖延卻使一個(gè)人的思維漂浮不定，從而使思考更具創(chuàng )造力。

　　這一結論的提出，為像小編這樣的重度拖延癥患者偷懶找到了完美的解釋?zhuān)何彝涎?，我思考，我?chuàng )新。話(huà)雖如此，但又有多少人了解拖延癥的成因呢？

　　拖延的成因很多，根據近年國外的研究大致可歸納為三類(lèi)：

　　一是特質(zhì)論。研究者把拖延視為個(gè)性特質(zhì)的反映，受個(gè)體盡責性、特質(zhì)焦慮、懶惰、低自我效能感等個(gè)性根源影響;

　　二是動(dòng)機論。研究者認為期望水平、恐懼失敗、完美主義定向、自我妨礙和自律需求都會(huì )影響到個(gè)體的拖延行為;

　　三是調節論。研究者將拖延視為行為自我調節的失敗，是個(gè)體不能很好地協(xié)調個(gè)性、動(dòng)機、認知與情境因素的結果。

　　除了拖延癥更具創(chuàng )造力外，拖延也是對抗焦慮的一種辦法

　　拖延癥看似原因多多，不過(guò)大多數心理學(xué)家認為，總結起來(lái)，拖延行為是人們對抗焦慮的一種辦法，而焦慮大多來(lái)自要作出一個(gè)決定或開(kāi)始一項任務(wù)。個(gè)人的拖延行為往往緣于壓力、犯罪感，以及個(gè)人效率降低———這些感覺(jué)綜合起來(lái)往往又加劇了拖延行為。一般來(lái)說(shuō)，一定程度的拖延行為屬于正常，但長(cháng)期的拖延則很可能是心理或生理失調的表現。

　　美國德寶大學(xué)心理學(xué)家約瑟夫·R·法拉利的觀(guān)點(diǎn)則是，拖拉是一種病癥，但能根治。他認為喜歡把該做的事盡量往后拖的人為慢性拖拉癥患者。他把慢性拖拉癥分成“激進(jìn)型”和“逃避型”，前者有自信能在壓力下工作，喜歡把事情拖到最后一刻以尋求刺激;后者通常缺乏自信，害怕做不好而遲遲不肯動(dòng)手，或害怕成功后受到別人的關(guān)注。

　　上文所指的拖延癥僅是針對輕微拖延患者所言，如果拖延癥影響到了正常的工作生活，還是要及時(shí)干預的，應對重度拖延癥，我們可以：

　　1.切斷干擾源，讓自己更加專(zhuān)注；

　　2.避免多任務(wù)操作，合理分配才能簡(jiǎn)單高效；

　　3.不要過(guò)于追求完美，給自己定一個(gè)合理的起點(diǎn)；

　　4.設定完成時(shí)間，強迫自己不分心；

　　5.學(xué)會(huì )分解任務(wù)，勇于做出嘗試。