判斷處女座是不是強迫癥？這些年你誤會(huì )過(guò)的強迫癥

　　調侃自己是強迫癥患者成為朋友圈的一景，在“強迫癥患者”大軍中，處女座成了的主要對象，處女座遭黑被說(shuō)是強迫癥患者也不是一天兩天的事情了，某編就來(lái)為處女座翻案，看看那些年你們冤枉過(guò)的強迫癥！

　　強迫癥又犯了？No No No

　　看到圖中收拾得整整齊齊的鞋子，是不是覺(jué)得很舒服？還是覺(jué)得鞋子還應該按照高度重新排列？這個(gè)時(shí)候我們總會(huì )感慨“一定是我的強迫癥犯了！”不過(guò)，小編只能負責任地告訴你，你可能只是強迫行為。

　　強迫行為不一定是強迫癥！人們完成強迫行為，比如反復洗手之后覺(jué)得健康已經(jīng)得到保障了，這種行為并非強迫癥，只能說(shuō)是強迫行為。

　　為啥？因為人們感到放松，有安全感，最重要的是，雖然過(guò)程是焦心的，但結果是愉悅的。因此，如果完成該動(dòng)作之后覺(jué)得舒服的時(shí)候，記住，這只是強迫行為，并非強迫癥。

　　與之相反，如果你反復檢查鎖門(mén)之后，焦慮的情況沒(méi)有好轉，并且不斷地產(chǎn)生強迫行為（比如說(shuō)檢查了十萬(wàn)八千次，依舊控制不住這顆要鎖門(mén)的心），這種就極有可能是強迫癥患者了。

　　看到這里，你是否要問(wèn)，潔癖是強迫癥嗎？愛(ài)上某寶買(mǎi)買(mǎi)買(mǎi)是強迫癥嗎？

　　答案是，未必。比如愛(ài)上某寶買(mǎi)買(mǎi)買(mǎi)，雖然心里藏著(zhù)千萬(wàn)把菜刀要狂剁自己的手，這種既糾結又興奮，按捺不住心中的狂喜又苦于錢(qián)包的羞澀，并不一定是強迫癥。因為，如果你有足夠買(mǎi)買(mǎi)買(mǎi)的消費能力，并且你還有剁剁剁的羞愧之心，關(guān)鍵你最后還hold住生活了，那么，這不屬于強迫癥！

　　但是，如果你堅持買(mǎi)買(mǎi)買(mǎi)，刷爆了一張又一張信用卡，有強烈的羞恥之心之后還繼續買(mǎi)買(mǎi)買(mǎi)，并且不能保障自己生活的時(shí)候，可以負責任地告訴你，這可能就屬于病態(tài)了，需要及時(shí)進(jìn)行相關(guān)咨詢(xún)。

　　同樣的道理，愛(ài)干凈，有潔癖未必就是強迫癥，因為做完這些活，我們是很嗨森的，對打理生活也有幫助，并且還容易被套上“賢惠”的名聲，所以，不要再黑處女座啦，他們只是賢惠（對的，他們只是賢惠）。

被子皺了趕快扯平整！我是強迫癥？

　　你離強迫癥有多遠？

　　上面我們還提到強迫癥患者常有失控的情況，患者分不清事情的緩急輕重，還影響到了生活，這也是強迫癥的特點(diǎn)。

　　比如說(shuō)有位朋友在三個(gè)月之內驗了兩次乙肝，其實(shí)一切結果都是正常的！但是過(guò)程十分的痛苦，這位朋友也因為懷疑自己是乙肝病毒的攜帶者，感到焦慮和不安。心理咨詢(xún)師許浩提醒，假如繼續發(fā)展下去，持續三個(gè)月或者半年以上，極有可能發(fā)展成為強迫癥。

　　許浩指出，強迫癥患者的一個(gè)特點(diǎn)便是有意識地認知自己的強迫行為，并且意識到所帶來(lái)的負面影響，卻依舊無(wú)法控制自己停止強迫行為，這樣的行為往往對生活造成影響。其實(shí)區分強迫癥與強迫行為主要看三個(gè)方面。

　　持續的時(shí)間。持續時(shí)間一般分為三個(gè)階段。三個(gè)月，半年以及一年。假如在這三個(gè)觀(guān)察階段內都處于強迫并且焦急的狀態(tài)下的話(huà)，患者應該及早到心理機構或者精神科進(jìn)行相關(guān)咨詢(xún)。

　　自我調控能力。一般來(lái)說(shuō)，輕度的患者能夠自己擺脫，也就是能夠進(jìn)行自我調控，中度患者需要依靠別人解決問(wèn)題，重度患者已經(jīng)不能自拔。

　　因此，當你覺(jué)得自己hold不住，影響到了我們正常的工作和社交，依然非常想要去完成相關(guān)的動(dòng)作之后，甚至產(chǎn)生自責，內疚到無(wú)法控制，并且這種焦慮和痛苦是持續性的時(shí)候，就需要進(jìn)行相關(guān)的咨詢(xún)。

　　是否影響社會(huì )功能。如果你已經(jīng)出現了學(xué)習工作效率開(kāi)始下降，并且開(kāi)始避免或者排斥一些社交活動(dòng)，那么這可能屬于中度的強迫癥。再者，如嚴重的強迫癥患者已經(jīng)不能完全工作和學(xué)習，而且極力避免必要的社會(huì )活動(dòng)。例如有個(gè)必要的溝通會(huì )議必須參加，你卻控制不住地檢查門(mén)鎖而耽誤會(huì )議，造成損失。

　　在精神痛苦以及社會(huì )功能的評定方面，通常需要3個(gè)月的評定時(shí)間才能確定，時(shí)間太短并不靠譜。

　　強迫癥形成的原因一般來(lái)說(shuō)和先天的敏感素質(zhì)（如膽小、內向、完美主義、道德責任感強、缺乏安全感等）、家庭學(xué)校的成長(cháng)教育環(huán)鏡（如父母本身的性格特征及家庭環(huán)鏡）、后天的應激事件的刺激（工作、高考，戀愛(ài)結婚生子等）有關(guān)。

　　目前應用最為廣泛的認知行為療法 （CBT），正念（內觀(guān)），心理動(dòng)力學(xué)療法（精神分析），森田療法等。

　　假如你的不安和焦慮已經(jīng)嚴重影響到了正常生活，應及早到相關(guān)機構或者醫院科室進(jìn)行檢查。

　　許浩：國家二級心理咨詢(xún)師，國家級EAP咨詢(xún)師和運營(yíng)師，青年報作者，百街秀心理頻道專(zhuān)欄作者，心理著(zhù)作有《其實(shí)，我想說(shuō)》一書(shū)。