體質(zhì)差？?？聪矂?lè )一樂(lè )可改善

　　今天你笑了嗎？當然，這里的笑不是那種微啟雙唇，露出八顆牙齒的職業(yè)化微笑，也不是“哈哈哈”幾聲卻和表情不同步的糾結笑容。它應該常常與愉悅、快樂(lè )相關(guān)，是一個(gè)人美好心情的自然流露，當然也包括你看喜劇、聽(tīng)笑話(huà)時(shí)的那種最自然、最舒暢的“傻笑”。

　　真正的笑、由衷的笑，這種美好的心情常常比良藥更能解除身心上的疲憊和痛苦。當你微笑時(shí)可以牽動(dòng)面部表情肌使面部氣血調和，當你開(kāi)懷大笑時(shí)可以促使身體許多肌肉參與活動(dòng)，進(jìn)而促進(jìn)血液循環(huán)消除機體不適。

　　而對下面的四類(lèi)人來(lái)說(shuō)，笑更是對他們的健康大有裨益：

　　癌癥患者：

　　正常人體內每天都會(huì )產(chǎn)生一定數目的癌細胞，所幸我們體內的“自然殺傷細胞”正是癌細胞的天敵，這些免疫殺手能夠摧毀腫瘤細胞。而研究表明，由衷地笑至少能讓14基因得到更好的表達，從而調節自然殺傷細胞的活動(dòng)。因此，對癌癥患者來(lái)說(shuō)，笑確實(shí)是既不花錢(qián)又很安全的良藥，當然，它對普通人預防癌癥也大有好處。

　　心血管疾病患者：

　　大笑能使血管舒張，從而增加內臟血流的供應。這種效果與有氧運動(dòng)類(lèi)似，不僅有助于預防心臟病發(fā)作，對于大多數心臟病人的康復，也是十分有益的。

　　哺乳期婦女：

　　有研究指出，觀(guān)看一部喜劇電影后，母親乳汁中褪黑激素的水平會(huì )得到提高，皮膚過(guò)敏的嬰兒喝了這種奶，過(guò)敏反應會(huì )大大降低。所以，為了寶寶的健康成長(cháng)，處在哺乳期的媽媽更有理由開(kāi)懷大笑。

　　體質(zhì)差的人：

　　其實(shí)在綻放笑容之前，你對歡笑的期待也會(huì )收到奇跡般的效果。喜劇開(kāi)幕前，研究人員抽取了觀(guān)眾的血樣，結果發(fā)現其內啡肽的含量已經(jīng)增加了27%，生長(cháng)激素的含量增加了87%。內啡肽有助于增強免疫系統的功能，生長(cháng)激素對肌肉、骨骼和內臟有益，這種效果可以算得上是“得來(lái)全不費工夫”。