補鉀的食物有哪些 寶寶補鉀吃什么好

　　　 大家都知道鉀對人的身體成長(cháng)有很多的促進(jìn)作用，寶寶如果缺鉀對成長(cháng)是不利的。下面要給大家分享的內容是：“補鉀的食物有哪些 寶寶補鉀吃啥好”，一起來(lái)看下吧！

　　補鉀的食物有哪些：

　　寶寶補鉀吃啥好：

　　1、土豆：

　　主要含鉀的主食，煮熟了蘸鹽吃很不錯。夏季出汗多，補鉀單獨的容易補充多了，吃點(diǎn)土豆就足夠補充鉀了；

　　2、香蕉：

　　水果富含鉀，香蕉含量最多，一天一根香蕉還可以防止便秘。不過(guò)腹瀉者或胃腸虛寒不要吃香蕉。都沒(méi)有想到通常被認為是邪惡的水果的香蕉也這么有營(yíng)養價(jià)值吧？

　　3、沙丁魚(yú)：

　　沙丁魚(yú)是深海魚(yú)的一種，一般很難買(mǎi)到新鮮的都是沙丁魚(yú)罐頭。海魚(yú)富含omege-3脂肪酸，是一種好的脂肪，對心臟極有好處；

　　4、薏米：

　　除濕的薏米可是還含有很多鉀哦！薏米一般做稀飯，也可以做一些湯的時(shí)候放里，味道有點(diǎn)特殊可能一般人覺(jué)得很難吃。把薏米磨碎炒熟可以沖薏米粉喝，有減肥利濕作用；

　　5、紫菜：

　　一種海藻類(lèi)食物，我們吃的紫菜包飯、壽司就是它的干制品。海里的東西營(yíng)養都很豐富，紫菜還有豐富的碘，當然這也就是說(shuō)不是所有人都適合吃紫菜，比如碘多的人群甲狀腺有問(wèn)題的人就不要吃了；

　　6、蓮藕：

　　秋季蓮藕盛產(chǎn)季節，多吃蓮藕可以潤肺，比較清涼的一種食物。做成冰糖蓮藕好好吃，不過(guò)就是淀粉太多了容易長(cháng)胖；

　　7、綠豆：

　　夏季喝點(diǎn)綠豆湯是再合適不過(guò)了，反正都要喝水不如熬點(diǎn)清涼補鉀的甜綠豆湯。既補鉀還補充了水分，放點(diǎn)冰糖當飲料不是比買(mǎi)的飲料要好的多嗎？

　　寶寶缺鉀的癥狀：

　　人體血清中鉀濃度只有3.5~5.5mmol /L，但它卻是生命活動(dòng)所必需的。鉀在人體內的主要作用是維持酸堿平衡，參與能量代謝以及維持神經(jīng)肌肉的正常功能。

　　1、當體內缺鉀時(shí)，會(huì )造成寶寶全身無(wú)力、疲乏、心跳減弱、頭昏眼花，嚴重缺鉀還會(huì )導致寶寶的呼吸肌麻痹死亡。

　　2、低鉀會(huì )使寶寶的胃腸蠕動(dòng)速度減慢，導致腸麻痹，加重厭食，出現惡心、嘔吐、腹脹等癥狀。

　　3、心跳過(guò)速且心率不齊，肌肉無(wú)力、麻木、易怒、惡心、嘔吐、腹瀉、低血壓、精神錯亂、以及心理冷淡。

　　寶寶缺鉀的原因：

　　寶寶缺鉀分后天營(yíng)養缺乏型和先天遺傳型兩類(lèi)型。造成寶寶后天營(yíng)養缺乏鉀的原因很多，如寶寶頻繁嘔吐、腹瀉、大量出汗和長(cháng)期胃腸引流，這使鉀從消化道中的排出增加，因此造成了寶寶缺鉀的狀況。后天缺鉀易治愈，只要多食含鉀多果蔬就可以了。而先天遺傳型的就難醫治，尤其遺傳性缺鉀，需科學(xué)的發(fā)展能進(jìn)行基因改造治療才能徹底治愈呢。

　　以上就是關(guān)于：“補鉀的食物有哪些 寶寶補鉀吃啥好”的分享，希望對你有幫助。