寶寶吃什么才最健康 父母一定要讀的內容

　　孩子出生后的健康問(wèn)題，一直都是很多父母非常關(guān)心的。下面要給大家分享的內容是：“寶寶吃什么才最健康 父母一定要讀的內容”，一起來(lái)看下吧!

　　首先來(lái)看下寶寶吃什么才最健康：

　　蔬菜水果

　　可以選擇一些新鮮的、易于加工食用的蔬菜水果作為早餐的一部分，注意果味飲料與果汁的區別，應選用100%的純果汁，并適當兌一些水以免濃度過(guò)高。

　　一小把堅果

　　開(kāi)心果、腰果、核桃富含多種不飽和脂肪酸，不但可以減少上午饑餓的感覺(jué)，還有助于預防心血管系統疾病。

　　充足的復合型碳水化合物

　　在有條件的情況下盡量選擇全谷類(lèi)的食物，比如全麥面包、全麥餅干等等。精制的糖類(lèi)如糖果等容易使你的血糖忽高忽低，對健康不利。

　　奶制品

　　可以選擇強化維生素AD或者精制的牛奶，若有乳糖不耐受的情況則可以選擇酸奶，特別是含有益生菌活菌的奶制品。

　　優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)

　　除了氨基酸模式近乎完美的雞蛋外，瘦肉、魚(yú)類(lèi)、花生醬等也是蛋白質(zhì)的良好來(lái)源。

　　接著(zhù)一起來(lái)了解下寶寶飲食有什么需要注意的

　　不要給孩子大補

　　即使身體虛弱，也不要過(guò)分進(jìn)補，更不要隨便給孩子進(jìn)食人參、蜂王漿、燕窩、花粉、冬蟲(chóng)夏草、阿膠、鹿茸等補益之品。因為5歲以?xún)鹊膶殞?，處于發(fā)育關(guān)鍵期，補品中往往含有激素，可導致孩子個(gè)子矮小，長(cháng)不高，還會(huì )引起性早熟、牙齦出血、口渴、便秘、血壓升高、腹脹等病癥。

　　不要一味滿(mǎn)足孩子感興趣的食物

　　現在商場(chǎng)里到處都是加工過(guò)的兒童食品，孩子往往會(huì )被各種飲料、餅干、糖果所吸引，孩子吃過(guò)這些食品，往往不愛(ài)吃飯，這些食品無(wú)法滿(mǎn)足孩子所需要的營(yíng)養，因此吃多了這些零食容易造成孩子缺各種營(yíng)養元素，對身體的健康發(fā)育不利。

　　以上就是關(guān)于：“寶寶吃什么才最健康 父母一定要讀的內容”的分享，希望對你有幫助。