寶寶手腳冰涼如何預防 適當穿衣適度運動(dòng)

　　一到冬天很多人都怕冷，小寶寶當然也怕冷了。下面要給大家分享的內容是：“寶寶手腳冰涼如何預防 適當穿衣適度運動(dòng)”，一起來(lái)看下吧!

　　首先來(lái)看下寶寶手腳冰涼如何預防：

　　勤曬被褥

　　被褥經(jīng)過(guò)日曬后，被褥內的空氣含量增加，變得蓬松，提高了保暖能力。讓寶寶蓋著(zhù)曬過(guò)的被子，身子和手腳會(huì )覺(jué)得暖和舒暢。

　　取暖器取暖

　　適當使用取暖器，使小手變得暖和。但要注意，寶寶從外邊玩?；貋?lái)，小手凍得通紅時(shí)不能立即取暖，更不能馬上用熱水泡手，要等適應了室溫后，再去取暖。

　　適度運動(dòng)

　　冬天只要是陽(yáng)光好的天氣，就要帶寶寶到戶(hù)外運動(dòng)，如快步走、小跑、爬梯子、玩球、做游戲、模仿操等。對剛剛會(huì )站立或學(xué)走的小寶寶，也要帶去在草地上玩耍，大人拉著(zhù)寶寶的雙手，跳一跳、蹦一蹦。戶(hù)外運動(dòng)，既能促進(jìn)身體產(chǎn)熱，提高寶寶的抗寒本領(lǐng)，又有利于皮膚的血液循環(huán)，使肢體手腳溫暖。

　　室溫和濕度適宜

　　室內溫度最好能保持18～20℃以上，相對濕度在55%左右。注意通風(fēng)換氣，使室內空氣新鮮。寶寶生活在適宜的溫濕度環(huán)境里，手腳就不會(huì )發(fā)涼。

　　飲食調養

　　在寶寶的膳食中適當添加一些富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類(lèi)、維生素及微量元素的食物，如玉米、小米、紅薯、牛奶、肉、魚(yú)、蛋黃、動(dòng)物肝臟、堅果、胡蘿卜、青菜等。營(yíng)養好了，寶寶自然能抵御寒冷的侵襲，手腳也會(huì )溫暖起來(lái)。

　　冷熱水浴

　　對于稍大的寶寶不妨用冷水和熱水交替沖淋手腳，這種冷熱水浴是很好的“血管體操”，血管在一冷一熱縮放過(guò)程中經(jīng)受鍛煉，對強化體質(zhì)，預防手腳發(fā)冷大有益處。

　　常搓手腳

　　經(jīng)常給寶寶搓手時(shí)，要對手心手背適度用力，反復搓摩，使寶寶雙手發(fā)熱。搓腳時(shí)，也是對腳背腳掌反復進(jìn)行搓摩，以溫熱為度，尤要注重按摩腳心的“涌泉穴”，可疏通經(jīng)絡(luò )，加速血液循環(huán)，腳暖則一身皆暖。

　　適當穿衣

　　冬天，寶寶穿的貼身內衣以吸濕、透氣、保暖的棉織品為佳，外衣稍寬大一點(diǎn)，利于氣血流通，四肢溫暖舒暢。寶寶出門(mén)時(shí)要穿好大衣、戴上手套、帽子，腳上穿厚襪和防滑保暖鞋，但不能穿得太多、太緊，以免束手束腳影響寶寶活動(dòng)。冬季宜穿深色衣服，研究表明，黑色衣服吸收太陽(yáng)輻射為88%，軍綠色為57%，白色為20%，深色衣服能使身體多獲得一些熱量，有利于手腳暖和。

　　補充維他命E

　　維他命E可擴張末梢血管，對于末梢血液循環(huán)暢通很有幫助，但維他命E的效果較緩慢，須持續3個(gè)月才可見(jiàn)效，而且每天必須服用210-250IU才足夠。

　　接著(zhù)一起來(lái)了解下寶寶手腳冰涼的原因有哪些

　　1、體溫調解能力差

　　寶寶在過(guò)冷或過(guò)熱的環(huán)境中難以很好的調節體溫，影響血液循環(huán)。

　　2、寶寶穿得少

　　天氣寒冷，若寶寶穿得少，就會(huì )感覺(jué)到冷，手腳自然會(huì )變得冰涼。

　　3、疾病引起

　　寶寶若有發(fā)熱、貧血、營(yíng)養不良等癥狀，也有可能會(huì )出現手腳冰涼的現象。

　　以上就是關(guān)于：“寶寶手腳冰涼如何預防 適當穿衣適度運動(dòng)”的分享，希望對你有幫助。