寶寶喝酸奶的好處 促進(jìn)消化減少便秘

　　酸奶味道酸甜，營(yíng)養豐富，不管是大人，老人，還是孩子，都超愛(ài)喝。下面要給大家分享的內容是：“寶寶喝酸奶的好處 促進(jìn)消化減少便秘”，一起來(lái)看下吧!

　　首先來(lái)看下寶寶喝酸奶的好處

　　促進(jìn)身體發(fā)育

　　酸奶其中含半乳糖。半乳糖是構成腦、神經(jīng)系統中腦苷脂類(lèi)的成分，與寶寶出生后腦的迅速成長(cháng)有密切關(guān)系。

　　減少便秘的產(chǎn)生

　　酸奶中的乳酸及其他代謝物對腸道黏膜有一定的刺激作用，可促進(jìn)消化道的蠕動(dòng)。

　　促進(jìn)鈣的吸收

　　發(fā)酵后產(chǎn)生的乳酸，可有效地提高鈣、磷在人體中的利用率，所以酸奶中的鈣、磷更容易被人體吸收。飲用一杯150克的酸奶，可以滿(mǎn)足10歲以下兒童所需的一天鈣量的1/3。

　　促進(jìn)消化

　　嬰幼兒生長(cháng)發(fā)育快，需要營(yíng)養多，但胃容量又小，所以應選擇營(yíng)養素和能量密度高的食物，酸奶符合這個(gè)條件，它含有營(yíng)養素20多種，和母乳很相似，容易消化，特別適合于消化系統不成熟的嬰幼兒。

　　以上主要介紹了寶寶喝酸奶的好處，你了解了嗎?接著(zhù)一起來(lái)了解下寶寶喝酸奶有什么要注意的

　　飲后及時(shí)漱口

　　酸奶對牙齒的腐蝕性很大，喝完后應該立即漱口。隨著(zhù)乳酸系列飲料的發(fā)展，我國兒童齲齒率也在增加，這是乳酸菌中的某些細菌起的主導作用。

　　不要加熱

　　乳酸菌奶中對有人體營(yíng)養保健作用的成分乳酸菌和其它大多數細菌一樣很怕熱，超過(guò)70度時(shí)就很可能被殺滅，而失去其應有的營(yíng)養價(jià)值。但如果天氣過(guò)于寒冷或是較小的兒童食用的話(huà)，為了防止乳酸菌奶溫度低帶來(lái)的不適，可以把乳酸菌奶瓶放在溫水盆內幾分鐘進(jìn)行加溫，但須注意的是，水溫不宜超過(guò)正常人的體溫，否則就會(huì )降低乳酸菌奶的營(yíng)養價(jià)值。

　　飯后2小時(shí)左右飲用

　　空腹時(shí)不宜喝乳酸菌奶，通常人的胃液酸堿度在PH 1-3之間，空腹時(shí)的PH值在2以下，而乳酸菌奶中活性乳酸菌生長(cháng)的酸堿度值在PH5.4以上，如果在空腹時(shí)喝乳酸菌奶，乳酸菌就會(huì )很容易被胃酸殺死，其營(yíng)養價(jià)值和保健作用就會(huì )大大降低。如果在飯后喝乳酸菌奶，這時(shí)胃液被稀釋?zhuān)琍H值上升到3-5，這種環(huán)境很適合乳酸菌的生長(cháng)，特別是在飯后2小時(shí)內飲用乳酸菌奶，效果最佳。

　　鑒別品種

　　目前市場(chǎng)上，有很多種由牛奶或奶粉、糖、乳酸或檸檬酸、蘋(píng)果酸、香料和防腐劑等加工配制而成的“乳酸奶”，其不具備酸牛奶的保健作用，購買(mǎi)時(shí)要仔細識別。

　　買(mǎi)酸奶要選冷藏柜里的

　　經(jīng)常喝酸奶的人都會(huì )注意到包裝上的說(shuō)明——酸奶需在2℃~6℃下保藏。但是我們在超市里經(jīng)常發(fā)現，很多酸奶被擺放在冷藏柜的外面。

　　以上就是關(guān)于：“寶寶喝酸奶的好處 促進(jìn)消化減少便秘”的分享，希望對你有幫助。

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